1樓：岩本回題
其實拉伸運動很有用，要不打籃球的孩子長的高呢，其實就是跟拉伸有關，在家買個tallplus拉伸器，每天拉伸一下，肯定有效果。
2樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊身體的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊身體的。
3樓：藝壹百
多運動，多吃菜，多喝熱水救護長高高。
做什麼運動有助於長高？
4樓：啊杜
，做什麼運動做運動的話，我覺得打籃球是非常有助於長高打籃球的話，經常在**跳，還有就是跳神跳神也是有助於長高的跳繩。
5樓：奇哈社建站
主要見於瑜伽，甚至慢跑、快走，這些運動都有助於造骨細胞生長，有助於腿骨變長，而使身高得到保障。這些運動方式對於改善身高有很大的作用。
6樓：情感老師
打籃球 跑步拉單槓很有利於的。
7樓：匿名使用者
您好，根據您的描述，知道做什麼運動有助於長高，其實如果在青少年時期，或者說在人體的增長期，做什麼運動都有利於成長的，最簡便的就是跑步，踢足球，打籃球，如果平時喜歡練瑜伽的話，每週規律的練三個小時的瑜伽，堅持下去會有利於身高增長的，當然，父母的遺傳素質也起很大的作用，希望你越長越高，加油。
做什麼運動有助於長高？
8樓：機小鮃
1、拉伸運動都有助於長高，因為拉伸運動可使肌肉、韌帶被拉伸，椎間隙增寬，從而使兒童長高。
2、引體向上，可以有助於肩部和脊椎的生長發育，跳躍跳完後可能腿部有痠痛感，但對長高效果比較好。
3、跳繩可以促進腿部肌肉和長骨的發育成長，打籃球需要經常跳躍，也有助於腿部肌肉和長骨的發育成長，摸高有助於全身伸展，也有助於長高。
4、經常跳遠是個不錯的選擇，雖然跳完後可能腿部會出現痠痛的感覺，但是效果還是不錯的。另外，常常做一些背部伸展以及拱腰的動作，也有利於身體的長高。
9樓：布裙君
在保持足夠的運動幅度及頻率的情況下，很多運動都有助於長高，常見有伸展運動、彈跳運動、長高體操等。
1.伸展運動、彈跳運動能促進長高，因為在運動的情況下，可以激發人體的生長激素分泌，運動對於長高是有很大幫助的。
伸展運動可以幫助身體伸展四肢，提高肺活量，從而改善肌肉力量，促進血液迴圈，幫助身體長高。伸展運動主要有健美操、游泳、拉單槓、引體向上、舞蹈、瑜伽。
2.彈跳運動可以促進血液迴圈，使處於發育期的骨組織的血液**得到改善，促進骨骼生長，促進骨密度的增長。彈跳運動主要有游泳、跳繩、打籃球、跳遠等。
3.長高體操：專門適用於少年兒童的長高體操也很適宜孩子的身體發育特點，對於身高的正常發育有很大助益。
剛吃完飯後不宜運動，建議飯後2小時再進行運動，以免引起消化不良，導致腹痛。建議運動前先進行熱身，活動一下關節，避免損傷身體。
促進長高還應結合科學的飲食，多吃富含蛋白質、維生素、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜等。同時也要保證充足的睡眠，睡眠能促進生長激素分泌，有助於長高。
10樓：夫越
促進長高的運動主要推薦彈跳類縱向運動，以及拉伸類運動，即可以使身體拉長的運動。因為長高是長骨逐漸生長的過程，彈跳類和拉伸類運動均有助於長骨增長，如跳繩、打籃球、跳高、軀體向上，以及拉伸類的瑜伽等。以往做過跳繩是否有助於長高的研究，即一組孩子跳繩，另一組不跳繩，持續大概20周，發現跳繩的孩子比不跳繩的孩子多長，所以認為跳繩有助於孩子長高。
以此類推，彈跳類和拉伸類運動也有助於孩子長高。如果孩子有時間，每天建議20-30分鐘的運動，不僅可以促進體格的增長、增加運動技能，而且能幫助長高，是多個好處為一體的活動。建議孩子可以做彈跳類運動，如果部分孩子不太會跳繩，可以選擇跳蹦床等活動。
11樓：匿名使用者
1、跳繩。
跳繩是一種健身運動，持續跳繩十分鐘和慢跑三十分鐘一樣，它可以促進人體的骨骼發育，也可以鍛鍊全身的肌肉，還能促進血液迴圈，所以說小朋友們可以多跳跳繩，這對長高很有幫助。
2、打籃球。
打籃球是一項運動量較大的運動，青少年經常打籃球可以提公升自己的有氧能力，還可以長高，也可以起到強身健體的作用。另外，打籃球還可以鍛鍊我們的反應速度，它可以提公升我們的反應速度。
3、拉單槓。
拉單槓也有助於長高，拉單槓能充分的伸展身體，也能加速血液迴圈，還能促進身體的新陳代謝，如果青少年經常進行拉單槓運動的話，對長高有很大的幫助。
4、打羽毛球。
打羽毛球可以消耗身體多餘的熱量，也有助於長高，同時還能緩解頸椎的不適，多練習打羽毛球還能鍛鍊個人的控制力和耐力。
5、游泳。經常游泳可以增加我們的肺活量，也能讓體態更加均勻，所以說游泳也有助於長高。另外，經常游泳還能夠促進血液迴圈，也有助於新陳代謝。
12樓：佳日學長
跳繩是長高首先運動，對於場地和天氣的要求都不高，只要可以堅持都會有收穫，運動和不運動人體激素分泌量相差五倍，其次是打籃球、跳遠、摸高、游泳都是非常不錯的長高運動，還是貴在堅持，羅馬不是一天建成的，要想有收穫一定要付出，即使每天30分鐘！
13樓：軟三歲
1、拉伸運動。
拉伸運動可以促進身高增長，堅持睡前拉伸更好，做完後放鬆全身肌肉2、跳躍。
可以促進長高的跳躍運動有收腹跳、摸高跳、開合跳。每天堅持，每天最好做6組，一組做20～30個。
3、跳繩。堅持跳繩也可以長高。
另外，除了運動，也要養成良好的作息以及飲食習慣。比如一定要早睡，晚上11點～凌晨2點是分泌生長激素的**時間，因此一定要讓自己在晚上11點時是熟睡狀態。
14樓：葉兒
有利於長高的運動，主要是在於腿部的拉伸。比如跳繩、打籃球、游泳、打羽毛球等，這些運動都是有利於促進身高的成長的。
15樓：in體壇
跑跑跳跳都有助於長高的。
16樓：你這個問題
你這個問題：
1，跳起來的都可以，跳繩，打籃球，跳高，跳遠，摸天花板。
over——
17樓：選宸築
助於長高的運動。
1.可以拉單槓。
2.多打籃球。
3練習練習跳高跳遠。
4.每天堅持跳跳繩，減脂還能助長高。
18樓：網友
要想長高的話，一般營養要跟上，運動的話就選擇籃球足球跑步這些都行，還有自己的作息時間要控制好。
19樓：忘花緣
個人認為是打籃球，打籃球時跳躍頻繁，有助於骨骼生長。
20樓：美女好餓
跑步，跳繩之類的吧，還有拉伸。
21樓：在杭州的沂蒙山妹子
首先每天跳繩。
其次打籃球。
第三每天摸高處運動。
這三項運動最有助於長高。
22樓：ghcf好好幹
1深蹲跳。
2縱跳3收膝跳。
4跳繩5慢跑。
6引體向上。
做什麼運動有助於長高？
23樓：壓買跌
你好，很高興你的問題，瑜伽、打籃球、跳高、跳遠、單槓、跳繩等運動，都有助於長高。
24樓：語文老師淼淼
想要長高的話，可以借助一些運動來輔助。
比如說我們可以做一些彈跳運動啊，跳高跳遠跳繩之類的都是比較好的選擇。其實還有乙個是比較好的適合男女生的，就是打籃球。
還有就是游泳也可以幫助我們長高，因為游泳可以鍛鍊全身器官的發育，幫助我們長高。
25樓：不慌不忙的說道
想要長高應多進行跳躍運動，比如瑜伽、跳繩、單槓、打籃球、跳遠以及跳高等運動，其次還應多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶以及排骨湯等。最好入院進行骨骼線檢查，一旦骨骼線閉合，則不會出現身高發育的症狀。
26樓：江淮一楠
身高部分取決於遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決於環境。環境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運動以及鈣。
飲食上主要取決於蛋白質的攝入是否豐富。一般愛運動的小孩比不愛運動的小孩高，所以鼓勵在兒童期間，一定要盡量多運動。運動一般選擇能夠伸展骨骼的運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳等都有助於長高。
另外，建議運動最好在戶外進行，同時接受太陽光，**可以合成維生素d，促進鈣的攝入，從而也促進骨骼的發育。
做什麼運動有助於長高，什麼運動有助於長高
跑步 跳繩 瑜伽 游泳可以幫助長高 成長伸展運動 生長板刺激運動 籃球 跳繩等 壓迫的生長板恢復運動 瑜伽 伸展運動等 一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。成長伸展運動 可以簡單方便的做到以上所有運動。打籃球 引體向上 跑步等都有助於長高 籃球 跳繩 跑...
有哪些運動可以有助於長高呢，什麼運動有助於長高
桃樂絲的小皮鞋 您好很多運動都可以讓人長高，籃球運動應該說是比較明顯，但是有時要考慮到傷病問題。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭 伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8 12次，3 4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。懸...
有助於長高的運動有哪些？
科學研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4 8厘公尺，一次想要長高就讓孩子多做一些跳躍性運動。那麼有助於長高的運動有哪些呢？下面一起來了解一下。1 籃球運動 可以幫助鍛鍊身體，提高個人的身體體質，還可以促進生長。2 足球運動 足球運動有利於骨骼的增長，從而促進身高的增長。3 ...