1樓：取暖基本靠抖
食補養生品牌雖然有很多，經常去超市、賣場見的就很多，眼花唯裂繚亂的。經常給老公和孩子買一些滋補品和膳食，比較喜歡那種融合古典和現代元素的產品，推薦幾個我個人喜好的牌子，優禾生活、康達九洲、燕之坊等，感覺食補是生活的一部分了，因為我在上海生活，但是經常去大連江蘇安徽一談槐帶指侍閉出差，東奔西跑，安神助眠很重要，飲食和食補很關鍵……
2樓：匿名使用者
以前我每天都很害怕夜滲蔽笑晚，一到晚上就會睡不著並襲，即使是睡著了也是多夢，沒有一天不做夢的。什麼方法都試了，效果不佳。休息不好，導致第二天頭暈暈的，整個人看起來沒點精神，臉叢含色也不好。
其次我吃過稀牌野生黑枸杞因為富含原花青素可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，並具有明顯的抗疲勞，保肝，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。
3樓：匿名使用者
您好，你可能有慢性胃炎，鎮帆消**您已經很清楚，首先要保持定時進餐的習慣，不過飢過飽，少吃多餐，進食奧美拉唑的抑制胃酸分泌的藥物，主要在於調理。
建議您養成定時進食的好轎掘習慣，已經有身御知體不適了就一定要注意。
晚上睡眠不好是什麼原因？如何更好的入睡呢。
4樓：天露偶
導致睡眠不好的原因有很多。比如身體疾病導致的、心理因素導致的，環境因素導致的都會存在。日常生活作息也要注意。
睡眠不太好的人白天的話不太建議有午睡的習慣，以避免影響晚上睡眠，另外減少攝入咖啡等興奮食物。想要更快的調節睡眠也可以試試吃在研究上最多的反饋均來自於睡眠的改善。我想說是真的有用，我吃的是益生好nmn,**很公道。
查了一下是香港的品牌，在香港線下各藥店，商場都有售賣。有活動了就會多囤一些。加速瞭解下。
5樓：心靜如水
據心理醫生說。現在睡眠不好的人很多。年輕的，年老的。
甚至有的中學生都睡眠不好。原因主要是。1.
焦慮形成的。心裡比較糾結，有些事兒放不下。或著性格比較執著。
想不開。大腦總是處於緊張狀態。2.
就是長期的腦力勞動。腦血管疲勞。甚至於形成狹窄。
供氧不足。使得腦血管不能放鬆，不能舒張。形成的睡眠障礙。
當然要想解決。你開始可吃些克服焦慮的藥。然後就要自律。
按時作息。「睡前忘掉一切。醒來一切重生」這叫心理按摩。
睡眠。是身體最大的大補，所以要注意調整。怎麼樣。
如果你滿意我的，就先點個讚唄！
6樓：迷彩服倮倥
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因。
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作， 結果越想盡快入睡就越清醒， 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
7樓：敏歌影
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
8樓：國子愛
我平時也是睡眠質量很差，感覺可能是因為我經常熬夜導致的，現在就很容易睡不好，後來我朋友給我推薦了乙個補劑，說是可以改善睡眠，叫做『益生好nmn12000』我堅持吃了乙個月左右，效果挺不錯的，現在晚上睡眠***多很多߅而且白天也不容易累了，推薦你們可以試試，而且這款價效比也是很不錯的。
9樓：潤澤又清馨的小福祉
導致失眠的因素有很多，如果晚上失眠的話，可以睡前喝杯熱牛奶，或者聽一些舒緩的**。
10樓：翠花與鐵頭
螢幕前的你是否有失眠的困擾，讓我來教你幾個快速入睡的小技巧吧！
11樓：絲諤懦
你好，你現在多大年齡，是否有壓力？
12樓：網友
1．建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
2．創造有利於入睡的條件反射機制 如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
3．自我調節、自我暗示 可進行一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
4. 飲食規律 多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小公尺、紅棗、核桃等。
5. 體育鍛煉 適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
6. 睡眠的姿勢 有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。
7. 睡前勿進食 睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
我晚上經常做夢，睡眠不好，導致辭起床時總頭痛，有什麼辦法可以解決嗎？？
13樓：白月俠主任
「整夜做夢」者，為了緩解症狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少「有夢睡眠」，增加「無夢睡眠」的深度。但這隻能作為暫時的對症**，治標治不了本。如果長時間用藥來剝奪「有夢睡眠」，還會產生「做夢的壓力」，一旦停藥就會出現「反跳現象」，結果做夢的內容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。
如果不停藥，長期服下去又會對藥物產生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助**手段。
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
14樓：背蜘蛛的蝴蝶
睡覺前做一些不是特別劇烈的運動。讓自己的身上出點汗就行。
然後用熱水洗洗自己，之後睡覺。如果頭髮也溼了，就要把頭皮幹一幹。
這樣睡起來會比較香。
我就是這樣做的，睡眠比以前好多了。希望你也是這樣！
15樓：網友
吃點有利於睡眠的營養品，看看效果怎麼樣？在不行的話，就去看看醫生吧。祝你早日睡眠充足。
本人的**是混合型的，愛吃辣椒，臉上總長痘痘，**不好，鼻子毛孔粗大，又黑，哪位美女有用什麼好的護
16樓：惠長
倩碧的黃油 對痘痘最有效了 美國的。
17樓：網友
想要美白啊，你最先必須記住的是要堅持，第二是飲食調節和生活規律睡眠要足，辣的最好戒了，第三要每天大量喝水，第四用護膚品美容一下應該不會長痘痘了。
睡眠不好有什麼辦法嗎，如果晚上睡眠不好怎麼辦？有什麼辦法可以入睡？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠...
我媽媽最近總是胸悶，晚上睡眠還不好，中醫診脈說是心肌缺血，我有點擔心，請問這個病到底嚴不嚴重
心肌缺血，伴有頭暈。胸悶 失眠，很多病都有類似病情，其實問題不嚴重，飲食多注意點，多吃點，黃豆，豆腐之類，玉公尺，土豆，紅棗 枸杞，都有補血的功效，胸悶就是因為缺血，心臟供血不足導致，需要加強鍛鍊，希望對樓主有幫助 中醫的優勢是在辨證 能夠通過表象發現病根，只有去除病根才能徹底 疾病。但現在真正懂辯...
睡眠不好,晚上總是醒四,五次，如何治療
估計有點失眠症 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起...