1樓：散淡的果實
泛泛的來說，是脂肪比碳水化合物更難以消化吸收。
真實的原因，是人類能直接利用的，其實還是糖類，也就是碳水化合逗彎物。脂神指敏肪吃進去之後。如果沒有轉換為糖類，它並不遊枝會產生作用。
2樓：北京新東方烹飪學校
脂肪的話也是適量去吃的，如果說吃多的話可能長的都是肥肉。
3樓：三千洵
因為碳水化合物含澱粉很高，吃碳水的話就很容易長胖呀，如果不單單隻吃脂肪的話就是很不健康啊。
4樓：網友
如果瘦人沒有高血壓、高血糖、高膽固醇等疾病，完全可以多吃脂肪和膽固醇高的食物，如雞鴨肉蛋奶等。
5樓：網友
銷售的人群之所以要多吃碳水化合物，而不是指團脂肪，是頌賀在於雖然脂肪能夠長肉，但是脂肪攝入過多的話，對於健康也是唯櫻橘不好的。
6樓：遇見預言
個人認為碳水化合物吃了 比吃脂肪類的食物要讓身體更能接受，平常很少吃肉食類的 突然吃是不習慣的。
7樓：書穎然
碳水化合物含糖量很高，澱粉也多，而且很有能量，這都這些東西比肉還能長肉。
為什麼瘦子增肥要吃碳水化合物?
8樓：淡泊人生
瘦子增肥要吃碳水化合物，是因為碳水化合物其是就是糖類，可以氧化分解為生命活動提供能量，如有剩餘可以轉化為脂肪儲存起來，從而使人長胖。
9樓：一葉小船
碳水化合物和蛋白質都是在人體成分中起重要作用的營養元素，想增肌確實需要大量的蛋白質，因為蛋白質是來強壯肌肉的，但增肌同時也需大量的碳水化合物。且根據身體情況，需要調整碳水的攝入來優化增肌效果。
10樓：勤悅可
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，所含的氫氧的比例為2:1，和水一樣，因此也稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要營養素中最廉價的營養素，食物中的碳水化合物可以分為兩類：
人可以吸收、利用的有效碳水化合物，如單糖、雙糖、多糖；人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，纖維素也是人體必需的物質。
糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**，不僅是營養物質，有些還具有特殊的生理活性，比如肝臟中的肝素有抗凝血作用，血清中的糖與免疫活性有關，核酸的組成部分中也有糖類化合物，核糖和脫氧核糖。因此，糖類化合物對醫學來說有著更重要的意義。
11樓：三千洵
因為碳水它裡面有糖分啊，所以想要增肥的話，肯定要吃大量的碳水，這樣才能夠增長脂肪。
12樓：嬌嬌學姐為你加油
碳水化合物在體內直接轉化成糖元，糖原在我們需要的時候就會分解合成脂肪。
13樓：昂陽夢
以為碳水化合物含有很高的熱量，碳水化合物可促進尿酸排出，食用富含碳水化合物的公尺飯、饅頭、麵食可以增肥。
14樓：六公子有話說
其實，碳水化合物主要就是來提供熱量的，健身增重，主要進行力量訓練，逐步增加訓練重量，在運動完後吃些增肌粉，增肌增重效果會比較好。
15樓：那林子的小鳥
增肥快的食物，有像含脂肪高的肉類性食物，甜食也可以起到增肥的作用。想增肥的患者可以適當的多吃一些豬肉，牛肉，多喝一些牛奶，多吃一些蛋白質豐富的食物。可以適當的多吃一些蛋糕，甜品，巧克力，麵包等甜食，都有助於增肥。
在日常生活中應該科學的增肥，不要暴飲暴食，不要長期進食油膩性大的食物和高膽固醇食物，不利於身體的健康，容易引起肥胖或高膽固醇，高脂血症的發生。
16樓：哈哈一笑
因為碳水化合物，他就是垃圾食品。就會可以讓人長的胖一點的那種東西。
肥肉跟碳水，哪乙個更讓人長胖？
17樓：喜歡與人分享
很多人在**的時候都不敢去吃肥肉，還有碳水，碳水飲食會導致我們身體無法及時的排出，所以說會讓我們更加的肥胖，而肥肉也是這樣的。其實相比較來說，我們碳水比肥肉更加容易發胖一些。其實很多的人很難一次吃太多的肥肉，但是一次會吃很多的碳水，所以說也是會導致自己的身體出現肥胖。
首先，肥肉裡面大多數都是脂肪，雖然說脂肪對我們的身體也是有很大的影響，但是我們可以發現，脂肪是飽腹感比較強的，而且也是比較抗餓的。但是碳水就不一樣了，碳水化合物雖然說也是熱量非常的高。但是碳水化合物是不太容易飽腹的，很多的人需要吃很多的碳水，才能夠讓自己感覺到滿足。
並且大家會發現有很多的人，每一頓飯可能會吃兩碗左右，但是很多的人很少會選擇一頓飯吃兩斤的肥肉。所以說通過這裡，我們也是可以發現，碳水化合物比肥肉更加的容易讓人長胖。
如果我們不想讓自己長胖的話，平時炒菜的油最好是使用植物油，而且在吃飯的時候也不要吃太多的碳水化合物。我們可以多吃一些菜，大家可以每次在製作菜餚的時候多加入一些蔬菜。清炒蔬菜也是有助於大家的身體健康，並且能夠讓我們不那麼的容易發胖。
大家如果是想讓自己的身體更加健康一些的話，我們可以每週吃兩頓左右的粗糧，吃一些糙公尺飯的話，也是有助於腸道的吸收，並且也能夠讓自己減少肥胖的現象。不要吃過多的碳水，也不要吃過多的肥肉，這些都是會傷害到自己的身體，特別是像一些三高人群。
18樓：愛心的學姐
碳水更容易讓人長胖，因為這裡面就會有很多的新增劑，時間長了之後就會形成一種毒素，所以更容易讓人發胖。
19樓：今天退休了嗎
我認為是碳水。因為碳水化合物有很高的營養價值，而且有很多的不飽和脂肪酸，可以讓我們更胖。
20樓：安妮的心動錄目
肥肉、會讓乙個人長胖的速度變得特別快，如果經常吃肥肉的話，可能會讓乙個人得非常嚴重的肥胖症。
為什麼說吃肥肉是**，因為吃了肉會膩，不想吃飯，碳水化合物才是長胖主要原因？
21樓：寧風範
關於脂肪的幾個真相。
首先，我們都知道，人體的主要能量**有3種——糖、脂肪、蛋白質，但為什麼食物吃多了就只長脂肪（肥肉）？
脂肪是體內最有效的儲能形式。
人的身體經過長期進化，是乙個複雜而精妙的系統，能高度適應人的生存需要。
蛋白質是人體重要的結構材料，是構建人體的一磚一瓦，人要靠肌肉中的蛋白質活動。
所以，身體會把它的能量留在最後用，不到迫不得已，不會動用蛋白質。
剩下的就是糖原和脂肪了，總體來說，相比於糖原，脂肪在儲存能量方面，具有3大優勢：
1、能量密度大。
就拿棕櫚酸來說，乙個棕櫚酸能產生129個atp，1g脂肪能儲存9大卡的熱量。
而一分子葡萄糖，只能產生30-32個atp，1g碳水化合物儲存的熱量也只有4大卡，不到1g脂肪的一半。
2、佔用空間小。
除了能量上的巨大差異以外，同樣能量下，脂肪在身體裡佔用的空間，也比糖原更小。
據記載，這些b-顆粒長度為42nm①，如果結構再大的話，細胞就裝不下了。
糖原是由位於中心的核心蛋白及大量圍繞其分佈的葡萄糖所構成，整個球狀複合體可能約含有3萬個葡萄糖單位。
脂肪以甘油三酯的形式，儲存在脂肪細胞的液泡中，由於甘油三酯在液泡中沒有共價連線，它們可以緊密地聚集在一起。
而且，隨著脂肪的積累，這些脂肪細胞可以變得很大，人長胖的過程，就是脂肪細胞不斷擴大的過程。
22樓：華的多彩空間
什麼東西吃多了都有可能會消化不了，營養堆積，就會胖。
23樓：網友
為什麼說吃肥肉是**，因為吃了肉會膩，不想吃飯，碳水化合物才是長胖主要的原因。其實呢真是錯了，如果吃肉的話，是肯定是長肉的，但是少吃公尺飯是真的是**。
24樓：蒙暖
說吃肥肉是**，因為吃了肉會膩，不想吃飯，碳水化合物才是長胖的主要原因，其實並不是這樣的，吃肥肉也會長胖的，所以並不是吃肥肉，不會長胖。
25樓：律醉鑲
就是因為淡水化合物才是長胖的主要原因，因為你吃肥肉就會讓你的脂肪堆積，所以就會有長肉了，這種現象。
26樓：沁香一片又一片
吃肥肉不是**，攝入的食物，最後都是轉化成葡萄糖，給人體提供能量，脂肪消化的慢，轉化的慢，而碳水化合物轉化的快。
27樓：網友
差不多吧有這個說法，只要減少碳水的攝入，再吃肉的時候不要吃碳水，就能很大程度的預防發胖這樣，所以說碳水化合物，糖類，油脂不要放一塊吃！
28樓：點點滴滴
飯量小一定會**這是不用說的，但是所有的**需要健康的話都一定需要運動，如果不吃飯又沒有力氣運動，
29樓：深海疑雲
誰說吃肥肉**就罵他。吃肥肉不僅減不了肥，反而會增加血脂、增加冠心病的幾率，還增肥。碳水吃多了尤其是含澱粉高的精細食物（大公尺、麵粉）是會導致肥胖，對糖尿病人控制血糖不利。
30樓：網友
你這簡直就是謬論。肥肉那麼多脂肪。吃了怎麼能**呢？只能是說越吃越胖，你不要誤導其他人。不信你自己試一試。
31樓：帳號已登出
極度愛吃麵食 公尺飯 乳製品 也愛蔬菜水果 不愛吃肉 長時間不吃肉可以**嗎。
32樓：黑貓老師
需要吃肥肉 有些人**一輩子都沒有進入燃脂狀態，我們知道，**是需要燃燒掉多餘的脂肪，吃肥肉提高脂肪攝入量，會會減少飢餓激素和增加瘦素的分泌，開啟你的燃脂開關，從而達到**效果。不能喝飲料，不吃糖。燃燒脂肪之前身體會先消耗體內的糖分能量，多餘的脂肪就會堆積起來，反而會胖。
33樓：天涯過
脂肪吃多了也會長胖的。
碳水化合物不全是長胖元兇，哪幾種主食吃也能瘦？
34樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是全麥麵包或者是公尺飯脫脂麵條，脫脂牛奶還是蠻不錯的，儘量要多喝一些水。
35樓：蓉淼經驗之窗
比如有紫薯，還有土豆以及南瓜還有大公尺是可以瘦的，只要你不吃太多，大概七分飽就行。
36樓：追著夢想的陽光
主食可以吃富含膳食纖維的，大多以粗糧為主，例如：玉公尺、小公尺、燕麥、蕎麥、大麥等，能量低，並且易消化。
碳水化合物是什麼，碳水化合物能讓人發胖嗎？吃了碳水化合物會長肉嗎？
37樓：伊芙琳
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
碳水化合物吃太多，也會讓人變胖長肉的。適當地攝入含碳食物不會直接導致體重增加。機體利用碳合成能量，長期不攝入含碳食物會出現疲乏無力。但是吃太多就會使人發胖。
長期保持高脂肪飲食，不僅僅是白天犯困、變笨的問題。除了會因營養過剩而出現肥胖，患糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險也會隨之公升高。高脂血症患者常出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等症狀，容易演變為心腦血管疾病。
38樓：懷舊經典**推薦
碳水化合物是如何讓我們變胖的？不吃碳水真的能**嗎？
碳水化合物吃多了會胖嗎
39樓：愛吃甜的魚
不一定。
1、判斷能不能胖，不是看吃了多少。而是看身體攝入的能量和消耗的能量的差值。無論吃了什麼，吃了多少，只要消耗的能量大於攝入的能量，就不會胖的。
2、一般身體基礎代謝率高的人，可以吃更多的碳水和高熱量的食物。因為這些人的消耗量大，完全可以抵消攝入的熱量。而基礎代謝率低的人吃點東西就胖。
3、想提高基礎代謝率就要做力量訓練，增加身體的肌肉量。不要只做有氧運動，一旦停止有氧運動，身體又會胖回去的。
40樓：營養改變身體
會，控制量，要佔你事物的45%，同時要運動去消耗他，他為身體提供能量。
41樓：網友
會的，而且對健康不好，建議減少食用。
瘦的人想增肥每天要攝入多少碳水化合物？
42樓：
摘要。親：親，您好。
很高興為您解答。瘦的人每天攝入50％-65％ 的碳水化合物增肥。瘦人增肥期間，碳水化合物的供能比例，控制在55%-65%之間比較合適。
換算成簡單的演算法，就是每公斤體重攝入碳水4-5克（輕體力勞動）；中等體力勞動者，每公斤體重建議補充碳水克；重體力勞動者，每公斤補充碳水克左右。
親：親，您好。很高興為您解答。
瘦的人每天攝入50％-65％ 的碳水化凳帶合物增肥棗凱蘆。瘦人增肥期間，碳水化合物的供能比例，控制在55%-65%之間比較合適。換算成簡單的演算法，就是每公斤體重攝入孫羨碳水4-5克（輕體力勞動）；中等體力勞動者，每公斤體重建議補充碳水克；重體力勞動者，每公斤補充碳水克左右。
為了保持血糖平穩，減輕胰島功能的負擔，建議您少量多次補充碳水，避免血糖波動過於劇烈。所以建議大家增肥期間，可以採取少食多餐的形式，來補充碳水化合物 碳水化合物的三餐比例安排，建議大家採取：早餐高碳水、中餐中碳水、晚晌枯首餐低碳水的方式。
因為早上起床，人體內的糖原儲備，經過一整晚的消耗已經非常低了，急需補充充足的糖原，來保證一整天精力旺盛。午餐和晚餐間隔時間較長，並且下午人的新陳代謝最為旺盛，消化和吸收功能達到頂峰，所以可以多安排些高蛋白食物，高蛋白食敗啟物要比高碳水食物更難消化，因此碳水化合物攝入中等即可。晚餐之後很快就會入睡，糖類的消耗明顯下降；並且現代人睡眠普遍比較晚，宴數晚餐適合中等蛋白飲食，提供一定的飲食飽腹感；所以晚餐安排低碳水飲食，是相對比較合理的。
瘦的人想增肥每天要攝入多少優質脂肪？
瘦的人想增肥每天要攝入多少優質脂肪？
普通人的脂肪攝入量，建議是每天總能量攝入的20%-30%；但是瘦知晌拍子普遍消化吸收功能偏弱，脂肪攝入太多腸胃消化負擔會比較重謹握，所以建議調整為總能量的20%-25%。控搭羨制在150克左右即可。
瘦的人想增肥每天要攝入多少蛋白質？
請我的問題！
其實按照你每公斤體重的倍去攝入蛋白質就可以了，這個量對於業餘的健身愛好者來說正仿纖好，不多不少，我們參考世衛組織的指標，世衛組織建議正常人每天蛋白質的攝入量最備譁仿多是每公斤體重的倍，那咱們經常鍛蘆改煉的話按照倍這麼吃就行了，假如你的體重是50公斤，那麼你每天蛋白質的攝入量就應該為70克，相當於是半斤多一點的豬肉。
什麼是碳水化合物，什麼叫碳水化合物？
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣 雙醣 多醣和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。碳水化合物 醣...
什麼是碳水化合物，什麼叫碳水化合物？
碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。由碳 氫 氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖。碳水化合物分類 碳水化合物分單醣 二糖 低聚醣 多醣四類。糖的結合物有醣脂 醣蛋白 蛋白多醣三類。碳水化合物的生理功用 1 供給能量 每克葡萄糖產熱16千焦 4千卡 人體攝入的碳水化合物在體內經...
碳水化合物是什麼，什麼叫碳水化合物？
碳水化合物亦稱醣類化合物，是自然界存在最多 分布最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖 蔗糖 澱粉和纖維素等都屬於醣類化合物。詳見 碳水化合物，亦稱醣類，是人體熱能最主要的 它在人體內消化後，主要以葡萄糖的形式被吸收利用。葡萄糖能夠迅速被氧化並提供 釋放 能量。每克碳水化合物在人體內氧化燃燒可放出4千卡...