1樓：網友
每天堅持連續行走一小時。
2樓：馬新闖
去**啊，不要吃脂肪太多的食物。
肚子長肥肉怎麼辦？
3樓：厹專
肚子長肥肉怎麼辦？肚子有肥肉是在日常生活中很多人的困擾，它是指腹部有過多的脂肪囤積，如果出現這種情況，首先建議要控制飲食，規律飲食，要少吃油膩食物，少吃主食，同時建議這類病人一定要加強鍛鍊。鍛鍊包括兩部分內容，一部分是全身減脂，可以通過慢跑，健身房運動來進行。
另外一類可以加強腹部區域性肌肉的運動，可以選擇腹部很多動作，比如說卷腹，平板支撐等等來增強腹部肌肉的力量。通過有效的減脂和腹部肌肉的鍛鍊，可以有效改善腹部過多脂肪的囤積。
4樓：出門騎烏龜
肚子長肥肉的話，就需要控制自己的飲食了的，少吃一些油膩的食物，然後多運動，這樣就可以達到**的目的的。
5樓：匿名使用者
產後肚子有肥肉，首先應該積極鍛鍊身體，通過控制飲食和運動相結合的方式，慢慢減去多餘的脂肪。然後可以堅持做產後修復運動來恢復體型，及時使用產後束腹帶，但注意產後修復運動應該在專業人士的指導下進行。產後肚子有肥肉的原因，主要包括兩個：
一是由於孕期體重增加過多，導致腹部脂肪堆積，從而引發肚子有肥肉的情況；二是由於懷孕和分娩後出現腹直肌分離，從而導致肚腩突出，顯得肚子有肥肉。
6樓：嬌嬌學姐為你加油
肚子很容易長肉，要注意不要久坐。一日三餐要有規律，不要暴飲暴食。飯後記得做腹部按摩。運動的話，選擇卷腹運動和仰臥起坐。
7樓：情感玩家東園姐姐
可以艾灸一下肚子，長肥肉，可能是宮寒。
或者脾胃虛弱吧，多運動，轉呼啦圈或者艾灸哦。
8樓：乜紫桖
哪個地方的器官比較弱，那個地方就容易堆積贅肉。肚子長肥肉說明肚子部位弱較弱，需要把氣血引過來，這就是中醫說的導引法。方法很多，比如以肚臍為中心按摩腹部，敲帶脈，推腹，轉呼啦圈都可以，總之多按摩肚子部位就行。
9樓：針遊
肚子長肥肉就要少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時加強體育鍛煉，這樣時間長了就可以把肚子的肥肉減掉。
10樓：網友
可以少吃油膩食物，多運動，做仰臥起坐和平板支撐，可以鍛鍊一下，減掉肚子上的肥肉，保持身材勻稱，才好看，不會影響工作和生活。
11樓：律俊友
肚子長肥肉，可能是因為平時吃完飯之後沒有運動，就是坐的時間比較長，所以肚子容易長肉。針對性做一些腹部的鍛鍊，可以去做瑜伽有一些是針對腹部的鍛鍊，可以有效的減掉我們肚子上的贅肉。
12樓：一葉小船
仰臥，雙手放在臀部下邊，兩腿伸直抬高與地面垂直，腰腹保持穩定。雙腿緩慢下落至與地面45°角，再緩慢向上抬為一次。注意，一組10到15次。此外，在整個動作中，腰部保持不動。
13樓：網友
肚子長肥肉的話最好的**方法是要加強的鍛鍊身體，要經常去做按摩肚子，時間長了肚子會瘦下來的。
14樓：嘲笑三步顛
肚子長肥肉要每天做俯臥撐，早晚各一組，每組30個，只有堅持乙個月就能將肚子上的肥肉消除。
15樓：荔菲凌晴
肚子上長肥肉多是由於飲食習慣不好，加上生活不規律造成的。想要改善這種現象，就要減少飲食熱量，保證清淡飲食，增加運動量。
16樓：冠清禕
肚子上面漲肥肉怎麼辦？這種情況多數都是你平時比較喜歡坐著或者躺著，然後他脂肪累計出來，對壓出來的建議，你可以先給自己餓幾天，然後呢你再嗯輕微的去吃一點東西，就做做運動。
17樓：玲玲子圖集
少吃油炸食品少喝碳酸飲料，避免飯後久坐，養成良好的運動習慣和飲食習慣，多喝水，提高代謝。
18樓：帳號已登出
肚子長肥肉了那麼可以拍打或者是說先不管他，然後適當的控制一下自己的現在的生活方式。
19樓：網友
少吃點好的，多鍛鍊身體，不要喝啤酒吧。**瘦下來就肚子小了。
20樓：0諾諾
多鍛鍊，少吃多餐，運動！
21樓：陶笛
肚子長肥肉，如果想減少，那就要**，每個人都有肥肉，區別只是多與少。
22樓：rita尚
控制飲食。少吃高油高糖高熱量產品。
以清淡為主。
多做腹部運動。
加強核心練習。
肚子上的肥肉太多了怎麼辦，肚子上的脂肪太多了，該怎麼辦？
瑜伽塑身法 平臥在床上，雙腿伸直腳背繃直，雙腿平直緩慢向上抬，三十度停在那數十秒，六十度停數十秒，九十度停數三十秒 然後緩慢向下放，六十度停住數十秒，三十度停住數三十秒，然後緩慢放下，雙腿自然分開休息二十秒，為乙個組合。忌腿突然砸下。每晚睡前做五個組合，方便，無投資，見效快。美女試試，乙個月準見效。...
怎麼樣才能減掉肚子上的肥肉
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男生肚子游泳圈怎麼減掉，，還有胸上的肥肉
胸部和腹部贅肉，想要改善的話，建議你每天堅持做擴胸運動以及捲腹幫助改善。運動 平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每週保持3 5次半個小時以上的有氧運動，這樣 的效果最好。同時可以做俯臥撐等胸部力量練習。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美 檸檬愛美 建議自己還是保持一下，不要太在乎自己的樣子...