1樓：小姜愛自由
1、經常鍛鍊，提高免疫力，多吃一些蛋白質豐富的食物。
2、注意營養搭配，多吃水果和蔬菜。
3、少吸菸喝酒，少熬夜有利於保持年輕狀態。
2樓：邂逅浪漫
平時要注意休息，避免過度勞累，要多進行一些體育的鍛鍊，以讓身體達到乙個平衡的狀態，飲食要清淡，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的食物，還有瓜果蔬菜，維持生長的營養物質所需。儘量要早睡早起，避免熬夜。
3樓：日常小迷糊呀呀呀
我們平時要進行適當的運動，可以提高肌肉量，身材也會更緊緻，更有彈性。少吃一些高糖分的，油膩的食物，多吃一些清淡的。適當的做好護膚保養。還要做到早睡早起。
4樓：pan小
1、多護膚保養，人過25歲，你就不能再指望自己吃青春飯碗了。你需要為凍齡容顏付出行動，多進行護膚保養。早晚兩個**時間段，你的護膚水、保溼霜一定要擦，讓臉部保持溼潤，出門工作一定多防曬抵抗紫外線跟電子產品輻射。
2、少吃垃圾食品（油炸食物、高糖分食物），垃圾食品會傷害身體健康，傷害身體機能，損害腸胃健康。我們常見的薯條、爆公尺花、巧克力、餅乾、披薩、漢堡、糖果等不健康的加工食品，進入身體後會產生有害物質，加速脂肪的合成，導致身材發胖，還讓你內臟脂肪超標，出現小肚腩，顏值老化加速。3、保持標準體脂率範圍，女生的體脂率超過24%，男生體脂率超過20%就屬於肥胖。
當你的脂肪含量過多，身體所需的氧氣也會提高，心臟跟肺功能負擔也會加重，平日裡的你，會感覺特別容易疲憊，稍微活動一下就會感覺心跳加速、氣喘吁吁。
年輕人怎麼保持身體健康
5樓：網友
每天不要熬夜，要多鍛鍊身體，多運動，營養均衡，多想開心的事，別老不開心，不快樂，要每天開心快樂這樣對身體健康有好處。
6樓：銳創網路**諮詢
想要擁有健康的身體一定要遠離通宵、少吃過冷食物、拒絕垃圾食物、睡前泡腳等都可以起到養生效果。
7樓：大愛全智賢女神
多鍛鍊啊，早睡早起，保持好的睡眠，早上起來可以去跑兩步，記得吃早飯。然後晚上不要熬夜，儘量早點睡覺，少吃垃圾食品，能夠做到這些就可以了！
8樓：看破紅塵
第一點，健康是從年輕培養出來的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是現在很多年輕人都不注意這個問題，所以要反覆強調一下。
第二點，合理膳食，要吃健康的飲食，蛋白質，脂肪糖的含量應該科學選擇，不要吃過多的膏粱厚味，大魚大肉，高膽固醇的食物，粗茶淡飯，蔬菜水果營養豐富，維生素含量充足，控制自己的體重，在正常範圍之內。
第三點，適當運動，尤其是那些坐辦公室的年輕人，坐在電腦前工作的年輕人，缺乏運動，早早的就會衰老，每天必須堅持半個小時至乙個小時的室外活動，當然，運動要適可而止，也不要過於劇烈，必須堅持，貴在堅持，持之以恆，必有好處。多曬太陽，曬太陽是可以促進鈣的吸收，防止頸椎病，駝背，骨痛，關節炎等病的好方法。
第四點，心理健康怎樣能夠保持自己的心理健康？心裡平衡呢？年輕人工作壓力大，家庭負擔重，有時遇到困難或者不順心，不便表達的時候，特別是某些性格比較內向，會經常產生抑鬱狀態，焦慮狀態，雖然他沒有明顯的器質性疾病，但是這就叫心理疾病。
防治的辦法，主要是靠自己要有豐富的知識，科學衛生的心理狀態 。學會如何調節自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常樂的愉快心境，不要過多計較個人眼前得失。有一句話說得好，人家騎馬，我騎驢，還有挑夫在後頭。
還要經常曬太陽，陽光是可以排除抑鬱的。
第五點，戒菸限酒，這個問題就不用多說了，吸菸有害健康，如果你是年輕人，手裡拿著個菸捲，噴雲吐霧，周邊的人會蔑視你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要過度飲酒，少許飲酒還是可以的。
上述這幾點，年輕人你做到了嗎？如果你沒有做到，趕緊按我說的去做吧！想想自己的父母，生你養你的不易，人之髮膚受之父母，他們是多麼希望自己的孩子健健康康的呢？
想想自己的妻小吧！老婆誰希望自己的丈夫身體不好呢？哪個孩子？不願意看到乙個健康的爸爸呢？
年輕人，只要你按著我說的上述方法去做，堅持下去。
年輕人是家裡的頂樑柱，上有老下有小，你自己的健康是全家的幸福。
對於年輕人而言，如何才能更好的保持身材和身體健康？
9樓：黎昕科普知識小屋
我覺得可以通過鍛鍊來保持身材和健康，比如跑步，游泳，做俯臥撐都是可以的。
10樓：無能為力大蒜
我覺得需要每天都健身或者是每天都跑步，才能夠更好的保持身材和身體健康。
11樓：巨集盛
生活中應該早睡早起，也應該選擇一些正確的健身方帶耐式，蠢銀春才可以讓乙個人獲得非常好的身材，也可以讓身搏鎮體健康。
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