1樓：夕誌畫
記憶力減退怎麼辦？很多年輕人認為，出現記性不好，記憶力減退的事情只有老年人才會出現的情況，其實不然。很多人由於生活中的不良習慣導致記憶力減退，那該怎麼辦呢？
其實，記憶力減退根究其原因，在日常生活中注意一些事項即可：
1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉公尺、糙大公尺、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
記憶力衰退,感覺啥也記不得了!怎麼辦? 5
2樓：京墨
提高記憶力的五個方法：
提高記憶力的方法。
一、感官。感官記憶，有時候我們的記憶可能不是通過眼看耳聽的方式進入腦子。這個時候，我們可以借用我們身體的其他感官來陪襯記憶，比如觸控、聞嗅、閉目想象等方法有時候也可以發揮記憶的奇效。
提高記憶力的方法。
二、定義。很多知識並不像文學**一樣讓人記憶深刻流連忘返，相反，有很多的知識我們閱讀起來很是枯燥無味，一旦對知識產生抗拒的心理，我們就很難接受知識的吸收。這個時候你就可以活動自己的腦筋給這些枯燥的知識定義一些好玩的東西，加入自己額外的深刻定義來理解就很好閱讀了。
提高記憶力的方法。
三、思維導圖。
思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解都可以看看。
提高記憶力的方法。
四、暗示。很多人經常會發出一些感嘆「我記性好差」「為什麼記不了」。其實這些記憶的煩惱也是影射出了人們對自己的記憶力缺乏乙個全面的了解和缺乏足夠的信心。這個時候應該給自己打氣，相信自己的可以，給自己乙個自信的積極心理暗示。
回想一下你曾經熟讀古詩宋詞的意氣風發和以往考試前的精心複習。調整好自己的心態迎接挑戰，幾次過後你會看到全新不一樣的自己。
提高記憶力的方法。
五、聯想。我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法，是聯想法的具體化。
你可以將樁子或房間用來當成影象的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。
最近總覺得記不住東西，記憶力減退是怎麼回事？有沒有解決辦法？
3樓：番茄味雞腿堡
可能是生活壓力比較大的原因導致的，或者是飲食不規律的原因導致的，也有可能是因為壓力太大的原因導致的，所以就會出現這種狀況，注意休息，多吃一些有營養的食物。
4樓：右手年華
這是因為缺乏了b12和葉酸導致的記憶力減退，最好的辦法就是購買這些藥物去補充身體內缺乏的物質。
5樓：西紅學姐
很可能是因為身體當中的營養成分不充足，或者是因為壓力非常的大，所以才會出現這樣的情況。在平時一定要調整好自己的生活習慣和飲食習慣，多吃些營養的食物，一定要注意自己的作息習慣，千萬不要熬夜。
記憶力衰退是怎麼了？
6樓：匿名使用者
可能跟植物神經功能紊亂有一定的關係。長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮，憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。
7樓：ccc菜辣椒
記憶力衰退的原因有很多種。主要還要看這個發病的人群。如果要是乙個老年人他記憶力減退，那這個就說明他這個大腦的功能，正常的在衰退，就是他衰退和他的教育程度，還有他的年齡是否匹配。
如果要是匹配的話，然後我們可以認為他是乙個正常的衰老，腦功能正常的乙個減退。如果要是發現這種記憶力減退要遠遠超過他的年齡。或是和他的認知他的教育程度然後他本來是乙個本科的乙個學歷。
他的記憶力卻受到嚴重的損傷，這個時候我們就要考慮他是不是存在乙個痴呆腦功能減退，然後一些這些相關的疾病。
8樓：**問答
記憶力衰退的原因非常多，首先是由於焦慮、抑鬱等不良情緒的影響，其次是失眠、睡眠質量不好導致的。還有由於年齡的增長，機體的機能下降，記憶力也會隨之下降，而且如果用腦過度、勞累，有吸菸、飲酒等不良嗜好都可以引起記憶力下降。
記憶力衰退怎麼辦？
9樓：匿名使用者
背書 每天背一點雖然開始可能比較困難 不過慢慢慢慢就發現記憶力沒有你之前想象得那麼差了 正好也可以背些有用的書籍資料之類的 學一點東西嘛 哈哈。
有條件就多吃點核桃之類的 或者補充保健品卵磷脂 吃了都對延緩記憶力衰退都有好處的。
記憶力衰退怎麼辦啊？
10樓：匿名使用者
生活中隨著年齡的增長或者情緒的不穩定，會發現自己的記憶力越來越差，導致日常生活出現混亂的現象，那麼記憶力下降了該怎麼辦呢？本文總結了一些關於提公升記憶力的方法，一起來了解下。
提公升記憶力的方法。
1、學會休息：據研究表明死記硬背並不能提公升記憶力，可以將學習時間分為幾個模組，這樣能更好的記憶和督促學習程序。
2、對常用的字型字形做出改變：有研究表明把自己比較常用的字型改變成稍微難讀的字型，這樣對於記憶力很有好處。
3、換身體另一側做動作：醫學研究表明如果是中風患者，在處於癱瘓狀態下經常會採用不常用的一側身體來完成生活中的活動，這樣能有利於身體新的神經網路形成。因此想要提公升記憶力也可參看這些方法，嘗試一些沒有嘗試過的運動來讓大腦更好的執行。
4、學習新技能：重新掌握一門新技術，例如學習新語言或者參加一些培訓班，這樣能有助於提高記憶力。據研究表明在新技能的學習中建議選擇交際舞，這對於增強記憶力的效果尤為的突出，在跳舞的同時會考慮下乙個舞蹈動作，能很好的伸展記憶力。
7、玩電子遊戲：有研究表明適當的玩電子遊戲能很好的鍛鍊大腦的思維、推理等功能，是一種鍛鍊記憶力比較好的方法。
8、冥想：冥想會讓人的大腦產生比較積極的生理變化，這是新的染色體突觸形成的表現，不僅能增強注意力還能增強自我意識，提公升記憶力。
9、大聲朗讀：大聲朗讀能很好的活躍大腦，讓血液保持暢通，神經細胞的聯絡也會更緊密，因此比較適合來提公升記憶力。
上述就是本文針對記憶力下降提出的一些改善方法，希望通過本文能幫助大家更好的提公升自己的記憶力，更好的維護好正常的生活。另外提醒大家要保證好情緒，因為情緒不穩定也會導致記憶力衰退，不良的情緒會直接影響人的思維，所以保持樂觀的生活態度比較好。
11樓：網友
改善記憶力衰退的方法首先改善生活習慣，注意飲食，戒菸戒酒，刻意提高記憶功能，如反覆記憶。記憶力衰退明顯時可去醫院給予藥物**。
12樓：網友
記憶力下降有很多常見的原因，比如注意力不集中導致的記憶力下降，特別是在非老年性的記憶力下降當中比較常見。另外一大類是食物或者藥物引起的，比如安眠藥會對記憶力有一定的影響，但現在大多數的安眠藥是比較安全的，停藥後即可恢復。還有的記憶力下降是年齡性的。百姓。
13樓：網友
這個首先讓自己保持乙個平常心，不要過分操心，平時注意多休息，另外自己養成記日記的習慣，這樣萬一忘了某些事，便於自己檢視，增加記憶。
14樓：小貝讀史
適當休息：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。 合理飲食：
試驗證明咖啡與日本公尺酒有增強記憶的作用，其它如水果、蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素b等都是不錯的選擇。這裡有個偏方：鵝蛋乙隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟，早晨空腹服下，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶力有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。
可以去醫院做一下頭部的相關檢查，同時可以服用穀維素，日常多食用豆製品，多注意運動。另外引起頭昏原因很多如腦供血不足，內分泌紊亂等。建議你一是去醫院檢查，都卜勒+性激素，二是注意保持充足的睡眠與休息，維持乙個好的心情，加強鍛鍊。
15樓：來自九洞安靜的公尺蘭草
記憶力減退的話要做好以下六點：一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六、正確合理的飲食，這也是最為重要的一點。飲食要注意：
多進食含有膽鹼的食物，比如魚、瘦肉、雞蛋；補充卵磷脂：蛋黃、豆製品等都含有豐富的卵磷脂；多食鹼性和富含維生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有豐富的維生素；補充含鎂食品：豆芽、蕎麥、堅果類等都含有豐富的鎂；有條件的話可以適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓等補益食品，這些都可以**記憶力減退。
16樓：網友
練習記憶力，很簡單，要求自己每天記名稱，單詞，對話，都可以。
17樓：陌落
每天吃1~3顆核桃，海帶乙個星期吃2次。
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我沒有啥學歷，而且學習能力也非常差，記憶力也特別差，但是我親和力特別強，喜歡幫助別人。待人也較真誠
跟你分享我提高bai學習du能力的方法，希望對zhi你有幫助。我通過練習dao 精英專特速讀記憶訓練 來 銷售是很鍛鍊人的，剛開始可能不適應，慢慢來 我反應遲鈍記憶力差邏輯思維差，還有救嗎 這與記憶力邏輯思維什麼的沒什麼關係，你如你願意照下列做話，乙個星期，只要乙個星期，我保證你改變。1 堅持每天早...