1樓：峰佘無敵
就是先下定決心，就是不希望自己再這樣下去了，然後再努力的堅持。
2樓：匿名使用者
從不鍛鍊的人應該從散步，快走開始健身，或者是買一些健身器材從不鍛鍊的人應該從散步，快走開始健身，或者是買一些健身器材。
3樓：辰星
就當他胖的找不到女朋友的時候，就會開始著急，然後開始慢慢的健身。
4樓：銘刻
都是因為他得了某種病，必須要健身吧，所以不得不這樣。
5樓：
初期最難的就是堅持去，可以找些有健身愛好的朋友結伴。或給自己制定乙個小的目標，每週堅持3-4次，每次60-90分鐘。按照以上方式在20-25天後會形成鍛鍊習慣，甚至會上癮哦
6樓：懷雨旋
最開始的時候先從慢跑開始，慢跑短跑最後的話，然後就開始長跑長跑之後的話就開始跳繩。
7樓：小美
先從慢跑開始慢慢的往上增加運動量，這樣身體就會適應。
8樓：泡沫威武
在健身初期，不宜做太多的運動量，應該循序漸進。
9樓：知44315聳耙
先堅持一件事，每天慢跑，慢慢的身體素質提高，再開始健身。
10樓：夔安娜
我覺得就是可以一開始和乙個喜歡鍛鍊的朋友去健身房吧。
11樓：猴68912乓詒
從不鍛鍊的人應該從散步，開始健身的話買一些健身器材。
剛開始健身的人應該怎麼入手，剛開始健身的人應該怎麼開始練
剛開始鍛鍊怎麼從 入手，讓鍛鍊十年的教練告訴你 如果不懂的話最好請個教練，能更安全有效的鍛鍊 找個專業教練帶是最好的 剛開始健身的人應該怎麼開始練 健身鍛鍊該不該請健身教練呢?很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦 有肉的狀態了吧 但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還...
女生在健身房應該如何鍛鍊
女生在健身房鍛鍊的時候盡量選擇重量輕的器械進行鍛鍊，跑步機跑步的時候一定要慢跑，千萬不要快速的去跑，還有就是穿著的衣物要盡量寬鬆一些，有可能的話找乙個教練對自己進行指導。多運動，平板支撐，慢跑，瑜伽很適合，不要太多力量訓練。加強重點部位的鍛鍊，結合固定器械進行訓練。利用瑜伽墊做一些極速 課程裡的動作...
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乙個人力量基本可以有四個因素決定 a 肌肉的面積越大著力量越大，b神經的指揮能力，比方說你生氣時。危險時 c肌肉的協調能力，乙個動作總是有伸肌，屈肌，協同肌，共同完成的 健美強調區域性的力量練習，表現的是線條，稜角。武術要的是速度，力量，關於速度 中樞神經的指揮，肌肉的收縮能力，大肌群與小肌肉的配合...