1樓：青青耶嘻嘻
女生**保養外在的是護膚品，就是只有兩點1，防曬 2保濕。但內在關鍵其實是維持荷爾蒙。要維持荷爾蒙平衡意味著要1 飲食均衡 體溫下降一度，免疫力也也相應減低，各種人工新增劑和白砂糖是罪魁禍首，不要吃的過於精細，那些軟軟的麵包，奶油義大利面，甜品吃的多，天天塗sk2,海藍之謎都救不了你。
推薦多吃胚芽公尺，多吃維生素礦物質豐富的蔬菜，魚肉，雞肉等白肉，攝入健康的油脂，如橄欖油，亞麻油。 少攝入白砂糖，2 健康作息。不熬夜，戒掉不良習慣。
抽菸喝酒將會減少雌性荷爾蒙。3 運動。 各種舞蹈，活動骨盆，改善痛經。
年紀漸長後，不斷損失肌肉，所以請增加無氧訓練。4 保持心情樂觀與穩定。5適量攝入保健品。
比如輔酶q10，綜合維b，亞麻籽油等等。這些功課，20代可能沒感覺，覺得靠遺傳基因優秀，彩妝遮蓋，膠原蛋白支撐也沒什麼區別，但是到了30代你的**光澤，精力水平，骨密度含量都會比同齡人優秀許多。
2樓：淚在水裡
保養**的重點是養成健康的生活習慣，其實這個大部分人都知道，但是很少有人能做到。堅持早睡早起、堅持健康飲食、堅持適量運動，這些堅持兩三個月很多人可以做到，但是堅持幾年就很少很少了，特別是看見一點成效就開始放縱自己的，再重新開始就更難了。如果在飲食上再偏重於對**好的營養攝入，這確實是保養**最好的辦法。
然後就是我們大部分女生一直在積極處理的部分，護膚。卸妝、潔面、爽膚水、乳霜面霜、還有精華基底、**等等，各種功能功效的清潔護膚產品層出不窮，品牌眾多，但是要從中挑選出最合適自己的，恐怕大部分人都還沒有做到，我們只能不斷嘗試，不斷調整。
可以說的護膚方面的**保養上，很多人是有過之而無不及，所以千萬不要把自己的臉當做試驗品，理性選擇護膚品，不要因為天花亂墜的廣告詞就對產品功能信以為真。建議對**的保養，注重以良好的生活習慣來內養，而外調以對**保護為主，如補水和防曬，這應該是最基本且一直要堅持的兩個操作，其他功能適當即可。
女人怎麼保養面板才會好，女人如何保養面板？
如何保養自己的 呢 春季 保養。春天氣候多變，晝夜溼差較大。春天氣候乾燥，容易引起 乾燥 脫屑，出現脂溢性皮炎等。因此，春天既要注意保持 的清潔，又要避免過多地洗浴。如乾性 中性 的人，要適當補充水分和油脂，可選用含高脂的護膚化妝品，如乳液 香脂 冷霜等 油性 的人要注意清潔面部 使毛孔暢通，可選用...
怎麼保養面板，怎樣保養面板
如何保養自己的 呢 首先你要選擇一款溫和的潔面乳，對於水乳要適合自己的，以補水保濕為主。平時可以多做些 多吃些水果 早睡早起。護膚品一定要選擇成分安全的 一定要注意多休息，平時多吃水果蔬菜 多喝水，多吃果蔬，保證睡眠質量 當然這還不夠主要還的補充一下交元才行 但是現在的太多了如果說好的 那麼還是花清...
如何保養面板，怎樣保養面板
保養 有外用 也有食療 很多食物對 也起保養作用 外用就是化妝品 首要補水的 其次美白 然後膠原蛋白 一手要補水來說 很重要肌膚缺乏水分後不光彩沒活力 美白是給予肌膚遮醜的功效一白遮10醜 得道理 膠原蛋白就是防衰老激化細胞再生能力 每個層次的保養化妝品不一樣但是也希望你以自身能力選擇保養化妝品 美...