1樓：tony羅騰
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為身體及用力都是偏左的。但實際上，身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下乙個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於高的人，就抵住下盤，感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少活動範圍。稍稍往弱側運球的相反方向站，避免乙個轉身晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫，使對手不能自然做出動作，這樣命中率就會下降了。
2樓：巴奇
防背打如果身體上沒有優勢那我有一招，就是對手發力頂你的時候你第一下可以強硬的抗一下，第二下他肯定會更加用力，這次你可以突然後退一些距離，他肯定會失去重心，這時候就是下手掏球的好機會。
3樓：空中對抗險被蓋
從他身後掏球啊！不知為什麼我一掏乙個準，除非是大高手，因為一般人背打沒有護球的心眼
4樓：
我就是在你說的這種情況下練出來的，我告訴你的全是真實心得，希望採納啊
你需要掌握好時機，等他頂過來時你迅速往後撤，這是他就會跳投，不會再去供你，這是你迅速向前起跳，應該是能蓋到他，我經常用這招，弄得同學都不敢投籃了
祝你好運啊
5樓：
第一招： 用胸抗 雙手張開 用胸口頂
第二招（陰險）：用膝蓋從後面頂他的膝蓋 他會再往後用力的時候使不上力如果都沒用上 他頂開你要投了
放棄蓋他 身體不要往上跳 往斜前方跳 用手遮他的眼睛 阻礙他的視線
6樓：匿名使用者
需要練身體素質，對抗不好的話，頂一下，你一退，他就有出手的機會了，很難防
7樓：匿名使用者
很難對付，你看看加內特的背身單打幾乎無懈，你只能盡力貼著他進行封蓋用手阻擋他的視線降低他的命中率
8樓：
要麼你力量強過他,不過本身防守背身單打力量就大打折扣了,所以除非力量高過對方太多,不然防不了.
對自己彈跳,封蓋比較自信的話,可以後退一步,引誘他上籃,然後伺機封蓋,不過對技術要求比較高.
籃球怎麼防背身單打？
9樓：巨集聚變
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到對手的下乙個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比自己高的人，就抵住對手下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少對手的活動範圍。稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免對手乙個轉身把你晃開，就算晃開也要讓對手覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓對手不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和對手有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出對手的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫對手，使對手不能自然做出動作，這樣對手命中率就會下降了。
10樓：
這個，從力量上說，練習腿部力量，每天扎馬步，練蛙跳，蹲起什麼的。腿部力量足，身體就紮實，更容易防守。
你應用身體頂住他。。一定要頂住，你要有能力，可以繞前斷球，用手去切球。 當然他要是聰明，趁你切球，就直接轉身上籃了。。。
從籃球這項運動上說，防守隊員是非常被動的。正經比賽，高大中鋒背身單打是必須二人夾擊，協防的。。。背身，不可能防的特別好，主要就是用身體頂住對方，不能松。
如果你身體沒有優勢，背身單打你，白玩兒一樣。。。
至於你自己背身單打，這麼說吧，靠打，坐打之後選用後仰跳投，是不明智的。正確的是，利用各種轉身，多轉，練練你就懂了。一定要壓著防守人起跳，斜著跳，把防守者壓住。
這樣對方無法起跳干擾你，他一動，就是犯規。 而且這樣更易搶到2次籃板。 直著起跳容易被蓋帽，後仰則不穩定，而且搶不到籃板球了。
11樓：諶季雪春柔
一般背打的人都會很好地利用上身的假動作來騙開防守者.
而如果他貼過來的時候,就是想知道你的位置與給你一些假資訊.
你盡量頂著對方,不要想著第一時間封蓋,因為只要你不隨便起跳,他就比較難騙開你.
12樓：支豫奚紅旭
身體抗住對方，雙手上揚，干擾對方
13樓：匿名使用者
壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了，你看人家火箭隊海耶斯就知道了，nba多少內線悍將被他防的鬥志全無，命中低下，適時看準球下手搶斷，這樣他心理壓力就更大。
14樓：匿名使用者
他背打你一定會轉身，用你的腳卡在他的兩腳之間，不讓他轉身，同時他晃你時不要隨便就跳起來了，這樣應該就ok了，不過籃下真的很不好防的
15樓：匿名使用者
看看火箭隊海耶斯是怎麼防的，就是壓低重心，使進攻隊員擠不到內線來，這樣對方只能選擇投籃，命中率自然會下降。
還有，就是別被對方的假動作騙到。抱著乙個信念：寧可放你投，不能讓你進入能更好地攻擊籃筐的位置。
16樓：匿名使用者
離他一定的距離，讓他身子壓不到你！
17樓：mvp韋德
防，你就壓低重心，別被騙，投嗎，我建議後仰比較好
怎麼打背身單打?如何練？
18樓：14歲的大叔
像科比那樣 用身體倚著 晃動肩膀 下邊重心要穩 上半身重心要晃動 在轉身跳投或把防守者騙起來
19樓：匿名使用者
背身單打主要要有力量，腿部和腰部，要能靠住別人，用假動作把別人重心移動，步伐和力量很重要。
20樓：籃壇三號出品
籃球教學：nba訓練師教你背身單打的技巧！
打籃球如何防止被人蓋帽，籃球背身單打怎麼防止蓋帽？
一，跑位，跑出空檔接隊友傳球投籃 二，假動作，把對方晃開 三，過人，控球技術好的話過他 四，速度，不用什麼花哨的技術，靠速度擺脫對方，然後急停跳投，拋投，上籃都可以 五，背打，靠對對方，繞到他身後上籃，或頂開對方轉身跳投或勾手六，彈跳，你跳的比他高很多，忽視他的存在直接跳投七，後撤步，帶球過程中突然...
打籃球如何卡位，打籃球怎麼卡位
搶籃板當然要先判斷落點拉.全憑經驗.遠射站遠點去搶.近點也一樣.判斷好以後當然要搶有利位置拉.看nba你應該知道要怎麼做拉 哈哈可能擠來擠去拉 抱手抱腳什麼的.最重要的要對手遠離球而你容易搶到.不管手部動作 下盤也很重要.想象下螃蟹怎麼走路.把對手擠出籃板範圍.或者看看灌籃高手也可以.進攻很難說明拉...
怎麼打籃球
這個得慢慢來，女生想學好籃球要有很強大的決心才行哦！如果是玩玩的話就隨便怎樣啦，用我的親身經歷來跟你講講吧。一 先練運球，運到眼睛不看球不離手，你就向成功邁出一大步啦 二 練投籃，各個點都要練，擦板比較好，準確率也高，這個時候你的手臂力量就慢慢增強啦 三 三步上籃，女生上籃很漂亮的哦 到這裡就勉強可...