1樓：善良
：一、順其自然，回憶美好的過程。先拋開結果，回憶一下曾為完成一件事時所付出的努力。
無論結果怎樣式，過程是完美的。因為我們為此付出了努力，積累了經驗，收穫了希望。而且很多東西不一定要很好的結果，只要過程是快樂的是好的，那就是好的。
二、不要過多在意別人對自己的看法。千萬不要站在別人的角度上，看待自己。過多在意別人的看法，會更自卑，讓自己的情緒更加低落，有句話說得好，人比人氣死人，所以不要過多的和別人比較，以別人的眼光看自己。
三、即使失敗也要有點阿q精神雖然我們每個人都不能成為阿q，但他的精神勝利法，可不能不學習。其實失敗並不可怕，怕是失去鬥志，從此一厥不振。為自己找些合理的小藉口，學會自我平衡心態。
四、多觀察周圍的事物多多觀察周圍的事物，尤其是一些美好的細節。這樣壓力可以得到分散，會讓精神放鬆，緩解精神疲勞。五、關心他們，懂得向人傾訴找個合適的機會，給自己的心開啟一扇窗，將不開心的事全部陶空。
享受久違的陽光，同時也溫暖身邊的人。六、懂得積累自信一時的成就不能代表永久，失敗也是如此。回憶以往成功的經歷。
裝滿自信的一刻，就是成功的開始。七、不斷嘗試新鮮的事物不斷嘗試新鮮的事物，不僅可以鬆馳緊張的情緒，更能在其中找到從未有過的樂趣。八、給自己更多的選擇人生就像是路口，可以多種選擇。
有曲折荊棘，也有一帆風順。即便不適合還可以重新選擇。九、呼吸新鮮空氣，欣賞美麗風景，聆聽優美旋律。
心情憂鬱的時候，不妨選擇一處寬廣人稀、風景怡人的地方，呼吸一下新鮮的空氣，欣賞難得一見的美景（哪怕是**也好啊），聽幾首輕鬆的**，也會收穫不一樣的心情。
2樓：彬傑
打任何東西，暴力減壓；寫日記；跑步；極限運動；聊天
面對考試有什麼減壓方法，考試減壓的方法有哪些？
我們每個人人生都會經歷很多大大小小的考試，不管是小到平時的月考還是小測也好，還是大到高考中考也好，很多時候都難免會緊張不安擔心，如果是小型的考試還沒有什麼大問題，但是在面臨高考的時候，大部分人都會感到緊張就會變的害怕。其實，我想說的第一點就是，我們要擁抱緊張，在考試之前緊張是正常的行為表現，每個人都...
心煩意亂的時候,用什麼方法可以最快讓自己安靜下來認真讀書
如果是晚 bai上在家，可以用涼水洗du洗臉，zhi伸伸臂踢踢腿彎dao彎腰，然後開啟電版視找乙個自己權愛看的娛樂節目看一看，有半個小時就夠了。換換腦子，讓快樂沖淡煩惱。如在學校，找乙個合得來的同學打一打鬧一鬧玩一玩，也可以起到同樣的效果。看點自己喜歡的書籍緩解一下再讀書會好的.先把心裡的事情做完，...
減壓有哪些有效的方法
壓力大，想排解，腫麼辦？市面上流行的多種心理減壓 神器 和 神法 實際效果如何？什麼才是向心理壓力說bye bye的不二法寶？優恪網採訪了北京回龍觀醫院行為藝術 中心 師趙歡解開壓力的真面目。頭腦負荷太重是產生心理壓力的根源 自 時代，資訊呈大 態勢，人們的大腦每天都要處理數量龐大 紛繁複雜的資訊。...