1樓：詩聖木椅
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
2樓：帳號已登出
生魚片怎麼做好吃。
1.羅非魚肉用白醋浸泡一下，再用清水洗淨醋味，用消毒乾淨的刀具和墩板將魚肉切成薄片，放在盛有冰塊的淨盤中。
2.生菜洗淨切成絲放在盤中。
3.醬油、醋、香油、芥末調成味汁。
4.生魚片、芥末調味汁、生菜葉一同上桌，以魚片蘸味汁食用即成。
什麼魚可以做生魚片。
生魚片其實就是刺身，也就是用新鮮的魚肉、貝類、牛肉味主要原材料，然後按照正確的刀法進行加工，吃的時候搭配我們一般說的「瓦莎畢」吃，之所以被稱之為刺身，是因為很早以前北海道的漁民在提供生魚片的時候，常常和哪些去皮後的普通魚肉混淆，因此就會取一些魚皮，然後用竹籤插在魚片中，因此一直到現在都被稱為刺身。
生魚片的做法(建議三文魚。黑魚，鱸魚，桂花魚不要用草魚) 鱒魚最好、黑魚中等、青魚中等。
怎麼處理生魚片。
1、一般吃生魚片都會選取深海魚，因為相對來說寄生蟲會少一些。
2、其次會進行低溫殺菌處理，將魚肉冷凍到零下20多度，起到去除寄生蟲的作用；而且會將魚片切得很薄，保證食用安全。
3、最後再配以醬油、醋和芥末等各種調料，不僅可以去除腥味和提公升鮮味，同時還能起到殺死寄生蟲的目的。
生魚片有什麼營養嗎?
3樓：筆中從沫
有，生魚片的營養價值真的很高，它含有豐富的蛋白質，而且是質地柔軟，易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少dha等的ω-3系列脂肪酸。
稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
生魚片的味道鮮美。但是，生魚片的做法和吃法如果方法不正確，就會容易影響到人體健康。所以，自制生魚片時就需要特別注意做法和吃法才行。
4樓：匿名使用者
生魚片不好。因為魚裡面所含的細菌容易讓人得肝病。
生魚片有什麼營養嗎?
5樓：小蠻幽幽
生魚片的營養價值真的很高，它含有豐富的蛋白質，而且是質地柔軟，易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少dha等的ω-3系列脂肪酸。
稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
但是，它也很容易被病菌及寄生蟲汙染，也因為沒有加熱烹調的程式，這些病原很容易隨著嘴巴進入肚中，造成食物中毒或感染寄生蟲。但也有不少人，吃了一輩子生魚片，也沒看到吃出什麼問題的。這就是機率問題了。
選擇衛生可靠的店家，可以讓健康多一層保障。
生魚片的吃法和作用
6樓：匿名使用者
製作原料：
主料：鮭魚肉塊2塊。
輔料：洋蔥半個，西洋芹1支，胡蘿蔔半個，巴西里30克，山芹菜1支調料：
鮭魚生魚片沙拉的做法：
1、鮭魚用厚質的衛生紙將魚肉表面的水吸乾，均勻抹上鹽和糖，然後撕一段保鮮膜包裹，放入冰箱淹入味，待1小時後取出。
2、在淹魚肉的空檔，將檸檬切片，洋蔥切絲、西洋芹切段、胡蘿蔔切片1巴西里分切成小朵，置入平淺的盤中，到入葵花油在盤中淹過蔬菜為準，淹1小時。
3、魚肉去保鮮膜，且清水洗淨，放入蔬菜淹盤中，醃6小時。
4、山芹菜、香菜切碎，和紫蘇昆布絲一起置碗。
5、魚肉取出切片，鋪在碗中上桌；食時，再和山芹菜、香菜、紫蘇昆布絲拌勻。
糖3匙，鹽2匙，檸檬1個，葵花油1
7樓：匿名使用者
吃生魚片時，稍不留意，就很容易把醬油濺在衣服上（若不慎濺上，應立即用溼毛巾擦拭），所以常令人覺得緊張。為避免這種意外狀況發生，可以將調味盤拿至胸前，或以棉紙權充托盤。另外還需注意的一點是，生魚片不可沾太多醬油。
如果整塊生魚片都泡入醬油內，當然醬油很容易滴下；而醬油沾得過多，則會使生魚片的原味盡失。為了使生魚片更加美味，應將山菜末直接塗抹在生魚片**，再將生魚片對摺，沾少許醬油吃，如此才能保持山菜末的原有香味。盤中的生魚片若有好幾種類時，應注意一下吃的順序。
首先該吃的是味道較淡的白肉魚，而脂肪較多的則留在最後吃。綴在生魚片旁的配料，如紫蘇、荷、防風、土當歸或蘿蔔等，凡是能吃的都應吃完。
8樓：匿名使用者
吃生魚片醮芥末汁或大紅浙醋；
食用生魚片、涮魚片等很容易感染華支睪吸蟲寄生蟲病，華支睪吸蟲進入人體後就寄生在膽囊內，會引起膽囊發炎和 膽道堵塞，從而使肝細胞壞死，誘發肝硬化和肝癌。食用生魚片還會感染異形科吸蟲、棘口科吸蟲、東方次睪吸蟲等寄生蟲病。食用生魚片主要在廣東沿海一帶，現在因食用生魚片感染華支睪吸蟲的病例已大幅上公升。
據介紹，食用生魚片和未煮熟的魚還會感染顎口線蟲病。顎口線蟲進入人體後會在**、內臟到處移行，引起發燒、區域性腫塊，鑽進臟器則會引起嚴重病變。近10年來，全國感染顎口線蟲病例已經增加3倍多。
9樓：網友
按照你喜歡的口味下調味醬吧，或者涼拌也好吧。吃生魚片有好有壞，好處是營養學角度說，生魚片沒有經過傳統的炒、炸、蒸等烹飪方法，因此營養物質完全沒有流失，壞處從衛生角度考慮，如果生魚片沒有經過很好地處理，會成為人們患傳染病的根源。樓主，適當吃些生魚片是好的，但是長期吃是不好的哦樓主，你看看這個吧，耐心看，你就瞭解生魚片了。
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