1樓：騎豬去上海咯
最給端21年的成長和基本的男人，很少有人能長到23歲，你還長高的空間。
能如意的高度，取決於幾個因素，首先是遺傳因素佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素。
適當的飲食，充足的睡眠，適當的運動。
要增加，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「氨基酸」的食物，如：麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等。
相反，大公尺，糯公尺，甜點等食品應儘量不吃。可樂和果汁也少吃為妙，因為它含有糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也增加了敵人，我們必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能增進食慾，促進睡眠，給予一定程度的長高高壓縱骨的運動都是有益的。具體來說，有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球和打排球。但是籃球和排球運動員有很多孩子在原始數字是高，如果你只是為了長高，所以不喜歡這些從事這些運動的孩子云的運動，你就錯了。
因為高情緒穩定也是長非常重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。然而，過度的體力消耗劇烈的運動，身體已經停止增長或使高中學生開展更好。
有助於長高的運動。
孩子選擇最喜歡的運動還有：排球，籃球，芭蕾，伸展運動，跳繩，慢跑。
2樓：旦生阿
你確定才140？那你就麻煩了 去醫院看看吧。望。
19歲150cm還可以長高嗎
3樓：匿名使用者
這個身高應該是女生吧，女生可以長到23之前的，部分可以長到25之前的，只要骨骼沒有百分百鈣化就不要坐以待斃，天天拉伸，堅持下去會長的，就算2cm也是大的突破，因為10歲的平均一年也才5到6cm的！所以不要放棄！
我已經鍛鍊第85天了，我是21歲女生，大學時間多，我是做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法，現在每天晚上40個助跑摸高，50個踮腳摸高，60個踢腿，左右各40個壓腿！早餐：豆漿，豆腐腦，雞蛋，一小瓶酸奶等任選，零食和糖不準吃，堅決杜絕碳酸飲料，食補更好一點均衡一點就可以了。
以上計劃都是最開始制定的，後面有按自己的感覺而增加，增加的是組數，儘量少加數量。
4樓：日漫蠻
可以的，我家隔壁有個阿姨大學期間長了7釐公尺呢，不過還是要看骨齡什麼的，去檢查一下吧，這確實是太矮了，實在不行吃點鈣片什麼的，我媽就給我吃到大的，我現在170不知道是不是靠了這個鈣片（我爸也才170）。。
19歲150cm還可以長高嗎
5樓：嗶嗶丶耶
女生的話，基本不會了。
19歲，身高才154,還能長高麼？
6樓：滄海浩波
19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，歲兄伍以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進塵櫻微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的乎或睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
7樓：濄麮
為使自己能長高，好多人兄巖慧什麼方fǎ都用過，什麼樣的藥都試過，huā費不菲，但效果仍然不好。說穿了，是因為我們不明白羨答長高過程到底是怎麼回事兒。有人說，長高和遺傳有關；棗吵有人說，多喝牛nǎi可以長高，在我看來則不然，我在29的高齡漲了八公分，所以我柑覺我有發言泉，長話短說吧，我是照 （·杜··於··菲··高··了··）裡說的做，漲這麼多的， 度 嗖 它。
19歲了還能長高嗎，我才1公尺
8樓：破雲見花
快速增高的方法。
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
9樓：藝叡心
因為遺傳基因 個體差異 每個人發育不同，最好的方法測骨齡，
10樓：超越三界的豬
可以，不過希望不大。
11樓：d分析師
男孩20歲之前都不會停止生長。
我現在十四歲，90斤，150cm 應該怎樣才能長高
12樓：網友
多運動 保持充足睡眠。
我是個男孩、都19歲了、老長不高、身高才1公尺60、體重:45公斤、好想長高啊！我還會長高嗎？怎樣才會長高...
13樓：浮生夢魘
你好，只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了自己~！
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .
19歲了還能長高嗎，19歲了還能長高麼
二十歲的嬌麗少女正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個苗條修長的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。你現在的個頭發育還有潛力可挖，估計可以長到165厘公尺左右。身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如...
19歲吃鈣片還能長高嗎
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...
17歲還能在長高麼
應該是可以的，1 多運動，打籃球是很好的運動方式 2 每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠 因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長 3 多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好 4 建議你...