1樓：珂珂
燕麥：減血脂減膽固醇。山楂：促進脂肪代謝。
黃瓜：是唯一不含脂肪的蔬菜。豆腐：提供蛋白質，可以美容，脂肪含量少。
2樓：匿名使用者
推薦紅薯。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性。
人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。
推薦紅薯。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性。
人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。
不要喝冷水，要喝溫水，不要喝汽水，果汁等。不能吃白糖。吃一些辛辣食物可以加快新陳代謝。少吃主食，不能吃甜食，不要吃瘦肉。多吃蔬菜和水果。戒酒。
多吃蔬菜水果，少吃醣類，多吃粗糧，少吃碳水化合物，少食高熱量食物，少食油炸食品，少吃油膩，吃飯的速度要慢，因為人的飽食中樞反應很慢，吃的快容易吃多，一定要吃早餐，因為早上不吃，對身體不好，同時會造成午飯多食，最重要的是每天適量運動，至少半小時以上。因為只有到半小時才能消耗體內的脂肪。
建議你平時用山楂和荷葉泡水喝，這兩個都是消脂肪的中藥。平時多吃粗糧，木耳，蘋果，芹菜，西紅柿，苦瓜，這些食物都有清脂肪的作用。
3樓：天人合一
多吃水果蔬菜，少食用大魚大肉。
揉肚子能消耗脂肪嗎，揉肚子能減脂肪嗎
近觀遠見 這種方法只對向心性肥胖有用，也就是說如果您全身並不肥胖，只是肚子大的話才有效。如果全身肥胖，光揉肚子是沒有用的。揉肚子的方法很簡單，每天早晚兩次，躺在床上用雙手疊加按順時針和逆時針的方式揉，要用力 以自己不感到難受為度，當然也不能太用力，最初可以輕點，以後根據自己的情況可適當加力。每次揉4...
怎麼才能減少體內的脂肪
有兩種已知的減少體內脂肪的方法，它們確實可以很好地協同工作 1.適當的營養 2.正確鍛鍊 你需要吃點對的。不能太少，也不要太大。您需要涵蓋身體可能需要的大部分內容，但是您不必每天都這樣做。例如，您可以一天不吃蛋白質，或者第二天不吃水果，那就很好。您應該主要嘗試找出一種平衡飲食的方法，但不要試圖達到膳...
吃什麼減內臟脂肪最快，吃什麼東西減脂肪最快？
吃香蕉減脂肪是比較好的，香蕉的營養成分非常高，但是脂肪卻非常低，香蕉也可以促進腸胃的消化，促使腸胃蠕動增強，這樣就可以排出體內的毒素和一些過剩的營養物質，減少脂肪的形成，同時排便更加順暢。吃什麼食物減脂肪快？吃蘋果是不錯的，蘋果中的熱量比較少，可以避免了過多的熱量轉化為脂肪，而且蘋果具有促進腸胃蠕動...