1樓：星辰大海遨遊天外
想要擁有好身材，就要付出行動。冬天是個長肉的季節，如果你沒有控制好飲食，平時也缺乏鍛鍊，那麼很容易不知不覺胖起來。
冬天的胃口會比較好，又是乙個不運動賴床的好習慣，這樣很容易產生熱量結餘，多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積起來。
想要在冬天保持好身材，遠離肥胖的困擾，我們需要保持自律，做對一些燃脂小事，以此來提公升身和畢體的代謝水平，消耗更多的熱量，讓你慢慢瘦下來。我們要保持一些生活好習慣，遠離生活惡習，才能逐漸養成一副易瘦體質，不再有發胖的困擾。
第一件事：讓自己動起來。
冬天很多人怕冷不想運動，夏天的運動習慣到了冬天就終止了，這種行為是不好的。我們在冬天也要保留健身鍛鍊的習慣，如果不想出門鍛鍊，可以在家鍛鍊。
如果你夏天在戶外跑步，冬天可以選擇在家跳繩、開合跳，這些都是不錯的燃脂運動，可以提公升身體的活動代謝，促進體脂率的下降。此外，你還可以加入俯臥撐、深蹲等動作強化身體肌群，修飾身材線條。
每週堅持鍛鍊3次以上，每次在30分鐘以上，相信冬天過去，你的身材只會變得越來越好。
第二件事：不要放縱飲食。
冬天胃口大開，各種火鍋燒烤、烤肉麻辣燙，都是高熱量的飲食，我們要少吃。平時減少聚餐、下午茶宵夜的次數，一週聚餐次灶棚老數不要超過1次，乙個月喝奶茶次數不要超過2次。
你平時要拒絕各種不健康的零食，少吃各種高熱量、過度加工的食物。三餐規律飲食，不要跳過任何一餐，堅持自己做飯，多吃一些天然蔬菜水果，補充低脂肪高蛋白的食物。飯吃八分飽即可。
三餐之餘多喝水來抑制飢餓感的出現，才能有效控制卡路里攝入，達到**的目的。
第三件事：睡前泡腳半個小時。
冬天天氣很冷，很多人氣血迴圈比較差，四肢容易冰涼影響睡眠質量，我們可以睡前泡腳可以放鬆身體，促進四肢隱公升迴圈，有助於提公升睡眠質量，促進卡路里消耗。
深度睡眠狀態是身體機能修復的**時間，堅持早睡保證充足的睡眠，可以有效抵抗衰老，保持年輕狀態，讓身體每天消耗更多的卡路里，降低發胖幾率。
冬天怎麼保持身材不發胖，冬天如何保持身材
早睡早起，飲食要達到營養均衡，不要暴飲暴食，看到想吃的也要盡量不要吃太多，多運動，做到這些保持身材一點不難，我的身材就一身挺好，而且我現在懷孕了都沒吃胖呢，好開心！如何做到冬天不發胖？李楠老師推薦幾個 有好吃的食物，素炒冬瓜蝦仁湯，或者是清蒸鱸魚。每天晚飯後保證40分鐘的慢跑，因為人慢跑是從20 3...
怎麼可以保持身材不變形，怎麼保持身材不走樣？
保持方法 每天稱體重。要天天稱體重，時刻保持警惕。如果發現體重多了幾斤，就要注意了，如果多出10斤以上，那就要強制 了，否則任由其發展下去，頃灶哭都來不及了。多吃水果。每天都要吃水果，不喜歡吃水果的美女則可以榨水果汁喝。吃水果可以攝入維生素，增加體質，解油膩，防肥胖。還可以通便排毒，保持健康。喝紅豆...
迪麗熱巴身材引熱議，明星是如何保持身材的
娛樂圈中簡直就是長江後浪推前浪，一浪更比一浪強，在圈中湧現出了很多的新生代偶像，而迪麗熱巴是炙手可熱的明星，當然肯定少不了楊冪這個伯樂了 楊冪的眼光真的是很好，一路上帶著迪麗熱巴走到了今天，不過其中也少不了迪麗熱巴自身的努力，人美身材好，非常的有特色的，畢竟是新疆美女，而迪麗熱巴的身材真的是讓無數的...