1樓：匿名使用者
上面的同學說了哈。增大手腕的力量確實有用的，但這個不能一下就能練成的，再說反手光靠手腕的力量是不科學的。竟然手腕力量不大你可以從身體的其團扮他部位借點力哈。
握拍方法要正確，反手擊球要背對球網擊球，球要在身體前面這些是基本的。我所說的借力是指引拍的動作，不知野李你反手擊球時有沒有引拍？正確的引拍擊球你會覺的力量很大的。
還有腰也可以借點力，但不是很明顯。下次再補上引拍的方法，我想想怎麼說先，一些術語怕你聽不明白。你也可以去看專家把脈這個教程，裡面有一集有教。
還有要說的是，練這個不辛苦的，很簡單。增大力量你可以拿重點的拍來揮。開始先拿塌脊灶鋁合金的拍，再過一段時間就拿網球拍。
慢慢加重，這樣可以避免手腕受傷。
2樓：匿名使用者
除了站位還有身體的擊球角度，反手有很多地方要用，後場叢寬是靠爆發力打的，你要練餘做腕力，我乙個月就見效，不過要注意放鬆，前場是在快打到球或擊球瞬間發力，能造成突然球路改變，使對手有壓力，當然是打空檔，再次說明，反手很容易酸，所以要豎鄭衡注意放鬆，不要酸倒抬不起來，結合步法和擊球訓練就會更好。
3樓：匿名使用者
其實最好的辦扒敏法 就是在你打球的時候注意多練習 我覺信此緩得那個東西滑模部能快 多練 慢慢就 有力量了。
如何練習羽毛球的反手力量！
4樓：網友
首先要練習動作哈！要點是，握拍時在反手握拍的基礎上將拇指移至原虎口處(國家隊的握法喔)以肩為軸，保持肘領先於手腕直至外旋翻腕將球擊出。動作熟練後可使用小啞鈴練習以體高力量。
一般人我不告訴他！
羽毛球如何正確握拍法及發力？
5樓：匿名使用者
正手握拍法是羽毛球運動基本握拍方法之一，通常在還擊握拍手身體同側方向的來球時，採用此握拍法進行握拍。
握拍方法為：右手虎口對準拍柄窄面內側斜稜，拇指和食指成「v」字形，相對貼握在拍柄的兩個寬面上，中指、無名指和小指自然並握住拍柄，拍柄末端與小魚肌外緣齊平。食指與中指稍分開，掌心與拍柄應留有空隙。
握拍後手臂自然前伸時，拍面與地面基本上保持垂直。
初學者剛開始學習使用正手握拍法，如按照上述方法握拍時往往會感到不習慣，尤其是在還擊後場上手擊高球、吊球和殺球時，不約而同地都會採用近似網球的「西方式」握拍方法，原因是在於他們不懂得羽毛球在正手擊球時，前臂旋內才是主要的擊球力量源泉，如果不學會正確的發力方法，正確的握拍方法反而打不好球，而錯誤的「西方式」握拍法反而容易上手。所以，要想學好正確的正手握拍方法，首先就得在學習正手握拍方法的同時，學會正確的正手擊球的發力方法。
反手握拍法是羽毛球運動基本握拍方法之一，通常在還擊握拍手身體另一側方向的來球時，採用此握拍法進行握拍。
握拍方法為：在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側稜上或內側寬面上。
與學習正手握拍法同理，要想學好正確的反手握拍方法，首先就得在學習反手握拍方法的同時，學會正確的反手擊球的發力方法，也就是要在學會運用手腕、手指發力的同時，關鍵要學會前臂旋外的發力方法。
6樓：匿名使用者
怎樣握都可以！只要順手且不犯規！
羽毛球要怎麼反手握拍
7樓：種草代鹽人艾艾
反手握拍法是在正手握拍的基礎上，將大拇指伸直雹賀，用其第一指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上，食指收回，與拇指同高或者略高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉，中指、無名指、小指緊握拍柄，拍柄端緊靠小指根部。
握拍手心與拍柄之間留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的內側壓力擊球。
初學者在學習反手握拍之前，應該先學習正手握拍。正手握拍法又稱「握手」式握拍法。握拍時先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，再張開右手，使虎口對著球拍拍框的內側，手掌小魚際肌靠在球拍柄端。
小指、無名指、中指自然併攏，食指和櫻肆備中指稍分開，大拇指的內側和食指貼在拍柄的兩個寬面上將球拍柄握住。握拍時掌心不要貼緊拍柄，要使掌心與拍柄保持一定的空隙。正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都採用正手握拍法。
大家在握拍的時候還要注意，握拍時，不宜使勁緊握球拍柄，以免影響脊毀手腕、手指動作的靈活性。握拍過緊，擊球時難於發力，限制技術的正常發揮。
羽毛球自我練習的方法，單人練習羽毛球的方法
一 對角高遠球的練習 兩人一組，反覆打對角高遠球，目標為後場邊角，不要怕失誤。共5分鐘。熟練後可練一些後場平高球 二 直線高遠球的練習 兩人一組，沿邊線反覆打高遠球，目標為後場邊角，不要怕失誤。共5分鐘。熟練後可練一些後場平高球 三 網前球的練習 20顆球為一組，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進...
關於羽毛球的握拍問題，羽毛球握拍的要點是
正確的握拍方式是虎口對準a點，注意，羽毛球的發力是從身體到大臂再到小臂的旋轉再到手指的，小臂和手指是最關鍵的，用正確的握拍方式，可以使你的小臂延其軸線更好的旋轉，讓你的爆發力更強，你現在的握拍方式完全是在靠揮動你的大臂來擊球，這樣既發不出來力，也容易受傷。剛開始轉變握拍方式的時候確實是很困難的，但是...
羽毛球羽毛球的正確握拍方式有那幾種
握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種，而不同動作之間又略有不同。下面分別加以介紹。一 正手握拍 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部 小魚際 靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指 無名指 中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄...