1樓：阿是的個和
從你說的症狀看很可能是脛腓骨疲勞性骨膜炎。
在跑步時或者跑步訓練後出現痛疼，下蹲時痛疼加劇。
本病多發於初參加運動訓練的人。
導致的原因有兩個。
1、區域性負擔量過大。
在乙個時間內過多的用腳尖跑跳，動作沒有緩衝。
2、場地過硬。
支撐反作用力大，增加了區域性負擔。
處理。調整減少下肢運動量，繼續運動。
注意 運動後及時放鬆，溫水浸浴，按摩，要是嚴重的就要停止跑步，進行**。
預防骨膜炎的發生。
1、訓練要循序漸進，運動量要合理。
2、正確掌握跑跳技術，注意放鬆和緩衝。
3、避免在硬地（凍地、水泥地）上訓練。
4、注意運動後放松。
2樓：不畫羅漢畫駝馬
沒事的，冬天肌肉一般都是蜷縮狀態，和運動員比賽之前 做熱身一樣，跑一會就不怎麼疼了，經常鍛鍊有助於身體健康。 再不然的話就去醫院查查啊。
我們天天跑步，現在小腿內側很疼，怎麼了？
3樓：侵略地球4柝
以上說法都不對天天跑步如過時間不長步伐在一般長的話是不會導致乳酸，而且天天跑的話腿早就習慣了這樣的運動量是不會產生乳酸的，乳酸的痛是因為長時間地跑步導致骨頭間就會產生乳酸來保護骨頭。你天天跑步，現在小腿內側很疼是因為把韌帶拉傷了，因為早上是身體一切機能的最初狀態時刻，但是你就沒天早上都這樣反覆地把韌帶拉申，所以就有小腿內側很疼的感覺了。
4樓：漆震軒
可能是肌肉淤酸堆積所致。也有可能是你過量運動小腿肌肉混亂，還有可能是你缺鈣。 前兩種只要適當休息停止運動就沒事，後一種的情況是很少見的。
我跑步為什麼小腿疼啊???還有冬天鼻子留像水一樣的鼻涕是怎麼回事？？？
5樓：網友
估計你不會是因為活動強度大，而導致的乳酸堆積疼。 你韌帶沒牽拉傷過嗎？不知道你是脛骨疼還是肌肉疼還是韌帶。
要不你就是活動大了，損傷了，韌帶損傷不嚴重的，4天后自己修復。你活動之前活動開了，吃點芬必得試試看。先吃一天看看疼不疼了，一天兩次，一次2片。
好像15快錢一盒。 你試試看。 晚上在家買個桶放上熱水泡泡。
泡完後，用手上下順著捋捋。 流鼻涕嘛小事！晚上在家睡覺，鼻子適應了那個溫度，你出去跑，吸入大量冷空氣，鼻子不適應，會分泌大量粘液，也就是鼻涕。
沒事。 都這樣，跑完後都會流水~~
6樓：網友
小腿疼應該是因為天氣冷 血液迴圈不暢導致的 你跑前先熱身吧。
你那個的確是鼻炎 鼻炎沒有辦法治。
我也是有鼻炎 每天跑步也有這類問題 但是沒有你那麼嚴重。
7樓：影視咖
先跑個50公尺，然後再慢慢的加大強度，這樣你的小腿會好一些。
你得的是鼻炎，沒錯！
8樓：yin小
那是因為你不經常鍛鍊。。。多跑幾天就沒得事了。
跑步的時候小腿疼怎麼辦啊？
9樓：網友
跑步教學「100天成半馬達人」第81天 跑者小腿疼痛綜合**訓練。
10樓：納雍恬
剛開始行跑步運動，腿部肌肉痛疼是正常的。建議適當進行跑步運動鍛鍊，循序漸進增加活動度，注意水的補充，維生素的補充。
11樓：yestie_安
跑步腿疼我也經常會有的，，我小學的時候是練田徑的，，一開始時會很疼的，，不過習慣之後就好了，，如果你一直堅持練長跑的話，，一天跑一些時間，，一點一點積累，，時間長了就不會痛了。。
12樓：匿名使用者
可以適度按摩，熱敷，多休息，症狀緩解再運動。
13樓：網友
現在初三，由於中考體育加試每天都要跑，跑乙個星期了，現在小腿非常的痛，走路都困難的那種，怎麼辦？
14樓：茜陌堯
請假，不要跑了，可能是小腿的肌肉疼，多揉揉會好點的，不要怕疼用力點，多走走，會好的，涐也老這樣。
15樓：網友
腿疼的原因是缺乏bai
鍛鍊，肌肉du突然收縮的正常反zhi應。
我給你乙個建dao議就是跑步的內時候小腿肌肉盡容量放鬆，體會大腿發力的感覺。
如果做不到，我就想想那些長跑運動員的姿勢 大腿發力，慢慢的小腿就不酸了 是別人告訴我的 不知道對你有沒有用。
跑步的時候小腿內測疼是怎麼回事啊
16樓：尼古拉斯瘋了
如果你是經常跑步痛的話可能是小腿脛骨骨膜炎，速爾跑步有室內**的小教程，手機可以下乙個對著學，蠻簡單的。
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