1樓：匿名使用者
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係老穗，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實稿弊生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾侍敬卜訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴乙個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
祝福您天天快樂！
2樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：匿名使用者
你要相信自己是自己的主者和宰 什麼不行努力就首穗盯族寬可以了~! 呵呵 世間什麼都是小事~ 一直這樣想就可以了。
想那麼多幹嘛~!
希望你天天開心`
如何開導心情不好的人？
4樓：網友
如果有條件的話可以帶他出去旅遊散散心，這樣更容易忘記煩惱，還有就是用幽默風趣的話語來開導他，更容易讓他接受，如果是女生就買個她喜歡的禮物送給她，心情也會變好哦⊙∀⊙
5樓：超越夢想的和諧家園
回答1、在這個世界上，永遠不可用仇恨，仇恨只可以慈愛來止息，這是乙個永恆的真理。 永遠不可欺騙別人，不可輕視任何地方的人們。所以我說實話告訴你，心情不好是因為有恨，不愛則表情差矣。
2、生死由佛，心情泰然。
3、佛典有云：旗未動，風也未吹，是人的心自己在動。如果她的心能靜下來，心情自然會好了，一定有什麼擾動著她。
4、匆匆歲月，一年彈指一揮，留不住青春的美好，拽不住時光的腳步。告訴她珍惜時間珍惜自己的青春與活力吧。
5、為她做點什麼，很想尋找一點溫暖的詞語安慰她，只能解一時之苦，還是訴求根源。
6、有時候也許是生理週期，生特的心理節點吧，也不必一定怎麼樣的，人生就是一杯歡樂一杯苦。
7、抱怨著生命中那些微妙的關係，只會累自己的心，所以放鬆再放鬆，自然地生活的人才會精彩。
8、告訴她，多想他人，多愛親人，多交朋友，自然就忘記了自己的感受。
6樓：柳藍黛墨軒
「首先找到對方心情不好的原因，再進行安慰，否則會適得其反。如果是男性的朋友，一時情緒的波動，可以約他一起去喝酒，傾聽他的傾訴安慰他。如果是女孩子的話，可以嘗試陪她出去走走，逛一逛，看看電影，吃一些**系的甜品食物。
如何開導心情不好的人
7樓：幻世萌61品
第一，看輕事情的重要性。
比方說，你的好朋友明天要去考駕照。他感覺很焦慮，因為之前的兩次考試他都失敗了。在考試前一天，他過來向你尋求安慰。
你張口就給他一句：「這有什麼大不了的！不就是一次小小的駕照考試嗎？放鬆心態去考吧，明天一定會過關。」
這種安慰人的方式，根本就發揮不了效果。因為這種安慰的潛臺詞就是—「你太容易焦慮了，你的心理素質太差了。」從本質上說，這種方式所犯的錯誤就是—看輕事情的重要性。
第二，火上澆油式的評判。
當你的朋友感到心情不好的時候，千萬不要再火上澆油去提醒他的錯誤了，尤其是在他已經感到比較自責的時候。
例如，你的朋友不小心把錢包弄丟了，正在難受。這時你來了一句：「你也太不小心了吧！錢包這種重要的東西應當貼身保管好，怎麼能隨便塞到乙個口袋裡呢？」
這種事後諸葛亮的安慰方式，給人的感覺就是：一點都不真誠、一點都沒有用、一點都不暖心。你的朋友本來就因為丟錢包的事情夠難受的了，還要再挨你一頓訓。
這種火上澆油式的評判，只會讓乙個人變得更加難受。
第三，自戀式地提建議。
當乙個人感覺心情不好的時候，往往希望有乙個人能夠聽他傾訴，而不是對他提各式各樣的建議。
所謂自戀式地提建議，就是指有些人在安慰別人的時候，不僅喜歡提建議，還喜歡順便誇耀一下自己。而誇耀自己的方式就是，滔滔不絕地講自己在遇到同類問題的時候，是如何輕鬆解決的。
例如，你的好朋友大學英語證照考試沒有通過。你安慰他說：「證照考試真的很難嗎？我當時一次性就考過了。只要英語基礎好一點，考前熟悉一下題型就ok了。」
這種提建議的方式，散發著一股濃烈的自戀氣息，只會讓你想安慰的那個人，心情變得更加糟糕。
好了，在列舉了三種無效的安慰人方式之後，讓我們再來看一下，如何安慰人最有效。
8樓：夏天西瓜格外甜
根據我個人經歷，不要急於去勸他（她）要怎麼得開心，不要胡思亂想。因為有時心情不好的人需要安靜，不希望別人在耳邊吵鬧。所以要靜下心來思考和觀察。那麼接下來就要思考幾個問題。
1.嘗試瞭解他（她）不開心的原因，但是不要刻意追問，除非朋友願意分享，或者側面瞭解朋友不開心原因，你才能知道如何讓他（她）發洩心中不開心。比如如果是家裡關係導致，你可以也嘗試聊聊你的家人，最好了一些共同點，表達你和朋友一致那部分的觀點，讓朋友知道你能懂他，理解他（她），他（她）才會願意慢慢和你聊很多，自己藏在心中不愉快慢慢也會發洩出來。
2.根據你對朋友性格的瞭解，選擇一種合適方式和他（她）以及能協助你的熟人一起參加一些朋友感興趣的活動，包括一些聚會、交流或者運動等等，以及其他，這樣可以慢慢轉移注意力，從而也能減輕不愉快。
3.根據你對朋友的心中不愉快的原因的逐步瞭解，慢慢蒐集一些資料，比如如果是家庭關係緊張，可以推薦nlp關於家庭方面的書籍，如果是因為自己不自信可以推薦一些類似李開復的《做最好的自己》，或者看看類似可以釋放感情又是積極正能量的電影。這樣容易慢慢讓自己經歷事情有些正確和積極的認識。
讓他（她）學會在挫折中成長，不開心的事情最終強大了他（她）。能讓朋友真正做到這點，才是真正幫助走向快樂的最好的辦法。
4.其實，作為你的朋友，他（她）是幸運的，畢竟你心裡有他（她），也許你不一定能為他（她）分擔很多，但你的陪伴和良苦用心，你的朋友一定能體會的。所以，做你想做的，也給彼此一定的空間，但是記得也不要因為你朋友暫時不領情或者不理解你的好而失望。
5.最後，希望你們友誼或者說是感情能天長地久，願你們都好好珍惜。
希望對您有所幫助~~
不知道怎麼的心情不好，如何判斷自己心情不好
由於你的一時衝動對家人發了脾氣。脾氣發了也收不回來的。不過畢竟是家人，他們也不會往心裡去的，請你就不要鬧心了。很快就會好的。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。...
心情不好，怎麼給自己留言，心情不好，怎樣給自己留言？
人生就是這樣，牽掛著 煩惱著 自由著 限制著 走出一段路程，回頭一望，卻也生動著 美麗著 有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽掛你的人和你牽掛著的人 人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著 開心著 幸福著，偶爾要醉一回。想必是戀愛開始時所產生的愛意無窮的假象 雖然不好聽 但是...
心情不好怎樣調整自己
如果心情不好，du你可以zhi 試試以下幾種方式作dao 調整，很有版效的哦！1 做做運動權，做運動可有好處了 a 做運動可以緩解壓力 舒展心情 調整情緒，讓你擁有好狀態。b 做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體 c 做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦...