1樓：網友
比較全面希望對你有點幫助：
下午跑比較好。
因為很多廢氣排在空中，晚上植物不能吸收，第二天早上的空氣就很多廢氣，跑步需要大量呼吸，很容易吸入廢氣，所以選擇下午跑步為妙。
最佳時間14：00～19：00
人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：
00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽敏虧西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。不宜運動的時間。
進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及或拿隱吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。
因此，飯後最好靜坐或半臥30～45分鐘後運動。
飲酒後：酒精吸收到血液中，進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大。
在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。
據瞭解，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等汙染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害汙染物質也聚於地面，人們若早起鍛鍊，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環境下鍛鍊，可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
冬季健身，應該在10時左右為宜。這時衫廳太陽出來後曬到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，對人體的侵害會減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個小時後才會慢慢緩解。
2樓：網友
個人認為早上好，跑步可以喚醒身體機能，精神煥發，為一天的工作打好基礎。
晚上跑步和早上跑步有區別嗎，早上跑步和晚上跑步有什麼區別
早上跑步和晚上跑步的最大區別就是早上跑步的好處，晚上跑不是得不到的。但其實如果是 的話，兩者都可以實行。因為只要你能夠動起來，那麼脂肪就是在消耗的。其實，根據專家的建議，最好的跑步時間應該是在中午或者下午1到2點，因為那個時候是空氣中氧氣飽和度最大的時候，在陽光的作用下，植物迅速的散發出大量氧氣。在...
早上跑步和晚上跑步有什麼區別，早上跑步和晚上跑步的人，有什麼區別嗎？
早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，思維敏捷。午後跑步時，人的身體處於最佳狀態，能讓鍛鍊的效果事半功倍。並且根據生署的記錄，午後空氣質素較好，其中一天中空氣質素最好時間為下午一點左右。這時跑步還能減少吸入汙染空氣哦。而晚上跑步後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青...
晚上和早上跑步各有什麼優缺點，清晨跑步和晚上跑步的優缺點各是什麼？
個人經驗 可以參考下 早上優點 可以消化多餘的能量 達到 的目的 還可以加速血液迴圈讓你一天都比較有精神 注意跑前不要吃東西 喝些溫開水 缺點 就是早上空氣雖然相對乾淨,但氧氣稀薄.不要大強度的鍛鍊 否則一天都無精力做事 晚上優點 可以給自己的體力來乙個終結 這樣晚上的睡眠質量會提高 缺點 雖然氧氣...