1樓：放下就是完美
由於現在**網路的發達，導致現在的人實際溝通能力越來越差，很多的人都患上了社交恐懼症。它的症狀有：不敢與人對視，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，等等，故迴避社交。
其實，社恐已經是你多年下來養成的一種習慣了，你現在想要去改變它，那麼你就需要花很長的時間，你必須要堅持，這樣才能養成一種不社恐的新習慣了。
不知道你的社恐症狀是什麼，比如說你害怕與人對視，那麼你就多練習與人對視，也就是說你怕什麼你就練習什麼，萬事開頭難，勇敢的邁出第一步，這是乙個循序漸進的過程，不要急於求成，有恆心有毅力，你一定會成功克服的！加油吧！
2樓：匿名使用者
其實你可以去參加乙個有關人際交往主題的團體心理輔導，那裡既會有同伴給予你鼓勵又會有團隊領導者給予你指引，你會在乙個平等愉快的環境中克服你的恐慌。
3樓：
克服社交恐慌如同克服感冒一樣。
4樓：威武的須奈子
源於內心的自卑感作祟 拿出勇氣和態度 對面坐了一頭豬而已
5樓：不開心對我說
你是想的太多了，把心態放好一點
6樓：匿名使用者
這個是你自己對自身的不自信 可以看看相關的書籍 提高自己的信心 盡量提高在當眾發言的機會 大聲說出自己的想法
如何打破面對社交的恐懼感，如何克服社交恐懼症？
1，可以整理自己的形象，提公升自己的氣質。2，主動地參加社團活動，擴充套件朋友圈。3，直視自己內心的恐懼，主動出擊。一般情況下來說，做自己最害怕的事，更易於自己更快的成長，因此自己既然害怕社交，那麼就更應該在社交上面多費點功夫，而且這樣做也能讓自己更好地發展，所以說要想打破社交恐懼，最好的做法就是讓...
做噩夢，總是睡眠不好，有恐慌感怎麼回事
親，您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，睡前可以喝一杯周公百歲養生酒試試，祝您身體健康！有死去的人干擾，可以念經回向給它，讓它得了好處後離開。其實失眠主要都是心理原因造成的 保持樂觀 ...
如何避免無效社交
你通訊錄裡有多少人？又有多少人願意幫你？總有人用這樣的理由來解釋 什麼是朋友 什麼叫社交 如果我身邊有這樣的人，我一定會離得遠遠的。因為有這樣想法的人真的太可怕了！我不知道他們哪天就會對我說 給我打500萬過來，馬上！一旦我有片刻的猶豫，他們馬上將我拉黑，而我像是犯了什麼大錯，一臉茫然。朋友儼然成為...