1樓：匿名使用者
一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。
由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。 二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：燚龍
空腹喝牛奶吸收不了，換成豆漿吧
3樓：e小小的塵埃
不好，還不如喝點水呢
4樓：匿名使用者
吃點麵包吧'沒有澱粉'
早上空腹喝牛奶好不好？
5樓：韋培敏
不管是早上還是其它螞掘的時間，不建議空腹去喝牛悶正核奶，這樣對腸胃清唯不容易消化，不同體質的人不一樣
6樓：寧靜致遠培
不慶派同體質的人不一樣，乳糖不耐的譽孝賀人不能慎迅喝。
7樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有差神很多人卻有早晨只喝配嫌牛奶的習慣，那麼早上空腹可以培慶手喝牛奶嗎？
8樓：匿名使用者
病情分析：
如果您已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中姿段停留多一些時間。
指導意見：
空腹喝牛奶不好！由於仿伏水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養跡大譽成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。所以不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。祝健康
9樓：甲秀英通茶
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的喚纖消化和吸收。另段鏈行外
空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所握譁以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
10樓：諫玉芬壬壬
空腹喝牛奶,這不科學.因為空腹吃東西腸蠕正答動很快.而且,這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量答清正而消耗掉.
奶中的營養物質尚來不及消化.吸收,就排到大腸,無形中造成浪費.最好喝奶前先吃點東西或邊清悔吃食物邊飲用.
11樓：蒯淑蘭費琬
沒什卜返麼問題
但是最好吃點東西派隱
像餅乾麵包什麼的
有利於吸收
不然就被分型羨飢解成
蛋白質糖
澱粉供身體所需的能量了
12樓：徭奇邁盍舟
不好，早晨空腹飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才扒螞能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被芹簡排到了大腸。嫌此褲
13樓：漆雕姝鐘梓
最好不要這樣,因為
早上起床,人體需要補充夜間消耗的能量,如果空腹喝牛奶,那麼舉燃牛奶裡面的蛋白質都會為人體提供能量而變成能源鬥橡物質,就和吃白面一樣,牛奶的營養價值不能充分體現.喝之前最好,吃點麵包之類的,這正銷虛樣子牛奶就不會僅僅作為能源物質被利用了.
14樓：鄂幼儀訾覓
不拆核櫻好的
外面**的袋裝牛奶
都很硬不好吸收
建議你氏孫為了保護胃口旅叢
喝牛奶之前吃一點東西墊點
然後如果胃口不好的人
喝牛奶時
加一點水
好吸收一些~
祝你健康
15樓：秦恭山夏
有些人用牛奶當飯吃，常常是餓肚子時喝牛奶，這樣牛奶的營養成分不能充分吸收利用。因為，空腹喝牛奶會使腸蠕動加快，縮短牛奶在胃裡停留時間，不利消化吸收。喝牛奶最好與一些澱粉類食品，如饅頭、麵包，玉公尺粥、豆類等同食，才有利於營養的吸收和利用，或在用膳後1～知姿2小時飲用，不可將空腹飲牛奶當作最佳滋補方法。
牛奶中雖然含有豐富的蛋白質，但是，供給人體熱能最主要和最經濟的**是碳水搭虛絕化合物，其次是脂肪，再次才是蛋白質。空腹飲牛奶，只能使牛奶代替澱粉類食物作為熱量來消耗。而吃過澱粉類食物後再飲牛奶，牛奶與胃液發生充分的酶解作用，才能將其營養充分吸收。
所以，不宜空腹譽仿喝牛奶
16樓：功遐思曠申
早上空腹喝牛奶按照營養的角度是不科學的，早上空腹人體處飢餓狀態，這時喝牛版奶，牛奶裡的蛋白質
權分解後會轉化為葡萄糖或者肝糖原儲存起來。這裡昌慎納蛋白質轉化為了醣類孝譽，使得牛奶沒有發揮到補充蛋白質的作用。最好先吃澱粉食品，耐沒然後再和牛奶。
17樓：綦曉瑤藺韻
當然不好了
沒有營養
會將芹物牛奶中的蛋白質直接消耗
不能被身體吸收其中亂首棗的非必須蛋白譁拆質一定要注意呀
18樓：建泰清淦桀
當然不好~~！對胃黏膜是有傷害的```最好不要空腹喝牛奶~！喝豆奶就沒事喔``
19樓：宦文玉暴己
早上起床最好是敬戚鄭喝杯淡鹽水，再吃亮頌東西，喝牛奶，因為人經過乙個晚上的生理仔者調節，第二天早上喝杯淡鹽水能促進新陳代謝。對身體有好處
20樓：七妹雜談
空吵滑盯腹可以讓橋喝牛公升和奶嗎？
21樓：經玥源賦
你能吃好一日三餐就不要喝那東西，更不要空腹喝，沒好處，會損害身體
早上空腹喝牛奶好嗎?
22樓：韋培敏
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣
23樓：寧靜致遠培
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
24樓：揍翻的小丑皇
空腹喝牛奶不好！
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
25樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
早上跑步前空腹喝牛奶好嗎?早上喝牛奶和晚上喝哪個效果更好?
26樓：巧妙的創意
早晨空腹喝牛奶好嗎？
27樓：
據我所知，牛奶最好不要空腹喝；晚上入睡前乙個小時喝效果最好，既能提高睡眠質量，又能促進身體對其的吸收。
28樓：匿名使用者
牛奶裡有兩種催眠物質，建議牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。跑步前空腹喝牛奶不太妙哦 而且一般運動都是空腹的, 空腹飲用牛奶牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。會使腸蠕動增加,牛奶在胃內停留時間縮短, 營養素不能被充分吸收利用。
29樓：roro豬
你早上空腹喝了牛奶都不會難受噁心阿，晚上和不會胖的，真正讓你發胖的不會是牛奶，而是你平時的飲食要注意，三餐要規律，保持運動
30樓：匿名使用者
空腹喝牛奶肯定是不好的，不管什麼時候。
31樓：庚澈小妮妮走
不好```
因為剛剛起床不久胃裡的酸鹼度不適合過酸的```而牛奶就是酸性哈```
最好是睡前30分鐘到1小時```
因為那個時候已經到小腸````
而睡眠狀態下最有利牛奶中鈣的吸收```
早上空腹喝牛奶好嗎?
32樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
33樓：科學闢謠
空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
34樓：雪松蘭羽辰
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的1/4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
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