1樓：漁家小仙
新手打網球，如何避免用手臂發力擊球？網球初學者容易犯的錯誤是容易用手臂打球，怎樣才能有效地改變這個缺點呢？
作者最開始學球也大多是手臂用的，但是通過有意識的調整，現在用正手拍手臂的成分變少了，動作也變得合理了。
方法1 ：修正心理反射鏡。
怎樣改變用手臂打球的缺點呢？
我們打球的時候，每個人心裡都有對網球擊球的一些認知。 這些認知是對的還是錯的。
如果是正確的認知還說得過去，但是如果是錯誤的認知，就會妨礙我們網球技術的進步，甚至會造成嚴重的傷害。
很多初學者都認為我的手臂越用力，發射地球就越有力，但實際上網球的拍頭速度並不是用手臂用力揮舞，而是用全身用力來握著。
屈膝旋轉髖骨。
旋轉肩膀，旋轉手臂，旋轉手臂旋轉球拍，通過動力鏈的執行，我們不僅可以發揮手臂的擊打速度，還可以發揮頭部的擊打速度。
所以，理論上對網球的力量鏈有正確的認識很重要，平時我們可以多思考力量鏈，想象正確的擊球動作是怎樣的，正確的理論和動作深深地印在我們的腦海裡。
方法2 ：握手放鬆。
我們握著的放鬆與否，與擁有手臂的放鬆與否有很大的關係。
握起來就放鬆，手臂必然放鬆，握起來就緊張，手臂必然緊張，手臂緊張的結果就是手臂發力。
那麼，握著多麼放鬆好呢？
請把拍子想象成可愛的小鳥。 你必須帶著小鳥不讓它飛。 另外，不要折磨這隻小鳥。 這時的緩和程度是緩和的程度。
或者，想想自己騎自行車時握方向盤。
的張力程度。 握的時候也是這個張力的程度。
方法3 ：以良好的非保留方式鼓掌。
抽身的時候，不帶掌聲不僅配合身體轉動，還配合撫摸喉嚨，讓球拍的重量幾乎完全落在沒手的地方，有種拿著掌聲在球拍上休息的感覺。
抽身要及時，不能太晚。 太晚了，身體就來不及了。 這個時候，會有意識地用手臂抽身，用手臂擊球。 用身體打拳的速度比單純用手臂打拳要慢，所以身體打拳必須趁早。
2樓：揚帆起航
讓肘關節揮拍時儘量貼著身體，不要抬起也能避免小臂用力。②如果不是東方式打法，大臂收拍不要超過肩部高度。③手握拍要放鬆。握起來放鬆，手臂自然也放鬆。
3樓：小林老師專業解答
新手打網球如何避免手臂打主要還是要經過長期的磨練，一開始話多多少少會難免用手打，在我們不斷地強化自己，對自己要求高以後。我們就會克服這種的。
4樓：您的生活導師小李
先活動活動胳膊，打網球時胳膊抬高，重心在腳和腰部，胳膊用力伸直。
5樓：愛小樹苗
首先應該提公升自己手腕上的力量，而且也應該學習一些經驗和技巧，並且也可以在網路上學習相關的發球技巧。
在打網球的時候，如何提高正手的力量？
6樓：小採聊生活
那如果說是要提高正手的力量的話，那可以通過日常不斷的去給他增加難度，從各個角度36。度的乙個網球訓練的話，也就可以達到一定的力量提公升。
7樓：辛格
平時要多訓練核心力量和肌肉訓練，這樣才能在打網球的時候正手的力量才能最大化。
8樓：行樂
平時可以多做一些鍛鍊手部力量的運動。比如多拿啞鈴去練習手部力量都是非常有用的。
網球正手擊球手臂用力如何用力
9樓：球拍愛好者
網球正手八步教程第6步：擊球時手腕保持90度很重要，為什麼要求在身前擊球？
10樓：方大胖啊
球發力不是單靠手臂，主要靠全身協調，講究全身的力量凝聚在球拍上，不過正手擊球的時候會有乙個抽小臂的動作，加快拍頭速度，不過一般需要引拍時拍頭延遲，對於業餘選手這個動作很難做出來，而且容易造成擊球點不穩定所以不提倡。業餘最開始應該保證動作流暢，準確把握擊球點。
網球反手怎麼才能打好和提高呢？
11樓：網友
網球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發，它和正拍擊球一樣，也是網球的基本技術中最常用的擊球方法。初學者一般先學習正拍後再學反拍，這是因為，用右手的人，習慣於在身體的右側做事，正拍的拉拍動作既方便又容易，身體向右轉動已成習慣。正拍有了一定的基礎，對球的彈跳規律已熟悉，再學習反拍就比較容易。
反拍的許多動作要領與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由於三叉神經不協調，使人感到彆扭。
網球反拍擊球的動作要領。
1.準備姿勢。
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕託拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。
雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
2.後襬引球。
向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕繃緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。後襬時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後襬動作應比正拍後襬更早地完成。
單手反拍時，左手可輕託拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。
3.前揮擊球。
從後襬進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀幹和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。
反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
4.隨揮動作（跟進）
球擊出後，拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60釐公尺，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後襬動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。
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打網球有什麼技巧麼，打網球的技巧
一 底線型 運動員基本上保持在底線抽球，較少上網，或利用球的落點 速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網。澳大利亞和我國老一輩運動員多屬這種型別。這種打法偏重防守，比較被動。近年來，在上網型打法的威脅下，出現了一種攻擊性的底線打法，運動員用兇猛的底線雙手抽擊，使對方難以截擊。世界著名網球運動員博格就是這種...
我是個網球新手，能教我怎麼打網球嗎？（最好是越詳細越好。謝謝）
其實我也剛剛走出新手隊伍，但我認為新手要注意的 1.動作一定要規範，老師怎麼教怎麼做，不然錯誤動作做習慣了會影響技術進一步提高，從標準動作改不標準容易，不標準動作改標準很難。2.多打牆，為了練習動作和控制球，開始力量小一點，距離牆近一點，一天打一小時，堅持半個月，能連打10到20個，算合格。然後力量...