1樓：網友
人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。 建議看一下《老子》， 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：瘋子喝肪
人都是有喜。怒。哀。
樂。的！要想的開哦！
你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！ 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因 首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的 然後嘗試著去面對它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了，做什麼都會開心的 不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。 還可以聽聽歡快的** 祝你天天快樂。
忘記過去！
情緒傷感應該怎麼調節
3樓：子靜子的人
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解。以下是我為大家整理情緒傷感應該怎麼調節相關內容，文章希望大家喜歡！
一、多做跑步
轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。
著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。
德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。
找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的。毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。
睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。
**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。
花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。
青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。
將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。
在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
我在懷孕後心情不好，如何調節情緒
我懷孕的時候也是這樣的，動不動就愛發脾氣，遇到不順心的事情容易想不開，還特別容易委屈抹眼淚。懷孕後隨著體內激素的變化，心情煩躁也是正常的現象。一定要出去走走。有些女人懷孕後就會過於小心了，在床上躺著的時間比較多。因為人長時間在乙個地方悶著，心情自然也不會好到 去。不如出去走走，呼吸下新鮮空氣，看看花...
情緒調節在生活中的意義，什麼是情緒調節它在人們生活中有什麼意義
生活總是多姿多彩的，生活同樣也充滿了各種溝溝坎坎，所以如所以一定要學會對自己的情緒進行調節 不管是順境還是逆境，不管是快樂還是痛苦，都要讓自己心態平和。什麼是情緒調節它在人們生活中有什麼意義 情緒調節主要有 具體情緒的調節 喚醒水平的調節 和 情緒成分調節 情緒調節包括所有正性和負性的具體情緒調節。...
心情浮躁怎樣調節，求心情浮躁,該怎麼調節
高三了，心情總是有點煩燥的，這很正常，對這一現象 首先的，就是認識到他的存在是有必要的，是正常的。從這點出發，認可自己的行為 其次，高考的目的就是高分，這個是近期最終的目標。但是，你不能看這個目標，轉移下注意力。只看眼前就好，用好每一天就行，把目標放近些，比如就努力 學習英語 那就認真 複習英語 語...