1樓：納喇樂松丘火
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
2樓：雍曜文學閒
為什麼會難過。往往人會難過痛苦，是因為他執著在錯誤的東西是上。
或許是因為你存在三種不該有的心，才會讓自己難過。
過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
過去心，過去都已然成為往事，那麼仍舊執著在過去裡，難過是必然的。
現在心。要記住，當你說現在的時候，現在所有的快樂和痛苦都是一剎那生滅的東西。好比你說出現在這兩個字，然後去想說現在那兩個字的時候，所謂的現在也恰巧流逝了。
未來心，連明天會發生什麼都不知道，怎麼會知道未來。
不可以執著過去，不能執著現在，也不要執著未來。
這樣會迷失自己，同時也會讓自己更加難過痛苦。
難過肯定不好受，該怎麼辦。該盡快恢復正常。
把不該執著的統統都放下，再放下。徹底的放下。
放下了錯誤的包袱，這樣你才能輕鬆快樂起來。
祝你快樂。
3樓：丹甘籍悅人
難過，為什麼你會難過？你首先要想想為什麼你會難過，是活該的嗎？是被人冤枉嗎？是```
為什麼要難過，做人當然會有甜有苦的，你開心也是過，不開心也是過，倒不如開開心心的過，做人要學會面對，用積極樂觀的人生態度去對待事情，不想只會難過。
難過怎麼辦
4樓：極品丨大炮
心裡難受怎麼辦。
一、心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。
哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處有道是：事出必有因。
心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。
盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。
所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
5樓：手機使用者
那要看你難過的原因，個人認為讓人難過的因素無非就兩點——金錢和感情，如果是因為金錢，個人覺得實在沒有必要，因為它是生不帶來死不帶去的東西；如果因為感情，又要看是因為什麼感情，是親情？還是友情？還是愛情？
如果是親情的緣故，確實值得難過一下，不難過才不正常呢，只不過無論生老病死，還是歡聚離合都是常態，太難過也無濟於事，不如化悲憤為力量，珍惜現在吧！如果是友情的緣故，你要知道有的朋友是可以兩肋插刀的，但有的朋友就是用來出賣的，如果因為朋友出賣而難過，個人覺得實在是浪費感情，還不如多花精力去呵護真正的朋友；如果是愛情的緣故，那我只能告訴你難過去吧，因為連上帝都解決不了，何況我也不是上帝，只是乙個普通的人，還是乙個也因為愛情難過過的人，在這裡我只能和你一起難過一下，希望分擔你得難過。
如果上述原因都不是，那估計就是你過得困難，而不是難過了。
無論如何，開心、難過都是一種體驗，人生不就是乙個體驗的過程嘛，最起碼現在說明，你的人生不缺「難過」這一塊，所以很有機會有乙個完美的人生哦。
6樓：我如你一般的人
1/6生活中難免會遇到不高興、難過的事情讓自己心煩意亂當自己難過時要控制自己的情緒。
2/6先讓自己冷靜下來，慢慢平復自己的情緒，情緒波動過大容易傷害身體。
3/6難過時可以和自己的家人或者朋友傾訴、把自己心裡不高興的事情說出來。
4/6如果不想告訴他人，可以以寫日記的方式發洩出來不要乙個人承受。
5/6可以聽聽歌，看看電視，轉移自己的注意力，不要想不開心的事情。
6/6難過時可以出去旅遊，放鬆自己看看自然風景忘記不高興的事情。
7樓：花下月濃
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
8樓：匿名使用者
難過就做你最想做的事啊，管你是吃東西喝酒打遊戲還是別的什麼，自己開心就好，如果你不在難過的時候瘋一把，你永遠都不知道什麼叫做物極必反的特別開心，你暫時忘掉的煩心事，就想你旅途中卸下沉重的行李，沙漠中頂掉了曝曬的太陽，別假裝的很猶豫，世界很大，但是沒人會心疼你，對自己好一點，能開心一天是一天，煩心事無窮無盡，開心的日子岌岌可危，你要一直開心是不可能的，但是在你難過的時候，一定要想盡辦法的讓自己開心起來，因為頂風前行遠不如如釋重負，加油陌生人。
9樓：各處綻放的花朵
千萬不要去睡覺，那樣只會變得更糟。一定要出去活動活動。慢慢的暫時性的遺忘，然後回頭想想，你會發現其實也沒什麼大不了的。
10樓：中興活力子
生活中也能敏碰到不如意的事情，難過的心情常常是一會有，但是關鍵問題是我們怎麼，有效的發洩方式就是大哭一場，當然也可以和其他親朋好友把自己的心中的難過之事說出來，還有乙個就是進行一些運動啊，或者是睡眠啊，休息啊等等，給自己心情放個假，這樣的人難過的心情會慢慢的好轉起來，那麼第二天的陽光依舊燦爛。
11樓：八卦狗子
想些開心的，剛回家可能發生付款結婚生子放開那護髮素，推薦今年湖光山色。
12樓：純青爐火
難過的情緒需要宣洩，可以找朋友傾訴，或者自己寫東西抒發，表達了就是釋放難過，釋放後就會好很多了。
13樓：靜靜
當我們在生活中感到莫名的傷心難過的時候，這是很正常的，生活不是一帆風順的，如果我們的生活只能感受到開心而沒有悲傷，我們此時會擔心我們是不是不正常呢？當我們在感受到壓力的時候，我們可以叫我們的朋友一起出去玩，或者朋友們一起出去唱歌吃飯來放鬆心情。我們也可以想一些開心的事情，去旅遊放鬆心情，這些不開心的事情就會過去了，畢竟不開心只是暫時的。
14樓：網友
每個人都會遇到不順心的事，要及時宣洩負面情緒，把一切交給時間，世上沒什麼過不去的坎。
以上都是心靈雞湯，難過的時候，可以大哭一場；跑步打球，讓自己大汗淋漓；去ktv吼一嗓子；或者去選的城市散心。
15樓：阿倫嘮百態
談戀愛的過程就是這樣的了，沒有誰對誰錯，只要自己願意選擇跟他在一起，那就是可以一起到老。
16樓：網友
乙個笑話，人聽到了就會笑，反反覆覆的聽就會感覺無聊，道理反過來，為什麼人總因為同一件事而一直悲傷，久久不能釋懷？這就是難過的原因。
17樓：天地有桿稱
可以向他人傾訴，讓好朋友了解情況後再給你有針對性的進行開導，或者到公園散散步，找朋友聊聊天，分散自己的注意力…
18樓：貴臻
不同的人在難過時候的處理方法不一樣，有的哭有的唱，有的喝酒有的購物。我的方式到乙個空曠的地方大喊三聲。怎麼樣。
19樓：**會羅德島分部
先讓自己冷靜下來，慢慢平復自己的情緒，情緒波動過大容易傷害身體。
20樓：開得慢的風信子
你開心也過一天，難過也要過一天，為何不開開心心的過呢？很多事情不要太在乎，要保持良好的心態。祝你開心快樂幸福！
21樓：短刀飛雪
難過的時候就去商店買瓶啤酒抽只煙就好多了，希望能幫到你哦。
22樓：網友
個人認為讓人難過得因素無非就是兩點，金錢和感情，如果是因為金錢，個人覺得實在沒有必要，錢是生不帶來死不帶去的，如果因為感情，看因為什麼感情，是因為親情還是友情，還是愛情……
難過怎麼辦？
23樓：旅遊小寶
如下：
1.變思維方式。
抑鬱者要想消除抑鬱情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的理怨，明確自己的認知錯誤**於以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等於事實。每當你焦慮抑鬱時，切記以下幾個關鍵步驟。
第一步，記錄。瞄準那些自然消極的想法，並把它們記下來，別讓它們佔據你的大腦。
第二步，反思。準確地找出你是怎樣曲解事實的，一定要擊中要害。
第三步，改變思維方式，調整心態。用客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自尋煩惱的論。一旦開始這些步驟，你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消雲散。
2.要客觀評價自己和他人。不妄自尊大，更不妄自非薄，看清自己的長處，建立自尊，增強自信。常以積極健康的心態鼓勵自己，從中體驗到更多的成功和快樂。
3.積極樂觀為上。不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要從好處和積極方面著想，以微笑面對痛苦，以樂觀戰勝困難。
4.轉換不愉快的記憶畫面。重新定義一些不愉快的畫面，發掘裡面的主角配角種種可笑虛偽之處，重新的詮釋定義，有助於情緒的轉換。
5.擴大人際交往。不拘限於自我這個小空間，應該置身於集體之中，多與人溝通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充滿活力的人相處。
6.學會宣洩。要大膽地向知心朋友、家人訴說自己不偷快的事，想哭就哭。或者多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等。
7.陽光及運動。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆，陽光中的紫外線可或多或少改善乙個人的心情。
太難過了怎麼辦，難過了怎麼辦
不能太難過了。難過傷害身體。有什麼不順心的事找知己，朋友或聊聊！解開心結。不想找人聊可以走出去，欣賞祖國的大好河山。遇到不順興的事必須自己勸自己。別人是勸不了的。總而言之是不能自己糾結。要想開！不能自欺欺人！難過肯定是有原因的，你是因為什麼難過你就去解決掉那些事情就會不難過的。如果說感覺到自己非常的...
難過的時候該怎麼辦，難過時該怎麼辦
難過的時候，我建議你按照以下的方法去調節自己，慢慢的就能夠走出來。一 放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二 別乙個人硬扛。心裡難受時不知道怎麼辦，可以告訴親人你的感受，...
難過怎麼辦，心裡難過怎麼辦？
那要看你難過的原因，個人認為讓人難過的因素無非就兩點 金錢和感情，如果是因為金錢，個人覺得實在沒有必要，因為它是生不帶來死不帶去的東西 如果因為感情，又要看是因為什麼感情，是親情？還是友情？還是愛情？如果是親情的緣故，確實值得難過一下，不難過才不正常呢，只不過無論生老病死，還是歡聚離合都是常態，太難...