1樓：晴天便好
麵包有著很多的營養價值，麵包的內部含有碳水化合物以及少量的維生素，還有蛋白質，所擁有的功效也有很多，能夠達到保護肝臟的作用，有效減少熱量的攝入，還能夠達到**的效果，另外還能夠補充所需要的微量元素，可有效讓人心情愉悅。
麵包是大家很喜歡的一種食物，也是從外國逐漸傳過來的，有著甘甜軟糯的味道，所以大部分的人都比較喜歡，特別是有一些年輕人更是直接把它當成了早餐，那麼與此同時很多人並不知道這種麵包難道還真的有營養價值嗎？那麼麵包的營養價值有哪些呢？
一、麵包的營養價值有哪些。
每100克麵包中所含有的熱量也有很多，除此之外也含有蛋白質，碳水化合物，含有脂肪以及少量的維生素，大部分的麵包都是選擇果仁，又或者是穀物作為原料，含有豐富的膳食纖維以及礦物質，對人體的健康也同樣會有好的效果，裡面所含有的油脂大部分都比較少。
二、麵包有哪些功效。
1.**。全麥麵包中本身就會含有眾多的膳食纖維，能夠有效促進消化，可以有效減少熱量的攝入，能夠促進腸胃的蠕動，可以有效減少飢餓，能夠帶來更好的**效果，最後也就有了更好的效果。
2.保護肝臟。
麵包的製作在經過發酵之後，也同樣可以發揮超強的抗氧化效果，可以有效保護肝臟，與此同時還能夠有效達到解毒的作用。
3.補充微量元素。
麵包中擁有蛋白質，碳水化合物還有少量的維生素以及礦物質，所以當人體攝入之後就能夠有效保證人體的所需，另外裡面也會含有一種色氨酸的物質，這種物質就能夠有效緩解緊張的情緒，能夠有效幫助人迅速的進入到睡眠周。
4.讓人心情愉悅。
麵包中含有巧克力還有糖，所以就會讓人感覺到心情愉悅，所以也有一些女孩子在心情並不是很開心的時候，就可以選擇吃上一塊麵包，能夠讓心情瞬間的明朗，還能夠有效促進消化。
2樓：網友
每天吃快樂麵包能補充很多的營養，因為麵包是麵粉做的。裡面含有人體必需品。麵包可以配個火腿腸，雞蛋都是不錯的選擇。
3樓：liuhao孤雁
能補充人體的膳食纖維，蛋白質以及脂肪。
4樓：軒轅晴天
麵包只是主食的一種，主要是補充糖分和能量的，其他的營養物質還是要從其他的食物中獲取，所以儘量不要偏食，只吃麵包不能滿足身體所有的需求。
5樓：孫鐵軍
0，吃麵包的話，最主要補充的就是蛋白質，所以你每天吃點麵包是很好的。
6樓：任意m工作室
吃麵包可以起到促進人體胃腸道的蠕動，促進腸道的消化、吸收，還可以緩解患者緊張、焦慮的情緒。
7樓：青春無悔
你好，我認為你每天要補充營養的話，最好還是要吃飯，因為飯菜裡面它含有身體裡面所需要的各種營養，你吃這些零食，雖然說他也很有營養，但是可能攝入的營養量不夠。
8樓：滿恬靜
這是一種美食烹飪的麵包。這種麵包每天吃起來是非常對身體補充很多營養的。
早上面包怎麼吃才有營養啊？
9樓：網友
全麥麵包在早上吃效果會更好。堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物，可以降低心力衰竭的發病率。
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，是一種非常健康的飲食。從這個角度來看，早餐適量搭配吃些全麥食品對預防心臟疾病確實會有好處。
超市裡可以買到的燕麥、大麥、糙公尺、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。早餐可以選擇燕麥片、全麥麵包和牛奶、水果一起食用，體內膽固醇指數正常的人還可加個雞蛋，但粗糧所佔比例最好不要超過1/4。
10樓：網友
麵包你要看是哪種麵包 若是吐司就建議買全麥吐司 然後家中準備生菜 把生菜洗乾淨 再煎個蛋 自己製作簡易三明治 雖然簡易 但是營養就有了 若是可以再配個豆漿！ 吃完早餐後 可以吃個蘋果！ 祝健康。
11樓：六月雪
麵包加牛奶是最好的搭配。
12樓：奉俏麗奈鯨
有很高的營養，但是牛奶裡在加上蜂蜜的話就提高了營養的吸收。
早餐麵包怎樣吃最健康最營養
13樓：衝向海邊
硬式麵包：俄羅斯大列巴、法棍。
特點：糖油含量低。
硬式麵包不僅外表十分堅內。
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