韭菜的營養和最佳的烹飪方法

2025-01-13 16:55:13 字數 2780 閱讀 4783

1樓:帶檔滑行

韭 菜餡包 子。

用料 韭 菜;豬肉餡;雞蛋;自發粉;花椒;蔥;姜;料酒;生抽;鹽;香油 做法。

自發粉用溫水和成光滑的麵糰,蒙上保鮮膜放置溫暖溼潤處醒發20分鐘;如果家中廚房溫度不算冷醒發時間不宜過長,時間長了發的很大再次揉回來蒸制會有死麵現象發生。

麵糰先和勻醒面。

這個時間我們把花椒用開水泡上,一會要用這個花椒水提味。

豬肉餡加入雞蛋、鹽、生抽、切好的蔥末、薑末、料酒、香油。

加入剛剛泡好晾涼的花椒水、按乙個方向先慢後快的拌勻,花椒水可以分兩次加入。

這個時候把洗好晾乾爽的韭 菜切成小段放在碗中,加少許的橄欖油或色拉油,這樣韭 菜放在餡中不容易變色還很潤澤。

這時候20分鐘後將發開的麵糰慢慢揉勻,這樣一會用的面會很均勻沒有大泡。

取出麵糰分成兩半揉成長條,用手揪成大小均勻的面積子,用刀切也可以啊。

將面積子撒上少許薄面用手按勻變圓呼。

用擀麵杖擀成中間微微厚四周薄的麵皮。

這時候找個幫忙的同時將韭 菜和拌勻的肉餡攪拌均勻,不要太早拌入韭 菜,會塌秧出水。

將麵皮放在左手手指上稍微往前一點方便手指活動麵皮。放上您覺得合適的肉餡。

右手提拉並齧合麵皮。

左手配合著旋轉,左手提折大約23個左右。

記住最後可以是留個肚臍眼的也可以像我一樣齧合在一起的,您聽媽媽的隨意。

別忘了包好的包 子放在蓋簾上,蓋簾上別忘了撒點薄面防止蘸底兒。

包好的包 子放在溫度適中的廚房稍微醒10分鐘,這是關鍵,很多人前面醒面的時間長,這時候不醒,比如俺媽蒸出的包 子特憋屈的小、皺、褶、。讓面舒服的舒多好。

籠屜、或是蒸屜用刷子刷油,或者您愛使屜布也成。

碼放上包 子,蒸鍋先放水燒開,再加入一大碗涼水就可以放上籠屜蓋蓋了。

這樣水很快就開了,記住記時間,開鍋後20分鐘---25分鐘即可,足火旺氣啊。

2樓:章天和英奕

韭菜有很多的吃法。可以涼拌韭菜,韭菜炒蝦仁,韭菜炒豆腐乾,韭菜豬肉餃,腦髓韭菜包。

韭菜都有哪些吃法?

3樓:手機使用者

韭菜的吃法不下上百種, 這裡是所有韭菜的菜譜(包括做法)

不過,我自己最喜歡吃的韭菜做法有二種:

一: 韭菜炒雞蛋:

做起來非常簡單,但是很好吃,韭菜和雞蛋算是個經典搭配啦,主料:韭菜 300 克,雞蛋 3 個,食鹽,料酒,色拉油少許。

特色: 韭菜性味甘、溫,無毒,具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

做法: 1、將韭菜搞洗乾淨,控幹水分後切成 3 釐公尺長的段待用。

2、雞蛋打入碗內,加料酒、食鹽、味精攪打均勻。炒鍋加較多底油,燒至五六成熟,倒入韭菜煸炒,待韭菜斷生,迅速倒入雞蛋液翻炒,一切翻炒一邊淋上少量油,等雞蛋液凝固到熟,就可以裝盤了。

二: 韭菜炒魷魚絲: 主料:韭菜,粗細都可以,看個人喜好啦;魷魚絲,建議買那種乾的回家自己水發,調料: 醬油,鹽,雞精,蔥薑絲,做法: 1、將魷魚去骨(透明的),撕掉上邊的一層膜兒狀物。然後切絲兒,切段兒。

2、將韭菜摘好,主要是根部,葉子去掉黃色打蔫兒的,韭菜特別適合春季食用,空水後,切段兒,長短大約為食指2/3長短。

3、放油一點兒就行,韭菜不吃油。放入薑絲和蔥絲炒香,但切記不要炒糊。

4、將魷魚絲放入鍋中,中火爆香,放入少許醬油,老抽也可,調色用,切記放入老抽後,鹽要新增適量,不要過多,否則韭菜會特別鹹。

5、翻炒片刻,時間切勿過長。防止魷魚變老。

6、加入韭菜一起翻炒,時間要快,火要旺。韭菜為蔬菜,過分反超容易使營養物質流失,且水分會過量流出。

7、出鍋前加入少許雞精提味兒。

4樓:靜兒愛吃

韭菜的隱藏吃法,一般人不知道,好吃著呢!

韭菜的健康吃法有哪些、?

5樓:無雅詩

韭 菜的**吃法。

食材準備:1)生糙公尺粉 50克,過濾水 145克,(2)奇亞籽(打成細粉) 4大匙,過濾水 12大匙,(3)九菜(切碎) 1杯,香菇(切碎) 1/2杯,水煮熟馬鈴薯(壓泥) 2杯,(4)生椰子油 適量。

做法步驟:1)混合成糊狀,備用。 將材料(2)混合均勻,靜置5分鐘。再將1與2調勻, 加入材料(3)一起混合成團。

以每乙份45克,分成小塊,捏成小球狀。 鍋子以〈不鏽鋼鍋加熱法〉加熱好後,倒入公分的生椰子油,放入小球,開中小火煎炸至四面都上色,即完成。 上桌。

九菜營養價值:

1. 補腎溫陽:

性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用於**陽痿、遺精、**等病症;

2. 益肝健胃:

含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能;

3. 行氣理血:

它的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用於胸痛等症;

香菇營養價值:

1.香菇含豐富的維生素d原,但維生素c甚少,又缺乏維生素a及a原。

2.菇蛋白質裡包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸裡,香菇就佔了7種,並且多屬l型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。

3.香菇裡含有大量穀氨酸和通常食物裡罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸等,所以風味尤其鮮美。

6樓:酆軒真耘豪

可以清炒,少放些油,配點雞蛋味道極佳,是傳統名菜。

可以蒸著吃,放小許鹽、麻油,配上醬幹丁,上鍋10分鐘就可。

可以涼拌,韭菜開水燙過,擠幹水分,切斷放入碗中,加蒜末,少量醋麻油拌勻即可。

7樓:網友

每年就這個季節有韭菜花,還不快做醬!

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