1樓：樹浩星安
不能太難過了。難過傷害身體。有什麼不順心的事找知己，朋友或網友聊聊！
解開心結。不想找人聊可以走出去，欣賞祖國的大好河山。遇到不順興的事必須自己勸自己。
別人是勸不了的。總而言之是不能自己糾結。要想開！
不能自欺欺人！
2樓：
難過肯定是有原因的，你是因為什麼難過你就去解決掉那些事情就會不難過的。
3樓：情感解析華老師
如果說感覺到自己非常的難過，非常的不開心的話，我覺得其實最好的解決辦法。就是在自己難過的時候，不要去想一些難過的事情，要想一些開心的事情。
4樓：縹緲錄
如果你太難過了 那麼你心裡肯定會有陰影的 所以你要發洩一下 轉移自己的注意力 多走走 多看看 多參加一些派對 多交一些朋友
5樓：權又厹
難過了怎麼辦？太難過了的話，可以去外面散散心，旅旅遊也可以的，也可以跟朋友聊聊天。
6樓：柒和歧
心裡難過什麼找個自己的閨蜜好朋友，對他述說出來。說出來心裡就好過一些。要麼多看一下積極的書籍，或者多聽聽舒緩的**，要麼就是出去散散步。散散心旅遊一圈。
7樓：奉央
如果乙個人太難過太難過的話，一定要好好的找身邊的人進行傾訴一下，然後讓他們幫助你傾訴一下，你的這種難過心裡肯定就沒了。
8樓：我本熱情
乙個人如果太難過的話，就要轉移自己的注意力，集中精力去幹一件事情，慢慢你就不會這樣了。
9樓：咪咪的休閒時光
我覺得太難過了也不好，因為這樣對自己身體不好。
難過了怎麼辦
10樓：哥哥很
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
11樓：星星的密
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴乙個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
其實這也是網友教我的，對我還是有幫助的，你可以試一試！
你要加油！我一直堅信沒有過不去的坎！相信自己！
我的心情格言：開心也是過一天，悲傷也是過一天，那不如開開心心過每一天。
12樓：允諾
回答您好，我是在紫竹院讀莎士比亞的比目魚很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！
聽**：在情緒低落，想獨自一人，做什麼都不上心的時候，不妨聽一聽安靜中帶點快樂的**。這樣的方法是可以幫助我們很好的緩解心情低落問題的了，可以讓走進情緒低谷的心漸漸地放鬆，轉移自己的注意力，跟著**釋放自己的不愉快。
找朋友傾訴：找朋友傾訴自己最近的煩惱，也是一種可以讓自己更快的遠離低情緒的方法。在你不知道要怎麼處理一件事或者對某乙個人的時候，朋友可以給出她的意見，即使朋友的意見最後沒有多少的用處，但是能夠認真的聽你傾訴，也讓低情緒的你得到了一種安慰和溫暖。
提問還有方法嗎
回答旅遊：心情不好的時候，出門旅遊也不失為乙個好辦法。可以找乙個適合自己的旅行方式來放鬆自己。
你可以去自己想去旅遊的地方，欣美麗風景，賞雄偉建築;也可以到寬闊的海邊大聲的呼叫，我們通過這些方法都是可以很好的幫助我們保護身體健康的了，特別是可以幫助我們緩解悲哀情緒了哦。這些都可以讓你放鬆自己的心情。
遠離抱怨：不停地抱怨，會使人產生低落的情緒。我們不能改變這個世界，但我們可以改變自己的生活和自己生活的態度。
當我們再次抱怨的時候，不妨試一試停止抱怨，嘗試著去解決抱怨的事情，你可能會有驚喜的收穫，因此我們就不妨試試吧，這樣是可以幫助我們很好的緩解悲哀情緒了哦
提問怎麼從悲傷中走出來
回答您好，我是在紫竹院讀莎士比亞的比目魚很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
更多12條
13樓：匿名使用者
那要看你難過的原因，個人認為讓人難過的因素無非就兩點——金錢和感情，如果是因為金錢，個人覺得實在沒有必要，因為它是生不帶來死不帶去的東西；如果因為感情，又要看是因為什麼感情，是親情？還是友情？還是愛情？
如果是親情的緣故，確實值得難過一下，不難過才不正常呢，只不過無論生老病死，還是歡聚離合都是常態，太難過也無濟於事，不如化悲憤為力量，珍惜現在吧！如果是友情的緣故，你要知道有的朋友是可以兩肋插刀的，但有的朋友就是用來出賣的，如果因為朋友出賣而難過，個人覺得實在是浪費感情，還不如多花精力去呵護真正的朋友；如果是愛情的緣故，那我只能告訴你難過去吧，因為連上帝都解決不了，何況我也不是上帝，只是乙個普通的人，還是乙個也因為愛情難過過的人，在這裡我只能和你一起難過一下，希望分擔你得難過。
如果上述原因都不是，那估計就是你過得困難，而不是難過了。
14樓：
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天,成為過去，無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情,一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活， 一步步去完成你的工作你會很有成
15樓：**小桿子
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
太難過了怎麼辦？
16樓：柯盛魏雯華
過的時候，悲傷的歌，做些自己喜歡做的事。如果是因為感情而難過，那麼請多些自我，重要的是自己無悔就好了，仁至義盡在很多時候還是很管用的。若是因為別人的錯誤難過，那麼放寬心些，別為不值得的人難過。
生活這般美好，讓我陪你打打cf，沒啥大不了！望採納
17樓：外幣愛好者
這個時候，千萬不要逛知乎！！！無數次教訓！！！會越逛越難過！！！
應該去做什麼呢，去做你擅長的事，做菜，寫字，畫畫，運動……一切能讓你有自豪感的事都可以。聽**也可以很好的緩解情緒，別聽流行歌曲了，輕**或者你聽不懂語言的歌曲，總之讓音符**你。
難過了該怎麼辦啊？難過怎麼辦？
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用...
親，心情難過了怎麼辦
可以自已放鬆了啦，少些壓力的！過去的一切就讓它過去吧，就不要在為此事糾結了。請您要往前看，不要往後看，往後看煩惱會跟隨著您。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好...
日子太難過了
首先不知道你現在上幾年級，如果是初中或者是高中，我勸你，留一年級。使你聽老師講課聽不進去的原因我想就是你聽不懂，一點也不懂,對嗎？這樣會使你很痛苦。那還不如果，留一年，最起碼，老師講的內的，你基礎知識懂，這樣老師拔高的題，就算你不會做，但老師講的時候，你用自己的基礎知識也能懂啊。有空的時候，走走，玩...