1樓：l小澤澤
睡不著心裡又怕睡不夠憋屈，這怎麼憋屈，想睡多久就睡多久唄，想睡到什麼時候就睡到什麼時候唄。
2樓：冫
閉上眼休息，別玩手機，哪怕睡不著也能恢拆嫌虧復精神，我失眠的時候一整晚不旅神睡第二天都沒問題，前提是休息，者銷別想別的。
3樓：靈所心鏡
睡不著 那是想的太多 思慮太多。
跟狀態沒關姿正系。
害怕也有可橋陸能睡不著。
焦慮也有可能睡不著。
激動也有可能睡敏冊頃不著。
腦子不放空全是事 當然會睡不著。
4樓：網友
那就採取措施唄，數羊，看枯燥無味的書，聽催眠曲，都可以試試。
5樓：網友
你好，可以去醫院找中醫開自然的中藥**下，對症用藥了效果很好了，可以自然的恢復正常了，放心吧。
6樓：在七峰山梳妝的杜鵑
只能靜下心，不能急，最好是睡前用熱水泡泡腳！
7樓：北極雪
長期失眠會引起早燃植物神經功能紊亂，身體各個臟器功能歲陪失調。引起失眠的原因有工作壓力，精神緊張乎睜蠢，飲食等原因。
壓抑睡不著？
8樓：匿名使用者
1，可能和性格，經歷 , 環境 等等有關，有煩惱，生活，學習或者工作上的。
2，情緒，要懂得自己去控制。
3，排解不良情緒，建議嘗試轉移注意力，比如看看書，聽聽輕柔優美的**，讓自己平靜地冥想思考，或者找事情做，釋放壓抑的情緒。合理安排作息時間，要自己掌控自己的情緒，不以物喜不以己悲。
4，心裡有事，才會煩，睡不著。嘗試解決，告訴自己，休息好了明天才有力氣起來解決問題。
5，如果有親人朋友知己可以聊一聊就會好一些。
9樓：吹燈拔蠟楊
出現壓力大，引起睡眠不好考慮是神經方面的因素影響。
首先需要自我調節一下心理方面的壓力，在睡前儘量儘量避免過度思慮跟精神壓力方面的事情，聽一點舒緩的**，可以跑兩圈或者喝點牛奶，同時睡前可以喝口服兩片谷維素有助於改善睡眠，切記不要看太長時間手機。
10樓：網友
首先要提醒您的一點就是絕對不要帶著情緒、思考入睡。睡覺的時候要試圖把大腦放空。就是不要思索讓您焦慮壓抑的事情，也不要擔心自己的睡眠問題。
這些心理上的糾結啊，看開了就什麼事都沒了。
11樓：來自安樂塔謙虛好學的光暈
大唱一曲，找知己傾訴一下，或者看書沉澱一下。換個角度思考就好了，就像迷宮，出口就在眼前，看長遠點就能出去了。
12樓：柳友卉
壓抑睡不著正常，心裡有事情，胡思亂想是一定很難失眠的！
13樓：曹仙
可以聽聽**，放鬆心情，別讓自己活在壓抑的狀態中，長期會對身體造成傷害。
14樓：來自龍珠閣生動的紫荊花
其實這個時候應該做的是放下手機，可以聽**緩解一下，但是最好的做法就是睡一覺，然後換乙個心情。
心裡很慌急躁又睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺，心慌心悸怎麼辦
可以起來看看書，讓自己的心情平靜下來，再去喝一杯牛奶，這樣就可以睡著啦。那就別著急睡，熬累了在睡。或者去運動，跑步，讓腦子不要想別的事情。當我們心情處於急躁狀態的情況之下，是肯定睡不著覺的。此時需要放鬆心情，聽聽 或許出去散散步，逗弄一下寵物，總之，安靜下來！晚上睡不著覺，心慌心悸怎麼辦 晚上心悸睡...
睡不著一要睡就感覺心不讓睡，傷心了睡不著
你好！靜下心來，不要想太多，放鬆下來就會睡著了。心裡有放不下的東西，排空心結自然就睡 心臟跳得很重 晚上一躺床上就能感覺的到 擔心的根本睡不著 25 同學。你要相信來醫生。心臟彩 自超和甲亢沒bai 有事就是幸運的了。du你在背個 動態看看，如果zhi沒有事你就真dao的沒有事了。我懷疑你得是心臟神...
你好醫生 晚上睡覺睡不著一想睡心裡就難受，睡一會還做夢，是怎麼回事
我倒不是醫生。可是以前我也會這樣。吶，你就這麼想好了 睡不著就睡不著反正明天會按時起床的，少睡點也不影響日常工作的，雖然睡的時間比別人少可是你睡得遲時間短 那樣子睡眠效率就提高了哇 有些人不就是睡三四個小時和別人睡八小時一樣麼 然後也不要翻來覆去 就找個最舒服的姿勢 閉著眼睛 閉眼也算休息的 主要就...