怎樣解決膽怯的心理？怎樣克服心理膽怯？

1樓：匿名使用者

膽怯是乙個人人都有的心理活動，就象人人都會高興和痛苦一樣，由於它的外在表現影響到人的交往和個人魅力的展現，人們才覺得它需要克服。根據神經語言學nlp的原理，人的活動是受意識所支配，表層意識受更深層意識所控制，旦圓因此，經過一定的自我訓練，膽怯是可以容易地自我克服的。

先看看膽怯是什麼，它不過是一種錯覺，是人們把預期的感覺當作成真正的事實，因此提前感到了壓力、挫折、痛苦。人們的行為表現要麼為了追求幸福，要麼為了迴避。膽怯正是為了迴避這個假想中的痛苦而做出的反應。

既然是假想中的痛苦，你就必須正視它，順藤摸瓜地問自己，你怕的到底是什麼？很多人甚至因為膽怯而不敢問路。知道你怕的是什麼，然後再問自己，你做了膽怯的事後到底有什麼損失嗎。

沒有可怕的，沒有什麼損失，那膽怯什麼呀？然後再督促自己看看你克服膽怯後給你帶來的巨大好處，最大的好處是你突破了自我，突破了人生中最頻繁出現的最限制自身發展的障礙，走出了個人邁向成功的決定性的第一步，其次就是你排除了膽怯地干擾滲神，提高了做事的效率和效果。

再回到公眾講話的膽怯上看，你怕什麼？其實沒什麼，就是怕丟人，出洋相，不成功。那麼損失在**呢，沒有損失，只有收穫，巨大的收穫，不可用**衡量的成功。

克服膽怯之後，你將會模喊塌發現體現在你身上的積極向上的顯著的變化，你會發現交流是樂趣，而從交流中你會得到比樂趣更多的東西。

最後，你還需要訓練自我，把沒有膽怯變成一種習慣。

2樓：匿名使用者

說什麼都是虛的，這還需要念則好自己來解決，放開自己，多鍛鍊，或提問以及發表時不要管別人怎麼想怎麼看，只想著自己要說的要做盯雹的就好，不要去觀察別人仔鉛的表情，眼睛目視遠方，把那些人都當是大白菜。因為曾經和你一樣，現在已經克服了，加油，這世界上不光你這樣，有很多人都和你一樣的。

3樓：匿名使用者

要不就別做；做了就別後悔；都是自己選擇的。

怎樣克服心理膽怯？

4樓：拍案三下

一、遇事不要想太多。

遇到事情，相信自己的第一感覺，少思考一會兒，不要猶豫不決，想得越多，就越害怕，越膽小。

二、多增強實力。

多讀書、多學習、多積累，用知識武裝自己，增強自己的實力，有了實力，便有了自信的資本，資本多了，就沒什麼好怕的。

三、多去嘗試。

多看多聽一些人物傳記，多去嘗試一些事。看得多了，經歷得多了，就不會覺得有什麼了不起大事了。

四、別把自己看太重。

現實一點，別把自己看得太重，你只是個小人物，沒人那麼在乎你。如果真的有很多人關注你，那更不應該害怕了，這更說明你有很大的影響力，更沒什麼好怕的。

五、提高自信心。

對待許多事情表現得比較懦弱，其根本原因在於自己不夠自信。自信心的培養是乙個長期的過程，可以通過寫日記的方式，記錄自己內心的真實想法，找到缺乏自信的原因。

5樓：群眾看世界

瞭解恐懼：深入思考你的膽怯情緒是源於何處，是對特定情境的擔憂還是自信心不足。瞭解原因是解決問題的第一步。

設定小目標：將大的挑戰分解成小目標，逐步挑戰和克服，每次成功會增加你的自信。

自我肯定：給自己一些積極的肯定，強化你的自信心。不要過度批評自己。

練習：面對你的恐懼，多次練習，增加你的經驗和信心。每次挑戰都是乙個機會。

舒適區挑戰：逐漸擴大你的舒適區，挑戰那些讓你感到膽怯的情境。

專注於目標：將注意力集中在你要達成的目標上，而不是過多關注恐懼本身。

接受失敗：失敗是成功的一部分，不要因為失敗而放棄，從失敗中汲取經驗。

正面想象：設想自己成功克服恐懼，這有助於增強你的信心。

專業幫助：如果心理膽怯情感嚴重影響你的生活，考慮尋求心理專業人士的幫助。

克服心理膽怯需要耐心和努力，但通過不斷的努力和實踐，你可以逐漸建立自信，克服心理膽怯。