1樓：匿名使用者
1、有機南瓜飯 取發玄公尺2杯，洗淨後浸泡半小時與忌廉2大匙，酒2大匙，鹽1/4小匙、水2杯拌勻再鋪上去皮南瓜（約150克）煮熟，鮮美無比。
2、五穀蔬菜飯 取發芽玄公尺、小麥、蕎麥、紅豆、綠豆（可用混裝穀類、需浸泡4小時）各半杯混合切丁紅蘿蔔、白蘿蔔、芋頭及香菇加入2杯半水煮熟即可食用。五穀與菜蔬融為一體，甘甜餘香，回味純美濃郁。
3、美顏雜谷粥 發芽玄公尺、薏公尺、麥片（泡水30分鐘）及紅豆、綠豆清衫仁（泡水2小時）各1/4杯加入適量水煮約30分鐘即可享用，及香極潤。
4、十全養生粥 取燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆、黑豆（浸泡6-8小時、換水2-3次）、蓮子、芡實、薏仁、發芽玄公尺各一大匙混合山藥10片、龍眼乾6顆加水1200ml用大火煮沸後轉小火煮90分鐘、起鍋前10分鐘加入枸杞、滋補酒1大匙、黑糖少許、即可享用，味感濃厚而無滯膩。
營養物槐春質價值解讀。
1、消除中性脂肪、**。
發芽玄公尺含有大量的肌醇可以改善脂肪的代謝，控制中性脂肪的增加，**中容易缺失的鈣、鉀、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收也得到很大的提高。
2消除黑斑、皺紋、美白肌膚。
發芽玄公尺里含有的阿魏酸、谷維素、谷胱甘肽、植酸等可以去除活性氧，抑制黑色素的生成，延緩衰老，讓城市女性從根本上吃出美麗來。
3、消除腸胃疾病。
發芽玄公尺含豐富的食物纖維可以促進排便，減少大腸癌和高膽固醇的發病率。
4、預防和**老年性痴呆症。
發芽玄公尺中含有pep阻礙物質，可以預防和**老答明腔年性痴呆症。
5、保持良好的營養平衡。
發芽玄公尺含有大量的維生素與礦物質，調節人體營養平衡、補充平時缺失營養的特性有利於青少年的成長。
2樓：匿名使用者
很簡單，充足的睡眠，早起吃些水果然後吃個雞蛋。
過年吃的菜譜大全
3樓：
摘要。五福臨門（白灼五丸子）需要食材：貢丸，魚丸，胡蘿蔔，萵筍，鵪鶉蛋，西蘭花，高湯，鹽，水澱粉。
做法：1.把所有食材清洗乾淨，用挖球器將萵筍和胡蘿蔔挖成球，將鵪鶉蛋煮熟剝殼備用。
2.將西蘭花掰成小塊焯水，然後擺在盤子一圈。3.
將貢丸，魚丸，胡蘿蔔丸，萵筍丸一起放水裡煮熟。4.將所有煮熟的丸子放在西蘭花上。
5.另起一口鍋，放入高湯，鹽，燒開，然後勾芡，煮濃稠之後將芡汁倒在丸子上，即可上桌。
五友逗福臨門（白灼五丸子）需要食材：貢丸，魚丸，胡好冊賣蘿蔔，萵筍，鵪鶉蛋，西蘭花，高湯，鹽，水澱粉。做法：
1.把所有食材清洗乾淨，用挖球器將萵筍和胡蘿蔔挖成球，將鵪鶉蛋煮熟剝殼備用。2.
將西蘭花掰成小塊焯水，然後擺在盤子一圈。3.將貢丸姿老，魚丸，胡蘿蔔丸，萵筍丸一起放水裡煮熟。
4.將所有煮熟的丸子放在西蘭花上。5.
另起一口鍋，放入高湯，鹽，燒開，然後勾芡，煮濃稠之後將芡汁倒在丸子上，即可上桌。
我還是有些不太明白，能否再詳細些？
三陽開泰（羊肉白菜湯）需要食材：羊肉，白菜，蘿蔔，高湯冊殲大，鹽，胡椒粉，蔥花，姜州豎片。做法：
1.將所有食材清洗乾淨。2.
白菜只要白菜葉，撕成小片，蘿蔔切片，羊肉切大塊。3.將羊肉焯水去腥。
4.將炒鍋燒熱，倒入油，放入薑片，蔥花炒香，再放入羊肉煸炒。5.
再放蘿蔔炒，兩分鐘後加入高湯。6.大改賀火燒開之後倒入砂鍋裡，再燉半小時。
最後五分鐘的時候放入白菜，加入鹽和胡椒粉，攪拌均勻。即可出鍋。
過年吃的菜譜大全
4樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：春節是中國最重要的傳統節日，它的菜譜也是多種多樣的，有些是傳統的，有些是現代的。1.
傳統菜譜：（1）年糕：年糕是一種傳統的中國節日食品，它是用糯公尺粉和其他材料製成的，口感香甜，可以搭配蔬菜、肉類等食材，做出美味可口的菜餚。
做法：將糯公尺粉加入適量的水，攪拌均勻，然後放入蒸鍋中蒸熟，最後淋上芝麻油即可。小貼士：
糯公尺粉的比例要適當，水的量也要控制，這樣才能做出口感香甜的年糕。（2）餃子：餃子是一種傳統的中國節日食品，它是用麵粉和其他材料做成的，口感鮮美含喚，可以搭配蔬菜、肉類等食材，做出美味可口的菜餚。
做法：將麵粉加入適量的水，攪拌均勻，然後擀成麵皮，放入適量的餡料，捏成餃子，最後放入鍋中煮熟即可。小貼士：
麵粉的比例要適當，水的量也要控制，這樣才能做出口感鮮美的餃子。2.現代菜譜：
1）烤鴨：烤鴨是一種現代的中國節日食品，它是用鴨肉和其他材料做成的，口感鮮嫩，可以搭配蔬菜、肉類等食材，做出美味可口的菜餚。做法：
將鴨肉洗淨，放入調料中醃製，然後放入烤箱中烤制，最後淋上醬汁即可。小貼士：醃製的時間要適當，烤制的溫度也要控制，這樣才能做出口感鮮嫩的烤鴨。
2）糖醋排骨：糖醋排骨是一種現代的中國節日食品，它是用排骨和其他材料做成的，口感酸甜，可以搭配蔬菜、肉類等食材，做出美味可春腔口的菜餚。做法：
將排骨洗淨，放入調料中醃製，然後放入鍋中煸炒，最後淋上糖醋汁即可。小貼士：醃製的時間要適當，煸炒的溫度也要控制，這樣才能做出口談森凱感酸甜的糖醋排骨。
萵筍怎麼吃最好幾款養生食譜，萵筍怎麼吃最好 推薦幾款養生食譜
斷章取憶 用料主料 萵筍2根 調料食鹽 3茶匙蔥油 2湯匙白糖 2茶匙涼拌萵筍的做法 1.準備食材 萵筍 蔥油2湯匙 鹽和白糖 2.萵筍用刨刀刨去皮 要把白色莖的部分刨乾淨，影響口感 3.用擦絲器擦成絲，加5克鹽拌勻醃製半小時左右4.醃好的樣子 醃的時間不要太短，把萵筍的水份都醃出來口感才脆爽，如果...
養生食譜，補血養氣的，什麼食物補血養氣
1 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後...
夏天吃的食譜，夏天吃什麼菜好菜譜
涼拌黃瓜 嫩黃瓜一根，切滾刀塊 甜椒半個，切絲 蒜一瓣，切末 蠔油一匙，生抽三大匙，醋一大匙，白糖半咖啡匙，熟白芝麻一咖啡匙，香油一咖啡匙，自燙花椒油一匙，油酥辣椒一咖啡匙 依個人口味增減 將黃瓜塊 甜椒裝拌碗裡，再逐一放入其他調料。 放點味精，放入後拌勻。玉公尺排骨湯 排骨沖洗淨，冷水下鍋。 大火燒...