1樓：愛分享的土撥鼠
睡前喝一杯牛奶，可以起到助眠的作用 ，當乙個人非常的疲憊的時候 睡前喝一杯熱的牛奶 然後在裡面加一點 蜂蜜或者是其他的 東西 這樣 所以讓你更好的睡覺 。因為牛奶裡面含有豐富的營養物質 ，裡面的營養物質對失眠有一定的預防作用 ，<
但是睡前喝牛奶這個習慣因人而異吧 ，許多人之所以認為牛奶這種食物對身體有著一定的助眠作用主要是因為牛奶裡面還有豐富的一些物質 他可以依靠這種物質使身體放鬆下來，快速的進入睡眠狀態 。
其實往往這些都是自己 心理上的作用 ，晚上喝一杯熱的牛奶，它的作用不是那麼的大 。我們可以從另乙個角度來分析晚上 喝一杯牛奶有助眠的作用 。對於那些喜歡吃宵夜的人來說 ，睡前喝一杯牛奶 會讓他夜間出現飢餓感的時候有一定的緩解作用，從而讓你晚上不再想吃那些對自己身體不利的一些食物，或者是夜宵 。
所以說從這個方面來講 晚上喝牛奶在睡覺是非常有作用的 。<
那麼我們應該怎樣打造乙個舒適的睡眠環境 ，首先就是要禁止在睡前吃東西和喝過量的水 ，因為晚上吃宵夜就會導致夜間消化不良，讓器官無法正常的得到休息 從而影響自己的睡眠質量 。我們還可以進行適當的運動鍛鍊 ，釋放自己的壓力 讓自己的心情更加的放鬆 ，讓自己可以快速的進入睡眠狀態 。<
所以說睡前喝一杯牛奶會有助眠的作用，這個是真的 ，但是對於某些人來講，這個是沒有太大的作用的 。所以我們要進行具體問題具體分析 ，不能一概而論 。助眠 是有多種因素造成 ，我們必須要從多方面去分析這個原因，去多方面去尋找這個解決的辦法 。
希望我的答案可以幫助到你 。
2樓：莫九牧
我認為睡前喝一杯牛奶是有助眠作用的。但不要在睡前喝大量的牛奶，因為這樣會對消化系統造成很嚴重的負擔。
3樓：無能為力大蒜
睡前喝一杯牛奶確實會有助眠的作用，所以說失眠的人就有辦法了，睡前喝一杯牛奶絕對有效。
4樓：浩海永寧
這是真的，睡覺之前喝一杯牛奶，是有助於睡眠的，可以讓我們睡得更安穩，睡眠質量會提高。
晚上喝一杯牛奶可以促進睡眠嗎？
5樓：哀吉星
牛奶中含豐富的鈣，鈣對人的骨骼有好處，這是大家都知道的．鈣可以鎮靜神經，幫助睡眠．牛奶中的蛋白質易被人體吸收，所以對**有益．另外牛奶中含有很多對人體有益的物質．
從補鈣和幫助睡眠的角度出發，所以睡覺前喝一杯牛奶有益，特別是對中老年婦女．
每天睡前一杯熱牛奶會有什麼好處嗎
可以讓來你很好的進入睡眠狀態呀 自 睡前 喝牛奶有bai 利於du人體對鈣的吸收利用。晚zhi餐攝入的dao鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。...
睡前喝一杯牛奶，更有利於睡眠嗎，為什麼晚上睡覺前喝一杯牛奶能夠睡的更安穩？
關於牛奶是否可以幫助睡眠，回答是 肯定可以的。原理如下 牛奶裡面含有一種氨基酸 l色胺酸 它會使大腦裡產生五羥色胺。五羥色胺可以抑制大腦的思維，使人產生睏意，起到幫助睡眠的作用。但需要注意的是如果牛奶喝多了，消化吸收的時間就會較長，反而影響睡眠。很多人都知道晚上睡覺前喝牛奶有助睡眠，但是真正能起到幫...
睡前喝一杯紅酒真的可以保護心臟嗎
假的，喝酒也是百害無一利。大家要知道，實驗中的白藜蘆醇濃度需要達到一定的劑量，而紅酒當中白藜蘆醇的含量非常有限，靠喝紅酒並不能達到實驗研究中的效果。酒精幫助入眠的方式是麻醉強迫大腦進入抑制狀態，與正常的放鬆大腦入睡的方式不同。長此以往，更容易失眠。其次，人處於睡眠狀態時，身體的器官也處於休息狀態，攝...