1樓：網友
可以多吃點減脂的食物，吃飽了自然就不想吃其他的東西了。
在**時期是如何控制食慾的？
2樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
3樓：林炎
可以採用中醫調理，穴位按摩，希望能夠幫助到你。
4樓：百草園1三味書屋
吸吸菸是如何控制飲食食慾的，****期間早晨吃飽中午吃好，晚上最好少吃。
5樓：老天爺會飛
在**時期是如何控制食慾的，那你就要按照教練的給你安排的，儘量少吃多餐，不要暴飲暴食多活動。
6樓：網友
該**的初期控制食慾，最重要的只要能在初期堅持下來，後期就無所謂，就能也能堅持下來了。
7樓：雙採萱
可以吃一些不容易發胖的食物，比如說紅薯竹筍。
8樓：悟穎穎
在**期間想要控制自己的食慾，就是看看那些長得瘦的好看的人，自己也是為了這個目標。
9樓：淡淡的輕吟
多喝水。如果餓了或者饞了。記得多喝水多喝開水。
10樓：焉建茗
在**期間，一定要控制食慾的。
11樓：只剩腦袋
**肯定需要控制飲食，早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃，如果想**，應該遵循以上道理。晚上進食對機體的影響較大，有研究發現，同等熱量的飯，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易導致體重增加。所以如果要**，早上要吃的營養豐富，包括奶、雞蛋，中午要吃大量的蔬菜、適量的肉和部分主食，晚上要儘量少吃，以蔬菜為主，儘量少肉和主食吃。
另外，晚上吃飯的時間也很重要，儘量在6點以前吃完，有研究表明，如果吃飯時間太晚，可以致使血糖增高，容易導致糖尿病的發生和肥胖。所以對於很多上班族，晚上七八點吃飯，而且吃得很多，是容易導致肥胖，導致糖尿病的發生。
12樓：仇秀豔
自己控制好自己，多運動，轉移注意力。
13樓：網友
在**時期是如何控制食慾的？當然要運動。
**期間該如何抑制自己的食慾呢？
14樓：網友
飯每天自己做，除了放點辣椒，醋，胡椒粉，其他任何調料都不放，時間長了慾望就低了。第二：手機屏保設定身材比較火熱的美女影象，每當拿起手機的時候就會想象自己**後的樣子，第三，找一些特別胖的吃播（無人身攻擊），看他們直播吃東西，看到他們大口吃肉的變胖的身材你就時刻會聯想到自己變胖之後是什麼樣子，以此來告誡自己少吃，本人就是這樣堅持了乙個月瘦了快8斤多，你可以參考一下，加油。
15樓：網友
儘量少吃辣的和酸的東西，因為這些都是開胃的。還有就是靠自制力，堅持不要多吃。
16樓：李妲霏
**期間，應該如何控制自己的飲食呢？
17樓：緊接著百搪
管住嘴邁開腿，來這一直是**的女性深信不疑的方法，但是你有沒有發現，在日常生活中，真的很難做到這兩點，所以漸漸的又管不住嘴，又邁不開腿，體重只增無減。
纖道**告訴你**不用管住嘴，也不用邁開腿，只要吃的正確就能健康**，你還不試試嗎？吃飯也有講究的，這兩點要注意下：
1、放慢吃飯的速度。
吃飯太快的人都容自易長胖，所以想要**一定要記得控制吃飯的速度，一頓飯最好吃30分鐘左右為好。
2、調整吃飯順序。
一般人吃飯都不講究這點，隨便吃，但是如果你想要**的話，那麼就要講究一點了，比如可以百先吃液體類食物再度吃固體類食物，先吃體積小的再吃體積大的。蔬菜和水果的熱量低，體積大，因此這類食物可以先吃，肉類的食物熱量高，因此可以放在後面吃。
在正確的飲食結構調整後，養成習慣，一週瘦下5斤沒問題。
**期間該如何控制食慾？
18樓：體重管理-李楠
**期間怎麼控制自己的食慾？首先要搞清楚自己是真的餓，還是因為饞而想吃的，**的人一般都是攝入過多，這都是饞惹的禍！
**期間，怎麼樣才能抑制食慾
19樓：網友
如虛消培果是正常食慾就不用抑制，只需控制飲食結構即可。如果食慾一直很旺盛，可以選橋行擇少食多餐，多吃飽腹感強、差唯低熱量的食物，轉移注意力等。
增肌減脂期間的飲食，減脂增肌期間不能吃什麼
增肌的話體重控制在175g即可 飲食採用少吃多餐 一天5頓 6頓 其實就是把平時的三餐分成6餐吃 平時三餐吃得少 可以適當的加些量 畢竟要長肌肉就要保證充足的蛋白質跟碳水化合物的攝取 給你個食譜根據自身情況貫通一下 早餐 4個蛋清或一勺蛋白粉1個雞蛋清 一小袋牛奶 可以加些燕麥 3片全麥麵包 一下盤...
如何快速減脂，怎樣可以快速減脂呢？
吃飯注意這一點能 教你一套毛巾操，洗澡的時候都能 兩個方向有助於你快讀減脂 一 降低攝入，也就是較少每日的進食，尤其是高脂肪高能量的食物，一定要減少攝入。二 增加消耗，通過運動進行體能消耗，從而增加代謝，使原來囤積在皮下的脂肪逐步消耗。堅持以上兩點，安全狀態下，最快半個月可以減少一公斤體重。半年可減...
減脂期間晚餐到底怎麼吃最好
這個還得根據copy你當天總體的攝入消耗量來看。因為只有當消耗量 運動量 攝入量的時候，體內脂肪才會被消耗分解。因此整體的飲食和運動情況才是決定你晚飯該怎麼吃，吃多少的關鍵。比如你白天已經吃的很多了，而且沒有運動量，晚飯基本可以不用吃了，除非晚上還有會運動 或者說白天吃的正常，也有運動量，那麼晚飯酌...