1樓：go吃吃吃吃吃
牛奶燕麥真的是日常生活健康早餐的標準配置健康飲品，燕麥片口味與眾不同且營養豐富，牛乳做為一種全員補鈣補鋅健康飲品，二者緊密結合到一起可謂是「完美結合」。二者求和營養成分方面有什麼突出點？為了更好儲存在其中含有的營養成分，熬煮的情況下又該注意哪些關鍵點燕麥片，不得不承認是一種身心健康穀類，目前提議大夥兒要達到正餐大小配搭，而燕麥片正好是粗雜糧之中較為有代表性的一種食物。
燕麥片之中富含膳食纖維模首、β—聚糖、阿拉伯膠蔽豎等日常生活提議大夥兒常常攝取的營養元素，<>
常常適當攝取針對嚴重便秘、血糖高等情況擁有充分的功效。牛奶煮燕麥粉非常好的健康營養食物，燕麥片帶有多種營養元素，牛乳帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維和礦物營養元素。牛乳久煮或加溫頻次太多，牛奶煮沸後在加溫，奶中的乳清蛋白逐漸焦化廠，並慢慢溶解為穀氨酸和少許的苯甲酸，維他命又被毀壞，因此加熱牛奶以初沸為度，不適合久煮。
牛乳生燕麥片煮至作法在鍋中新增冷水倒進燕麥粉（水和燕麥片的佔比為2:1）火災燒開轉文火熬煮，用湯勺拌和煮至燕麥粉越來越粘稠狀，這時燕麥粉早已煮開倒進牛乳拌勻，煮至牛乳微沸就可以起鍋也可以依據自身口感加入白砂糖、純蜂蜜、果乾等使口味更豐富牛奶燕麥粥常用的原材料是鮮奶和燕麥粉，這兒常用的麥片是通過多效蒸發加工工藝生產加工前的燕麥粉，與牛乳放在一起煮沸騰後再煮兩三分鐘就能夠。既不是速溶性燕麥粉，也不是生燕麥片。
速溶性燕麥粉能夠直接用沸水衝調旦並數，<>
儲存的營養元素小於快煮燕麥粉。生的燕麥粉，並不推薦直接用牛乳來煮。生燕麥片是燕麥粒抑制成塊狀，是燕麥粉生產加工程式流程至少的，維持了燕麥片的完好性，營養元素也較大的儲存，需加水煮熟才可以服用。
生的燕麥粉，煮開的情況下很長，一般水開後還要繼續再煮十幾分鍾。如果把生燕麥片與純牛奶一起煮，結果是牛乳非常容易燒開，也非常容易糊底。並且長時間的熬煮會損害牛奶中的一些營養元素，例如b族維生素就畏懼持續高溫，成分便會降低。
2樓：灰姑娘的姐姐
首粗拿先，倒入清水，加入燕麥一碗，燕麥兩碗，清巖晌搭水將燕麥煮熟至黏稠狀，然後再倒謹塌入牛奶攪拌均勻，煮2到3分鐘即可，這樣不會流失營養。
3樓：路邊的風兒
在鍋中倒入牛奶，放入麥片，然後一起**煮20分鐘，這樣牛奶的營養不會流失，更加健康。
燕麥片不要泡牛奶了，燕麥片還有哪些美味的吃法？
4樓：食味藝聞志
時代奉行「健康」，「**」就成為熱潮，所以各種**產品大行其道，終究不如一碗平平譽漏無奇的麥片粗糧、好消化、營養豐富、飽腹感強，所以麥片至今是健身、**博主熱衷的食物。但是只泡燕麥片的確枯燥乏味，難以堅持，學會這幾種花式吃法，燕麥片也能讓你頓頓愛不釋口。
燕麥可以配牛奶，當然也可以配酸奶，酸奶的蛋白質含量不比牛奶低，且鈣含量也很豐富，加上有益腸道的菌群，成為了麥片愛好者越來越推崇的一種搭配，但是酸奶需要老酸奶或者無新增的，所以口感上依舊算不上美麗，但是加上芒果或者黃桃就不一樣了，自己買的水果果肉豐富隨便加，補充維生素的同時，口感富有層次，成為麥片潮流吃法的新寵。
女生照著上面吃還好，男生可就不行了，早上晨起正好是補充能量的時候，所以碳水的分量需要稍多些，但是慶笑爛光吃麥片太單調了，紫薯或者南瓜的加入就很好地解決了這個問題，紫薯和南瓜都是優質碳水，且味道濃郁香甜，讓簡單的早餐也能元氣滿滿！誰還會不喜歡麥片呢？
酸奶、牛奶和燕麥這樣最簡單的搭配往往會有著最神奇的效果，當然了要換乙個製作方式，這個是我最喜歡的一種做法，酸奶或者牛奶與燕麥、每日堅果堅果混在一起，放入微波爐，十五分鐘到二十分鐘即可得到鬆軟的燕麥糕啦，營養美味又健康。
粗糧糊糊是健身**或者追求健康的人很樂意接受的事物形式，好消化，可咀嚼，味道醇厚，促進腸胃功能，調節身體狀態。所以燕麥做糊糊也是相當合適的，但是做出來只有燕麥的味道會十分單調，但是加上香蕉，香蕉的馥郁芬芳直接讓人食慾大開，而且香蕉的成分與燕麥呼應起來，直接成為腸道好幫手，**大殺器，頂飽，美味！
燕麥可不止有喝的做法，做成飯，那就是一道超級美味的粗糧。搭配淮山，熱量低，飽腹感強，搭配土豆不僅醇香公升螞綿密，而且可以益腦安神，口味是清淡了一點，但是淡淡的甜味和淮山、土豆的脆嫩會讓你神清氣爽。
燕麥是一種很好的食物，**、減脂、高血壓、高血脂、糖尿病患者都可以吃。高飽腹感、多營養元素讓燕麥至今仍舊是主流。但是我們要注意的是，水果麥片雖然好吃，但是都是烘焙過的，熱量極高，適當食用，而要健康需要購買最原始本味的麥片希望大家喜歡上面的做法喲！
5樓：雙子小黑嘿
可以搭配酸奶，可以用來煮雜糧燕麥粥，燕麥香蕉糊，燕麥饅頭，燕麥片山藥飯。
6樓：小白家美食
燕麥片乎橘是非常信汪好吃的，燕麥片還可以直接用熱水來衝，放入一點紅棗，燕麥片還可以跟玉公尺等一起榨汁喝。滑頃仔營養成分都是非常豐富的。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
水果燕麥、燕麥蛋糕、燕麥餅乾、燕麥玉公尺羹、燕麥南瓜粥等，這些吃法對身體都比較有營養。
燕麥和牛奶正確的吃法，生燕麥煮多久放入牛奶
8樓：陽光生活
燕麥是大家比較喜歡吃的，作為膳食纖維。
口感是比較豐富的，很適合早餐的時候吃，也適合餓的時候吃，能帶來比較大的飽腹感。燕麥和牛奶是燃盯備比較好的早餐搭配，大家皮毀在吃的時候，要注意吃法，如果吃法不正確，不僅僅吃了可能不舒服，還可能影響營養價值。下面給大家詳細介紹燕麥和牛奶正確的吃法，生燕麥煮多久放入牛奶。
燕麥和牛奶正確的吃法有多種，如果是即食燕麥，可以用熱牛奶泡燕麥，再根據自己的喜好加一些蜂蜜或者白砂糖。
但如果不是即食的燕麥，是生的燕麥，要把燕麥放鍋裡煮了之後再加牛奶的，否則是不好吃的。
生燕麥煮大概半個小時左右可以放牛奶，生燕麥和牛奶的煮法是這樣的：
1、首先準備牛奶、燕麥、純淨水、白糖、食用鹽。
2、然後在鍋里加入適量的純淨水，等把水燒開後，再加入燕麥，用大火煮開後，再改用小火煮。
3、煮的時候要一直攪拌，煮則衝到燕麥變得粘稠，就可以倒入牛奶和純淨水，攪拌均勻，再用小火煮五六分鐘。
4、最後關火的時候，根據自己的口味加入白糖或者鹽。
生燕麥片要煮多久 生燕麥片和牛奶怎麼煮
9樓：智投製造
1一般需要煮20—30分鐘即可。
生燕麥片是一種低糖、高營養食物，它沒侍咐有經過加工，比較生硬，平時在煮制的時候，可以慢慢的熬煮，中途也需要不斷攪拌，煮制時間控制在20-30分鐘會比較好，愛吃軟的人也可以適當地煮久一點，不過不建議煮太久，因為生燕麥片煮的時間越長，它的營養價值更容易破壞。
2材料：煮鍋、牛奶、燕麥、純淨水、白糖、食用鹽。
做法： 1、在鍋內，加入適量的純淨水。
2、把水燒開後，加入燕麥。
3、先是用大火煮開，再改為小火。
4、不斷的攪拌，煮到燕麥變得粘稠為止。
5、倒入牛奶和適量純淨水，攪拌均勻，用小火煮2-3分鐘。
6、最好關火的時候，加入少量的白糖或鹽，攪拌均勻後，即可盛出食用。
3看購買的老碧純燕麥乾淨程度來判斷。
如果在超市購買的那種包裝好的，一般是不用清洗的，但是如果是在菜市場購買了散裝的燕麥，最好是清洗一下，因為散裝的沒有密封，會容易蘸粘空氣中的灰塵，直接煮的話，不利於身體的健康，清洗方法比較簡單，直接放置在容器中，用乾淨的紗布或細孔籃子把水去掉，多淘洗幾次，就可以放心煮著食用了。
4在挑選生燕麥片時，可以先看燕麥的外觀，顆粒又大又粗的，而且還帶有一點粉狀感的，質量會比較好。
平時可以通過看配料表中的蛋白質含量來判斷，一般優質的生燕麥片，它的蛋白質含量會大於7%-8%。
天然的生麥片，一般營養價值會比較好，如果在配方表中，看到糖精、麥芽糊精、奶精、植脂末等成分的，通常不是天然燕麥片，不建慧物議購買。
看燕麥片的袋子上，是否標識了生產廠家、生產日期，有沒有在保質期內，食品原料、營養成分是否有標明，如果沒有就是三無產品，這樣的產品不建議購買。
煮好的牛奶燕麥怎麼儲存
10樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：儲存煮好的牛奶燕麥的方法：一、將顫芹虧牛奶燕麥倒入容器中，用保鮮膜或者塑膠袋密封，放入冰箱冷藏，可以儲存2-3天。
二、將牛奶燕麥倒入容器中，用保鮮膜或者塑膠袋密封，放入冰箱冷凍，可以儲存2-3個月。三、將牛奶燕麥倒入容器中，用保鮮膜或者塑膠袋密封，放入冰箱冷凍，然後放入冷凍庫，可以儲存6-12個月。四、將牛奶燕麥倒入容器中，用保鮮膜或者塑膠袋密封，放入冰箱冷凍，然後放入冷凍庫，再放入真空密封袋中，可以儲存1年以上。
小貼士：1、儲存牛奶燕麥時，要注意容器的清潔，以免發生變質。2、儲存牛奶燕麥時，要注意密封，以免發生變質。
3、儲存牛奶燕麥時，要注意溫度茄神，以免發生變質。4、儲存牛奶燕麥時，要注意溼度，以免發生變質。5、儲存首肆牛奶燕麥時，要注意空氣中的氧氣，以免發生變質。
牛奶和燕麥片怎麼煮的
11樓：乾萊資訊諮詢
牛奶和燕麥片的煮法：1、燒一壺開水，然後把盒裝的牛奶放入開水裡浸泡；
2、待5-10分鐘後提出；
3、準備乙個塑料杯，把生的燕麥按需要的量匯入杯中；
4、把泡好的燕麥再匯入杯子，然後蓋上蓋子；
5、浸泡5-10分鐘後，麥片就會化開，即可食用。
牛奶燕麥的功效是補充營養、潤腸通便、****等，對於營養缺乏和便秘等都有非常好的作用。1.補充營養：
牛奶和燕麥屬於比較常見的食物，牛奶當中含有非常豐富的蛋白質和鈣質，燕麥當中還有非常豐富的膳食纖維。
燕麥和牛奶怎麼做才能更有營養？
12樓：向陽
牛奶呢，幾乎每個家庭早餐都會有，不管是大人還是孩子，都需要每天補充足夠的蛋白質和鈣，所以呢，牛奶就成了早餐必備之一，天天喝牛奶，最近喝的有點夠，所以就想著變著花樣做點別的，讓家人都每天喝。正好從超市買來的燕麥，加上家裡的牛奶或者進口奶粉，兩全美，早餐牛奶燕麥做起來。
食材：步驟：
首先呢，我們在奶鍋裡放入一些乾果。
其次呢，我們準備好牛奶。
**，將牛奶和乾果煮開，之後呢，小火，再煮1分鐘即可。這個時候呢，加入準備好的燕麥，攪拌均勻，煮沸就可以了，時間不要太長，以免燕麥都煮爛了，影響口感。
4.這個時候呢，我們將煮好的牛奶燕麥倒在我們的小奶鍋裡面。
5.然後呢，盛在我們喝粥的碗裡就可以了，家裡有孩子的，可以盛在寶寶專用的兒童碗裡，孩子看見也願意吃。
給自己再盛一碗，美美的享受牛奶和燕麥的香氣，瞬間感覺很幸福。
很多人不願意起床做早餐，其實呢，只要拿出10幾分鐘的時間，我們的早餐就搞定了，很簡單，也沒有那麼複雜。
牛奶燕麥比較流行的做法有好幾種，但最主要的是冷泡牛奶燕麥和牛奶煮燕麥片這兩種傳統的吃法，也是最有營養的吃法。特別是現在人們的生活水平的不斷提高，人們對燕麥牛奶也進行了各種各樣的diy吃法。所以，總的來說還是因人而異吧。
燕麥片也分純燕麥片、小麥胚芽燕麥片和複合燕麥片。其中純燕麥片和小麥胚芽燕麥片是最有營養的兩種，但小麥胚芽燕麥片的營養價值更高一點，相較於純燕麥片和新增了小麥胚芽的燕麥片，複合型燕麥片除了口味豐富，營養價值方面卻大打折扣。
冷泡牛奶即食燕麥片吃法：一是保持牛奶和燕麥的營養物質，二是早起能夠很好地節約時間。這是除了用開始沖泡燕麥片之外，上班族和早起族最喜歡的一種吃法。
牛奶煮燕麥片吃法：先加入適量的牛奶而燕麥片在鍋中煮熟，關掉火候後倒入適量的牛奶，攪拌均勻即可出鍋食用。這裡要注意的是，牛奶在加熱時要發生一系列的變化，所以熱奶以初沸為度，不宜久煮。
夏天，我會用冷泡的方法，一是保持牛奶和燕麥的營養物質，二是早起能夠很好的節約時間。
提前乙個晚上將純牛奶和即食燕麥倒入乙個玻璃器皿內，攪拌均勻，蓋好蓋子後放冰箱冷藏過夜，第二天起床後把罐子取出回暖，洗漱完畢後，加入一些新鮮的水果比如香蕉，藍莓，和堅果就可以享用了，即快捷，同時滿足營養搭配。
牛奶高鈣燕麥片孕婦可以吃嗎
燕麥片孕婦是能吃的。燕麥片是一種常見的粗糧，很好的保留了營養物質，還有非常高的膳食纖維，具有排毒 通便的作用。另外燕麥片含鈣量也非常高，孕期服用可以起到預防胎兒缺鈣，也可以起到預防孕婦骨質疏鬆的作用。燕麥片還含有豐富的亞油酸，孕婦服用可以增強體力 另外燕麥片還有美白祛斑的功效，對於女性在懷孕期間容易...
桂格快熟燕麥片怎麼煮，桂格快熟燕麥片要煮多久？為什麼煮了兩分鐘後還是半生不熟
狒狒 1，一般快熟的是要煮一下的,如果是免煮的就不需要煮了,直接加開水泡一會以後就可以吃了。2，快熟的要煮,開水以後放適量的進去以後,煮一小會就可以了。3，可以加點牛奶熱了以後就可以了。麥片 麥片 oatmeal 是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被...
哪種牌子的燕麥片可以直接泡到那種袋裝牛奶裡食用的
桂格麥片分兩種，一種是要煮的快熟麥片，一種用熱水是即衝即食的。袋裝牛奶是涼的，用即衝即食的可能會比較生硬喔。可以考慮買 金味 的即衝即食麥片.應該可以放到袋裝牛奶裡面。所有的免煮燕麥片都可以！但你的牛奶一定要是熱的，把袋裝的放進電飯煲裡，然後加點開水，再加熱一會兒，牛奶就會很熱了，我就是這樣的 其實...