1樓：默辛
冬天如何**早起，不用10個鬧鐘也彎頌頃行的那種？
1、消滅溫差法 大家起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。 即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了 所以最直觀的解決辦法就是，消滅被窩內外的溫差！ 我有兩種思路。
一是提高室溫。 .
2、巴甫洛夫法 請大家捫心自問，每天早上鬧鐘一響你的第一反應是什麼？ 是啪的一下就起床了，還是摁掉鬧鐘再睡十分鐘？ 我相信99%的人都是啪的一下摁掉鬧鐘吧！
是時候通過訓練改變自己的習慣動作了埋陸。 .
3、情緒喚醒法 人類是感性的。 當理智難以驅動自己的時候，我們可以呼叫情緒，用熱愛！ 用憤怒！ 喚醒內心最原始的衝動從而起床。 .
4、膀胱法 起床難，是因為懶。 但記住下面這句話：懶可以戰勝饞，但永遠會敗給尿。 你可以為了睡櫻源覺不吃早飯，但你不會為了睡覺而忍受膀胱炸掉。
2樓：籃球部落隊
改善作息。想要早起，就一定要做到早睡，這是養成早起習慣第一步。只有我們有了充足的好睡眠，早起才會變得更容易，如果我們總是前一天睡的過晚，卻為了第二蔽洞天的工作和學習被迫早起，長期下來就可能會影響到我們的身體健康。
把鬧鐘放巨集州枯遠。早上很多人在聽到鬧鐘響之後按一下繼續回去睡覺，這時候鬧鐘的功能就發揮不出來，形同虛設了。建議我們在前一天睡前把鬧鐘放到臥室離自己雙手較遠的地方，以致鬧鐘響了需要我們下床走路幾步才能關掉，這樣一來我們已經起身，本來的睡意也會不再那麼強，然後就順勢穿上衣服、拉開窗簾、疊起被子、來迎接新的一天吧。
床頭放一杯水。
冬季氣候乾燥，專家建議人們多喝一點水來補充身體內部的水分，經過一夜的睡眠之後人們晨起時會感到口乾舌燥，起床之後若是能立馬喝一杯水就可以緩解口渴的症狀，這杯水還能喚跡搏醒五臟六腑，讓你快速進入清醒的狀態。
冬天怎樣不被鬧鐘叫醒？
3樓：路路好
我覺得以下這幾個好方法可以在冬天「**起床」:
1、每天設定鬧鐘。定鬧鐘是乙個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。
2、尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但是這個方法對於很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法。
3、意念法。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」之類的話，這種方法適用於意念比較強的人，對於意念不夠強的人而言是沒有效果的。
4、起床時想一些令人開心的事情。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳，醒後想一下那些讓自己開心的事情，對於克服大冷天起床會有一定的幫助。
5、臥室裝飾儘量明亮。色彩對於睡眠會有一定的影響，深色的搭配會使人的心情沉重，就會想要睡覺，如果皮消激把床單**窗簾換成明亮的顏色，會使我們在起床的時候更加有動力。
6、放**。醒來放點令人愉悅的**，可以振奮人的心情，聽到好聽的**，做什麼都是開心燃襪的，那麼自然不會覺得太冷不想起床了。
7、提前將空調溫度調高。鬧鐘剛響的時候就把空調溫度調高，當室內溫橋衫度公升高不覺得冷的時候再起床，就不會被寒意打敗了。
如何才能起的早不用鬧鐘,怎樣可以做到不用鬧鐘也能按時起床
哥跟來你說下。哥的親 自身經歷,哥比較懶床的,但是為了bai明天與朋友 du們的野外聚zhi會。早上6點半出發dao 我晚上10點半就躺在床上了。11點就睡覺了。當然睡覺前。我心裡一直惦記著明天的聚會,第二天果然。我5點半就醒來了。呵呵。哥想,如果你養成了習慣。早起就不是問題了。這個習慣的培養需要乙...
冬天不愛起床，冬天不想早起，怎麼辦
加強運動，每晚早點睡覺休息 外面冷沒事誰願意起來。冬天不想早起，怎麼辦 1 我們早上不想起，有時候是因為沒有睡好，所以充足的睡眠對於第二天的精神狀況是很重要的，所以如果你早晨要起得很早還是要晚上睡早點，補藥太過熬夜，這樣不僅傷身體還會造成第二天工作上課精神不集中的情況 所以第乙個要注意的就是晚上要早...
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
顧小蝦水瓶 一 養成每天早上6點到7點之間起床的習慣。一開始也許你不能早睡，但當你養成早起的習慣，自然晚上早早地就想睡覺了。二 晚上9點半以後不要看手機或者電腦。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前，所以有看它們的習慣，才會不知不覺地就晚睡，所以睡前不要看手機和電腦。三 如果晚上早睡不了，中午可以不睡...