1樓：網友
很簡單的，只要你和他之間永遠留有一布的距離那接下來的事情就簡單啦，無論他突破或投籃你都不用怕了，如果他強打籃下，那你就無都要用手頂住他的腰部！就這樣防肯定行的，我們的教練就是這樣教我們要的！
2樓：情之傷痕
一般來說你打中鋒或大前鋒，對方還和你在籃下硬扛，那麼對方多半也是中鋒，主要靠身體強壯的優勢。
如果你身體不如他強，那麼你和他身體保持1人的身位，用一手頂在對方腰部，半蹲低位防守，隨時注意對方轉身跳投，如果對方用身體硬頂，那就用身體硬擋，但是要注意虛實，特別是對方用力往裡頂的時候，這時你稍稍讓一步，很容易造成對方走步的。
本人身向公尺，位置大前鋒或中鋒，由於身體較單，在防守時一般意注轉身跳投就可以了，硬扛一般不可能，有隊友協防，一對一如果你和對方身體差太多，沒的玩的，那就抱著友誼第一，比賽第二的心態去玩吧！
3樓：網友
技術行就ok 你靈活就好．
打球內線防比自己體重大的人怎麼防？
4樓：嗨
第一抄：防守比自己高大的球員，襲不擅長背打的大個球員的時候，切勿放一段距離給進攻球員，因為防守球員的想法是，怕貼太緊讓他一步就過了，其實這種心態大錯特錯了，當你留足夠的空間給持球隊員，他可以充分做足進攻動作，虛晃，假動作，各種自如的運球后，你在去掐他就非常困難了，在這裡你就越要死命貼住，讓他沒做乙個動作都好像頂著千斤的沙包一樣。
第二：當乙個身高比你高，體重差不多的人背打你的時候，很多情況下持球進攻者會利用身高優勢，最後大都選擇翻身的投射作為進攻結束動作。單防內線，很難在1v1情況下形成蓋帽，那麼你就要學會兩樣防內線最為重要的防守技巧：
1.封眼 ，2 切球。
5樓：cj當家
他背打時，你紮好馬步，加大與地面的摩擦，雙手頂住他不要讓他進內線（可以用乙隻手舉起來）
6樓：網友
閃開他的第一步 讓他失去重心 和節奏 遮眼防守即可 不必硬抗。
7樓：艾奇無悔
教你；體積大的 都是靠撞；你乙隻腳膝蓋頂他膝蓋彎處關節；很容易軟的。
8樓：網友
繞前防守！不讓接球！
9樓：
靈活點 斷他球就行了撒！哈哈 我就愛這招。
打籃球時如何防守擋拆
擋拆戰術時籃球賽場上最簡單的戰術之一，從字面意思上來理解就是擋和拆。所以在防守擋拆時，雖然思路有很多，但大體上都離不開擋和拆這兩個動作。nba的每支球隊都有大量的防守體系，每個體系對於擋拆的處理也都不盡相同，我們分別舉幾個例子來說明。首先來說擋，擋拆的最初目的是尋找錯位製造對方防守陣型的混亂，那麼在...
籃球中如何防守好對手，打籃球如何練習防守？
如何做好防守工作，我個人的理解是 進攻技巧越多，防禦技巧也越多。進攻和防禦本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那麼防禦的經驗也同樣很多。防禦是從進攻學來的。這個很容易理解的。首先明確一點，防守是一項累活的工作，在賽場上要保持積極的狀態去做好防守工作真的不容易，但如果自己發起鬥志，下決心要做好防守工作，...
打籃球時如何過人，打籃球如何過人？
1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2順步突破 ...