1樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
吃泡麵時，可以放在鍋中煮二至三分鐘，然後撈出泡麵，另外加清水或湯汁。
2樓：帳號已登出
對於很多人來說，美食並不只單純是一種食物，實際上它更是一種舌尖上的享受，甚至是乙個地區乃至乙個國家的飲食文化精髓。一道正宗的美味佳餚背後可能就是無數人的努力，俗話說得好，一方水土養一方人，從不同的地區就可以看出有不同的美食特色，所以這也就吸引了很多慕名而來的遊客，不僅中國人自己非常喜歡，也有很多外國人為了能嚐到中國的美食，特意從大老遠的飛過來，就為了品嚐一口正宗的中國美食。
泡麵可以說是我們生活當中必不可少的一種食物，因為現在人們的生活節奏都很快，再加上工作和生活上的壓力，很多年輕人基本上都是熬夜加班，這個時候就沒有時間做晚飯，晚上又特別餓的時候，就有很多人會用泡麵來代替，其實泡麵是一種對身體非常有害的垃圾食品。但我們在吃泡麵的時候，加上這一步就能吃得更健康，更美味。我們都知道泡麵是一種油炸食品，它裡面的麵餅都是通過油炸製作而成的，最大的缺點就是非常的不健康，而且泡麵裡面含有大量的反式脂防酸，如果經常吃泡麵的話，非常容易讓人發胖，還會產生一些致癌的物質，那麼我們應該怎麼做，才能解決這個問題呢？
吃泡麵時多加“這一步”，不僅去掉80%的有害物質，吃起來還更香。
當我們在煮泡麵的時候，先不新增任何的調料，先用開水把麵餅燙一次，這個時候我們就可以看到它的上面油油的，這就證明裡面含有大量的，反式脂肪和致癌物質，然後我們把這次泡麵的水倒掉，就可以有效的倒掉裡面80%的反式脂肪和致癌物質，相比，我們之前的吃法會健康的很多。
其實這一步就相當於我們平時做的焯水，如果再泡一次的話，麵條基本上一泡就軟了，麵條吃起來會更加的筋道，簡直就是一舉兩得，所以在我們吃泡麵的時候，一定要多加這乙個步驟，不要嫌麻煩；另外我們在吃泡麵的時候，盡量不要選桶裝的，因為這種碗在加入開水之後，加熱時會產生很多的致癌物質，所以我們可以放在自己家的盤子裡面，再進行泡泡面。但不管怎麼說，泡麵終究是一種垃圾食品，所以在平時還是要少吃的好。
健康吃泡麵五種方法
3樓：向陽
健康吃法一：泡麵之前，用溫水清洗速食麵
第一要用溫水來洗淨速食麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。其次，重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。
健康吃法二：泡完麵應該把湯倒掉
相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
健康吃法三：速食麵應該煮著吃
想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的。
消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應同時，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，營養綽綽有餘。
健康吃法四：吃完速食麵半小時後應該吃些水果
雖然說速食麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養。不過注意的是，別飯後立即食用水果。
健康吃法五：別長期吃泡麵
速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用速食麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。
小小的速食麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓速食麵方便我們的生活。
泡麵怎麼吃才健康？
4樓：司馬罡
泡麵是許多人不可或缺的快速食品。我們可以通過創新和一些合適的方法來提公升泡麵的營養。下面介紹泡麵的幾個有營養健康並且美味又簡單易做的吃法。
1、泡麵健康營養均衡，要加入蔬菜。
為了更好地按照自己所需獲得足夠的營養與健康，把蔬菜新增到泡中，會增加天然成分、提高熱量和纖維素攝取量。青菜、豆芽和洋蔥都是不錯的選擇，可以保證蛋白質含量得到滿足。
2、泡麵營養多樣而且健康，可以加雞肉。
將泡面上加點半或全熟雞胸肉作為備選科目也是不錯的想法。在這裡獲得的熱量**於蛋白質而非醣類，同時還能避免消耗基礎代謝率。同時還需要正確新增調料才能確保口味。
3、健康營養的泡麵可以選擇加水煮蛋。
水煮蛋可能是最暴力的方法之一，水煮完後向鍋內倒入速食麵。（甚至也可以直接放進碗裡），用未泡軟的乾麵和湯浸泡幾分鐘後，圓橡慶再搭配水煮蛋即可完成極佳的食材組合搭配。這既美味又富含優質蛋白質和必要維生素。
4、健康營養的泡麵可以搭配自製醬汁搭配。自製醬汁或者簡單的油鹽調如鬥味就是很好的選擇，自製醬汁還可能新增檸檬汁、香菇粉、迷迭香等豆類。這樣會產生更加豐富多樣的口味。
總體來說，通過以上建議，泡麵採用上述方法後可以輕鬆增加足夠的蛋白質、維生素和纖橘握維素的攝入，從而帶來營養健康的食物。
泡麵怎麼吃才健康
5樓：瀚總混社會
煮著吃，煮麵的水倒掉(可去掉部分防腐劑).另燒開水，加調料，雞蛋，火腿腸，面拌勻。不要經常吃速食麵哦。]
6樓：科比
盡量煮食 加上雞蛋配合營養 沒有絕對沒有害的飲食 樓上的似乎有些危言聳聽 其實只要適當適度 就沒關係 任何事物的存在都有一定的道理 但我們總是接受負面的道理要快些 ：）
7樓：安小寧
煮著吃，加個荷包蛋，雖然是老方法了。 可這是最好的。另外想吸收全部雞蛋的營養就不要把雞蛋煮的太熟了。要半熟半不熟，最好是溏淸黃。]
速食麵要怎麼吃才稍微健康點呢？
8樓：機碧香
日常生活中，我們都很愛吃速食麵，速食麵更是深受加班族的青睞，然而有報道稱"泡麵"潛藏著巨大的有害健康的物質——抗氧化劑，也就是bht，有一種說法稱：吃一包泡麵，需要肝臟解毒32天。那麼，泡麵常吃危害大嗎泡麵中的抗氧化劑有多危險？
bht的作用在於在油面臨氧化威脅時，挺身而出先被氧化，從而保護油脂。作為食品新增劑，其安全性經過了廣泛審查。聯合國糧農組織和世界衛生組織的食品新增劑聯合專家委員會(jecfa)把bht的每日容許攝入量定在每公斤體重毫克。
對於成年人，大致相當於每天20毫克左右。
按照現行的中國食品新增劑國家標準，bht在不同食品中(包括油炸面)的用量一般為每公斤油脂克。按照每包速食麵100克、通常含油量20%來計算，每天吃5包泡麵，長年累月地吃，其中的bht也不會危害健康。當然，bht還可能來自於其他食物，不過如果乙個人每天吃5包泡麵，大概也就吃不了什麼其他的食物了。
速食麵應該怎樣吃才健康。
1、速食麵最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。
2、泡速食麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；或者最好不要把調味品全部放入，只要放個一半，再新增些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。
3、速食麵只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經常吃速食麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。
一般速食麵的麵條，都呈曲折狀，這是因為在製造過程中，麵條經過油炸方式脫水，方便儲存，而且呈曲折狀的麵條與麵條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利於儲存。
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