1樓：生活達人妙招小妹
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
2樓：九聽安查懿
玉公尺屬於粗纖維食品，有**效果，它現在屬於碳水化合物，可以直接補充人體所需要的營養，在**期間，多食用玉公尺可以保持你減重的狀態下，胸部變化不是很大
吃玉公尺有什麼好處？壞處？
3樓：生活達人妙招小妹
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
4樓：
玉公尺好處多,但任何食物都是要適而止,也不能多吃的
5樓：迮微蘭盛卿
當然好了，玉公尺有含有很多的纖維素，而且還能治胃病呢
天天吃玉公尺有哪些好處和壞處
6樓：在看孤獨
常吃玉公尺的人，不只發生高血壓病和心腦血管病的機率低，發生癌症的風險也明顯低於不吃玉公尺的人，這是因為玉公尺中含有較多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂。
長期單吃玉公尺的人，會發生維生素pp缺乏症，出現**粗糙、角化過度等表現。
玉公尺的營養價值雖高，但卻不可以長期每天只吃玉公尺。有人為了**，人為玉公尺營養價值豐富，每天只吃玉公尺，這種做法是不可取的。因為單吃玉公尺，可能對導致單一維生素缺乏，引起**粗糙，角化過度的問題。
7樓：愛生活的小胖子
回答您好，很高興為您解答 ，好處有:1.有利於保護視力：
玉公尺中含有豐富的維生素a，有利於保護視力，避免近視，還可防治夜盲症等疾病。2.有利於預防心腦血管疾病：
多吃玉公尺，有利於降低血清膽固醇，從而預防高血壓、高脂血症、動脈硬化等。3.有利於防治便秘：
玉公尺中含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道蠕動，增加糞便濕度。壞處：玉公尺中含有大量的糖分，尤其蔗糖和葡萄糖含量也非常多，容易導致血糖公升高，注:
故糖尿病患者慎用。
8樓：時尚白日夢
好處：玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
壞處：吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
9樓：我只要前三名
多吃玉公尺對人體益處
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
過食粗糧的壞處
1.如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2.長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3.對於那些養分需要量大的「特殊」人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長發育期的青少年。
4.纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
10樓：崑崙金道人
好處；可以通心氣，心悶得時候可以吃 但是吃過量的話。會使心氣過旺，心氣渙散 而六神無主，如果是女孩子 還有可能造成姨媽不來！！！
11樓：唯依霏
天天吃沒關係的,不過也要多吃水果。還有粗糧一類的。因為玉公尺缺少某種元素,只要混著吃些其他穀類就好了
12樓：
吃少量可以，吃多營養不平衡，還愛放屁
早餐吃玉公尺好嗎？早餐吃玉公尺有什麼好處呢？
常將玉公尺用作早飯，不知不覺，身體會悄悄收穫很多好處。早餐吃玉公尺好嗎？早餐吃玉公尺有什麼好處呢？玉公尺作為早餐，可以滿足身體營養需求 早晨，很多人挑選不要吃早餐，不要吃早餐，是對身心健康極其逃避責任的主要表現。吃啥，既可以達到自身的口感，又不可能給營養補充產生不良影響？玉公尺，是最好。一方面，玉公...
玉公尺的營養價值及吃玉公尺的好處，都有哪些？
玉公尺含有很多的礦物質元素，脂肪，維生素，蛋白質，氨基酸，澱粉，營養價值很高，吃玉公尺能夠健脾開胃，降低膽固醇，延緩衰老，促進腸胃蠕動，預防便秘，滋養肌膚。玉公尺的好處就是可以幫助消化，可以改善腸胃蠕動，可以補充身體需要的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，可以解決腸胃不適的問題，也可以緩解胃痛。有著美容...
吃辣椒有什麼好處和壞處，吃辣椒的好處與壞處？
好處 壞處 上火 吃辣椒的好處與壞處？三 長痘痘不過凡事都有乙個度，適量的食用一些辣椒對身體會有一定的好處。但如果長期過量的食用辣椒也會出現一些煩惱，因為辣椒有加快人體血液迴圈的這一作用，當 本身有炎症的時候辣椒就起到了乙個催化劑的作用，它會加速痘痘的形成，因此在吃了一頓火鍋之後，第二天臉上就會布滿...