1樓：supreme穎
正在瘦中，乙個月從124斤到114斤，健身有氧和無氧運動，合理飲食。
2樓：奇諾和路
大二那年，在學校附近辦了一張健身卡，一年下來瘦了近三十斤。不過這大半年胡吃海喝不運動，又胖到了108斤。當時是這樣瘦下來的，戒飲料，多喝水，去健身房，無氧運動1h，有氧40nin，瘦的最快的時候，運動依舊，午飯只吃菜，公尺飯一兩口，會偏向高蛋白質的食物，每晚運動完喝一杯脫脂牛奶，然後日復一日的堅持，那段時間真的美好的不要不要的，今天又辦了張健身卡，明天開始恢復我的健身之路，我的九十斤，等我。
3樓：拱舞
本來125用了兩個月的時間慢慢瘦了十幾斤，說實話，差別還是蠻大的，方法健康，不節食，感覺瘦了，整個人都好了
如何才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用...
怎麼樣才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
1 保持健康的飲食規律 最主要的飲食原則是要控制主食，限制甜食的攝入。降低熱量的攝入，減少食物的攝入量。平時少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在 期間最好不要吃。多吃一些水果蔬菜，每天保證充足的水分攝入。每天記錄攝入的能量，保證攝入的能量可以提供每天身體的最低能量需求。堅持膳食均衡，不要覺得某種食物...
怎麼讓手瘦下來，怎麼才能讓手瘦下來
1.握拳運動 用力握緊拳頭,然後五指用力伸出,盡量分開,反覆做30次。2.舉手運動 這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩,並減少青筋顯露,只要五指,高舉雙手過頭,每次數分鐘就可以。3.放鬆手部 這也是避免緊張,使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度,然後放鬆手腕,讓手有氣無力地垂下來.4.拉...