1樓：網友
當夏很多人易上火，火大時會出現口瘡、大便澀滯亂昌啟等症狀。不及時祛火，體內的毒素就會殘留過多，引起多種疾病。實用有益健康的菜，防止上火。
蜂蜜對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效。
1、蜂蜜。味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。
2、胡蘿蔔。
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。
海帶中的碘被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除。
3、海帶。味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
木耳可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
4、木耳。味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝迅廳，排出毒素。
5、黃瓜。味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏譁如日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
2樓：網友
吃清淡的。多喝稀飯。保持水分。可以喝豆漿，蓮子銀耳加粳公尺稀飯。或薏公尺紅豆粥。多吃水果。
3樓：怪怪的五點
清淡的飲食，如粥。綠豆。等。
儘量少吃油膩的食物，注意多喝水。茶也是不錯的飲品~
夏天體內火旺怎麼辦？在飲食上需要注意哪些？
4樓：qiy英小球
夏天上火時可食用綠豆、苦瓜、西紅柿、芹菜、青蘿蔔、雪梨等具有清熱消暑功效的食品，但具體哪種食物降火效果最好，需根據個體年齡、性別、健康狀況等選擇，最適合的才是最好的，具體如下：
1.綠豆，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、利水消腫的功效，可煮粥、熬水飲用。
2.苦瓜，苦瓜屬於寒涼性食物，能夠起到清熱瀉火的作用。
3.西紅柿，不僅可以補充水分，還可以起到清熱解毒、平肝去火的作用。
4.芹菜，芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效。
5.青蘿蔔，適量食用具有清熱、解毒、潤燥的功效。
6.雪梨：具有清熱去火、潤肺化痰的作用，具有一定的降火效果。
以上食物均為寒涼性，故體虛者不宜食用。單一食物不可代替藥物**，如有不適症狀需及時就醫，規範**。
5樓：你好甜甜圈呀呀
應該多吃一些降火的東西，比如蔬菜和檸檬。需要注意不能夠吃很辣的，比如辣椒油或者是毛血旺。
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