1樓:守墓者的斗篷
這麼說吧抄 就是練 跳久了 身體bai協調性會提高 身體會自然的有節du奏感 手跟
zhi腳會有了默契一樣 每一下都dao能很好的協調 配合我練跳繩3年多了 現在每天持續跳50分鐘 過程中基本都不會絆到繩子這裡可以提供乙個小技巧 剛開始跳繩的時候 可以這樣 聽到繩子打到地的聲音 就跳起來
如果想提高跳繩水平 就不能依賴這個了 剛開始時可以這樣先練
2樓:傑克
多練習幾次就可以了,,這沒有技巧的
3樓:匿名使用者
不會跳繩,總是絆腳?你只需要解決這三個問題
有沒有什麼跳繩的技巧可以避免繩子絆倒腳 5
4樓:尋覓你的髮香
跳繩小技巧,
1.兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。
正確跳繩的方法
2.跳繩時要用前腳掌起跳和落地,切記不要用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動。當躍起時,不要極度彎曲身體,要成為自然彎曲的姿勢。跳時,呼吸要自然有節奏。
正確跳繩的方法
3.向前搖時,大臂靠近身體兩側,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕發力做外展內旋運動,使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次,繩子從地面經身後向上向下,迴旋一周,繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比,搖動越快,則繩子迴旋越快。
5樓:宇宙外的三道題
沒有多少好說的,總之熟能生巧。想要更簡單的也可以,比如假想自己拿著繩子,然後和跳繩一樣跳就可以。
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