1樓：石寧卜婉
許多人認為，維生素類藥物都是「補品」，是蔬菜水果的「代用品」，因此，不少人服用維生素類藥物非常隨便。其實，維生素類藥物和其他藥物一樣，也有一定的服用要求。
維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。
同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點：
（1）維生素b1、b2和b6：飯後服吸收率穩定，這是由於進食後胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現象。
（2）維生素b12與維生素c：這兩種藥飯後服更利於吸收。但是這兩種藥不能同時服，若同時服用，可使b12的生物利用度降低，藥效大減。為避免b12缺乏，兩者應相隔2—3小時服用。
（3）維生素d：屬脂溶性維生素，所以最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利於該藥的溶解、吸收。若用於**嬰兒手足抽搦症，則應首先補充鈣劑。
（4）維生素ad（魚肝油丸）：適宜於飯後15分鐘服，並進食油脂性食物，以助吸收。
（5）維生素pp（菸酸、尼克酸）：會引起**潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、蕁麻疹、噁心、嘔吐等***，而飯後服用，可以減輕這些***。
2樓：彌爾雅
這個問題好象也不是那麼簡單，維生素在機體的相互關係是比較複雜的，比如ve對va和vc有保護作用，但過量的ve又會影響vk的利用。比如如果長期口服大劑量的vb1，可以引起vb2排出過多而發生b2的缺乏症。vb6不足，可以引起尼克酸缺乏。
vc過量，將導致vb12，葉酸的缺乏。等等... 就是現在市面上有售的多種維生素的配方比例，也會有些缺點，但如果你一次吃的維生素種類多的話，你還是選擇這樣的多種維生素比較方便，如果單獨吃每一種，要記住它們之間的服用比例也是很麻煩的。
而且脂溶性維生素-比如va服過量的話，也會中毒。而水溶性維生素雖然一般不會引起中毒，但太多了也會有***。維生素的需要量是隨著熱能供給量的增加而增高的。
所以我不贊成服用維生素片劑，你可以用別的天然食品代替，比如螺旋藻。va可以用胡蘿蔔素代替，這樣會非常安全。比如你可以喝100%的胡蘿蔔汁，番茄汁等。
ve和胡蘿蔔素都會保護你的眼睛和**。 最後，如果你一定要服用維生素片劑，就在飯後半小時服用。
3樓：赫素芹巴嬋
是藥三分毒，切忌不要亂吃什麼維生素。只有真正的缺時。才能服用噢！一般是飯後吃，要用溫開水服用。不分早上還是晚上。
4樓：誠信c5嚤
就著飯吃，比較好！！
5樓：巫素枝戊嫣
什麼時候都可以的，建議食用蔬菜水果補充維生素較好，藥多少會有***
維生素什麼時候吃比較好？
6樓：變啦
建議在起床後60分鐘到90分鐘，這個時候身體的各個器官都「醒」了，吸收是最好的。
7樓：
要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點：維生素主要靠小腸吸收；很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的；而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的；也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談；人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。
8樓：
維生素能幫助吃進去的事物的營養吸收及代謝，「空腹吃維生素不但吸收的效果不好，連帶這會影響消化。」
"用綜合維生素取代早餐不但有均衡營養，也不用擔心體重的問題。"這樣的觀念普遍存在與許多上班族的腦海中。由於生活作息形態的改變，越來越多的人在早上出門前，就把綜合維生素當成"早餐"吞下去，作為一天的開端，也當成一天工作的動了**，但卻很少人知道，這樣的做法卻是不對的。
不能吸收，吃了等於白吃
所謂綜合維生素，自然包括了"水溶性的維生素"及"脂溶性維生素"，水溶性維生素可以溶於水，身體可以自然分解，但脂溶性維生素則不然，它必須溶於脂肪內，假使空腹食用，身體裡沒有油脂可以溶解及吸手指榮幸的維生素，那麼我們所吞服的綜合維生素效果自然減半。
飯後一小時服用最好
由於綜合維生素有"油"吸收的效果較佳，但早餐是三餐中比較清淡無油的一餐，有些人甚至不吃早餐，至於中餐，有的熱因為上班形態的問題，經常午飯準時吃，甚至很容易忘了吃，只有晚餐，大多數人會吃的較豐盛，因此，往往會建議在晚餐後的一小時左右服用，以利身體吸收。
然而，只要是隨餐服用，不論是隨那一餐，對綜合維生素的吸收都會叫有幫助。
基本上，我們不管是日常生活或是工作等基本代謝都需要熱量，組織修補，維持免疫力則需要蛋白質，維生素只是人體的運轉，代謝時的輔助因子，並不能提供熱量**，而不均是維生素錠的設計更只是作為營養攝取品而已，並不能長期當飯吃。
也因為如此，在綜合維生素的成分中，每一種維生素的含量都不太高，因此，假使把綜合維生素當成"主餐"而非"輔助食品"就有點本末倒置了。
多種維生素一天中什麼時候服用最佳
9樓：彭李妉醫生
維生素什麼時候吃效果最好？醫生直言：注意5件事就是最好時間
10樓：匿名使用者
維生素宜在飯後服
在人們心目中，維生素類藥物都是「補品」，是蔬菜、水果的「代用品」，***少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明注意事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。
其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。因維生素類藥口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
如維生素b1、b2和b6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，吸收率隨給藥量上公升而直線上公升。這是由於進食後使胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現象。 輔酶維b12與維生素c二藥飯後服更利於吸收，但二藥不能同時服，若同時服可使b12的生物利用度降低，藥效大減。
為避免b12缺乏，兩者應相隔2～3小時服用。
同樣，口服維生素d2亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利於該藥的溶解、吸收。若用於**嬰兒手足搐搦症，應首先補充鈣劑。
維生素ad（魚肝油丸）、維生素e及維生素pp（菸酸、尼克酸）也應於飯後服。ad丸適宜於飯後15分鐘服，並進食油脂性食物，以助吸收。因維生素pp的***有**潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、蕁麻疹、噁心、嘔吐等，飯後服可使***明顯減輕。
為避免長期和大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。
11樓：快樂**醫生
多種維生素一般建議在飯後半小時服用效果最佳。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：rr喚信
一般可以再飯後半小時服用或者睡前服用，都可以很好的消化吸收，多種維生素咀嚼片,即以多種維生素為成分的咀嚼類片劑。每片含:維生素b10.
6mg 維生素b20.6mg 維生素b60.45mg 維生素b121.
3μg 泛酸2.9mg 烟醯胺9.1mg，可以選擇湯臣多種維生素礦物質補充
13樓：匿名使用者
飯後與食物一起消化益吸收。
14樓：匿名使用者
21 金維它每天早上飯後吃1粒,
15樓：匿名使用者
魚對人體有很大的幫助
維生素C什麼時候吃最好，維生素C什麼時候吃效果最好？
飯後半小時 吃飯後半個小時，吃就去的營養已經粗消化的差不多了，人體的消耗也得到了充分補充，這個時候使用食用維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。維生素c的功效 1 拯救 維生素c對由於化妝品而導致的 問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑 毛囊堵塞 過...
維生素c什麼時候吃最好，維生素c在什麼時候吃最佳？
服用維生素類 維生素c是其中的一種 應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間更長。維生素c的吸收。吃入的維...
吃維生素ABCDE各有什麼好處，吃維生素b族的好處
吃啥補啥 還用問了 吃維生素b族的好處 b族維生素的好處吃什麼可以補充 補充b族維生素可幫助醣類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。還能夠幫助提公升記憶力和免疫力，平時要...