1樓：網友
運球。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。這種傳球速度快。
持球時，兩手五指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎屈於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體成基本姿勢。傳球時（圖），後腳蹬地，身體重心前移，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。
動作難點：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）、動作協調連貫，雙手用力均勻。
動作重點：。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
2樓：哥就這樣活著
行進間運球的要領是：不運球的手要水平架起，運球的手一定要是手指觸球，運用你的手腕，運球手要五指張開。
雙手胸前傳球前雙手持球，十指張開抓住球的中上部於腹部位置（為什麼放在腹部位置是為了防止別人掏球）而兩手肘張開，開始傳的時候球要從腹部位置向上並翻腕至胸口位置，然後順勢將球推出，在球離手的瞬間是要大拇指和食指用力。
3樓：網友
運球先從原地運球練習，練左右手交替運球，連左手運球，這些對在跑動中運球橫重要。在跑動中投籃投籃比較難，命中率低，可以選擇後仰跳投，急停跳投。在跑動中投籃的的話我經常用小拋，命中率還可以。
4樓：手機使用者
不要相信那些太長的答案。
其實沒什麼要領，很難講。
描述常見的籃球球性練習及其方法
5樓：為藤訊辦葬禮
籃球球性練習的種類和方法：
原地球性練習：
1）單手直臂旋轉球：
動作要領：身體不動，手臂伸直將球舉起，手腕根手指靈活轉動，注意手掌心不要去接觸球，手指發力控制好球，不要讓球從手中掉落，左右手交替練習。目的是練習手腕、手指對球的控制。
2）雙手持球體前屈：
動作要領：兩腳分開，比肩略寬，雙手伸直用力向後，做向後的動作時，大家儘量讓身體向後拉伸，同時保持雙臂伸直。做前屈時大家要讓球用力向身後拉伸。目的是充分鍛鍊我們腰腹的柔韌性。
和力族族裂量。
3）雙手持球體側屈：
動作要領：這個動作的基本站姿。
跟雙手提前屈是一樣的，重要的是在做體側屈時一定要將球儘量放在腳的外側，同時控制好我們身體的平衡，當動作熟練後可以加快我們練習的速度。這個動作的目的同樣是練習我們腰腹的柔韌性跟力量。
4）單手持球左右側繞環：
動作要領：1、動作要連貫，手掌控制球，在手臂一側做圓圈運動，隨即轉向另一側，左右兆閉手交替練習。2、球在向後運動時，手掌要控制好球。
5）雙手持球原地轉髖。
動作要領：身體重心降低，在轉髖的同時前腳掌發力，腳後跟。
跟上，保持身體平衡，目的練習大腿、腰腹力量。
6）單足左右跨跳：
動作要領：儘量加大身體跨跳幅度，用前腳掌落地，另一側腳用力側蹬，同時配合單手持球向上的運動，手腕要用力將球收回，左右手交替進行。
7）三環繞球：
動作要領：手指和手腕發力將球控制好，分別從頸部、腰部、西部做環繞運動。目的是練習手控制球的能力！
8)胯下前後**球：
動作要領：這個動作相對比較難一些，要求身體站直，兩腳分開，雙手將球從兩腳間傳向身穗伏後。
同時雙手從身後將球抓住，再從身後傳向身前，做動作時身體可以略微上下浮動！
籃球球性的訓練方法有哪些 籃球球性的訓練方法介紹
6樓：吃瓜小能手
1、雙手拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球的高度，從低到高，再由高到低。
2、雙手過頂拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕，小臂外族的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。
3、自拋自接從地面**球，當球落下從地面**時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下，拋球的高度姿派要從低到高。
4、單沙壤土過頂拋接球：兩腳左右開立。右手將球持於體側（手臂伸直，手心向上），用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起，經頭上傳至左手，左手接球后再跡運賀將球向右側上方拋起，經頭上傳至左手，左手接球后再將球向右側上方拋起，右手接球。
依此連續進行。
5、單手背後拋球過異側肩接球：兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手體前接球，左手接球后再從背後拋球過異側肩，右手體前接球，兩手交替進行拋接悄野球練習。
投籃姿勢 和運球，籃球正確投籃姿勢
不用怎麼調整的。把手舉高了投。別人帽不到你。然後你可以在滯空的時候秒籃筐 罰球的時候瞄籃筐前沿。投籃時候瞄後沿。時刻準備把手放在胸前，就是沒球的時候也要做好投籃準備就行了，這個意識問題。投籃姿勢?大臂與身體成度，大臂與小臂成度，手掌與手腕成度，也就是所謂的三個度，如果您是右手投籃，那麼左手作為輔助，...
請問籃球裡的 上籃 運球等基本動作用英語怎麼表達啊？？？ 5
請問籃球裡的 上籃 運球等基本動作用英語怎麼表達啊？請參考這兩個網頁吧，太多，不摘抄了。用什麼動詞來形容籃球 可以用打 拍 玩 投 搶等動詞。如 打籃球 玩籃球 拍籃球 投籃球 搶籃球。籃球介紹 籃球，英文 basketball 起源於美國麻薩諸塞州，是年月日由詹姆士 奈史密斯創造，是奧運會核心比賽...
怎麼練習胯下運球，籃球胯下運球怎麼練
第一步 降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。第二步 靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。乙隻手熟悉後再用另乙隻手練習。第三...