1樓：藺真戰悠馨
一餐吃個五六碗！慢慢就會胖了！死吃只會傷害身體
2樓：樊琦戈華翰
晚上多吃點，夜宵一定要吃，應該可以
3樓：佼女類斯斯
晚飯過後吃幾塊巧克力~一星期，不胖都難~
4樓：進夫成晴嵐
我原來瘦吧，你看到的哎，現在都一百大幾咯，告訴你個好方法每天的晚餐吃麵條，然後睡覺之前一定要再搞點吃的，不要老活動，正好天冷了冬眠吧
5樓：平淡也是真
如果不是生病或者什麼的話,那就是天生的啊!!!!
我也是啊
每天吃肉還是一樣的不胖!
其實人嘛
健康就好!
6樓：匿名使用者
多吃肉，吃完就睡。！
豬就是這樣的，你看她肉多吧。？
7樓：緱盛戚夜綠
多吃含熱量高的食物.用一瓶啤酒代替早餐
8樓：皮學敖碧白
多吃含熱量多的食物，吃完後盡量少運動使脂肪在肚子裡屯集起來
9樓：青光樂樂
很簡單,晚上睡覺前吃巧克力或是火腿什麼的,再刷刷牙睡覺,幾天後就胖了..
10樓：匿名使用者
吃飯的時候不要剩菜,平時懶點,還有看看是不是遺傳的,如果是遺傳的,就認命吧. 我想瘦都瘦不了呢,等胖了,你就後悔了.
11樓：匿名使用者
1. 多吃零食,容易發胖的東西. 2.懶,睡覺
12樓：
吃垃圾食品！雖然對健康很不好，但是很容易胖起來哦！還有，要吃了睡睡了吃，千萬不要運動哦！
13樓：匿名使用者
脫脂lpa啊 呵呵
14樓：渾秋梵雅
順其自然！為什麼要胖呀！好多人還要**呢！只要 身體健康就好呀！
15樓：
喝啤酒，多睡覺，吃甜食
16樓：匿名使用者
打幾隻激素吧..看看韓紅~
17樓：匿名使用者
你生物鐘要改睡覺的時候吃東西，因為這個時候人體分泌出一種東西，這是記實頻道放的
18樓：朕的江山社稷
從胃腸開始調養，胃腸吸收不好才胖不起來
或者精神壓力大，
克服以上兩點的話，估計想胖不難
怎麼才能胖起來呢？
19樓：犁汀蘭載念
「增肥」其實看起來很簡單，認為體重只要逐漸增長就達到增肥的目的了，其實這種做法是不正確的。因為
脂肪的增加超過一定比例後對身體產生一系列的不良影響，因此有利健康的「增肥」除包括脂肪組織的增加之外，還包括肌肉組織比例的增加。健康增重意義應該在增加肌肉上。
人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長。
其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入熱量的50%~60%左右應來自於碳水化合物，20%左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪--這樣的比例，才能增「重」--感覺結實，而不是增「肥」--感覺虛胖，同時提公升體能狀況。
大吃大喝不科學
很多人認為，要增肥就需要毫無忌憚地大吃大喝。因此他們不間斷地攝取零食，吃高脂肪高蛋白質的食品，時間一長，體重自然是上去了，但是感覺卻是虛胖起來。因此，毫無顧忌地大吃大喝並非科學增肥的方法，只能增加體重罷了。
其實，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。
因此，增肥需要根據自身不胖的原因對症下藥。
怎麼才能胖起來呢?
20樓：北京國丹醫院
1，首先要在保持足夠睡眠的基礎上多睡覺。
2，每天盡量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如、可樂、汽水。
3，吃的東西也不是說要吃多油膩的 ，少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨化類的零食和速食麵 隨說是對身體不太好 但是裡面的激素對增肥很有用。
4，還有就是每天睡覺前 一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力 這樣每天就有足夠的脂肪和熱量 在來就是每天吃飯的時候注意多吃魚類和牛肉類的食品營養跟上去 體重和身體素質自然就上來了。
21樓：手機使用者
吃了睡 睡了吃，想胖太容易了！
人怎麼才能胖起來?
22樓：閉閒華臺宇
用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.
9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，嚴重影響了睡眠的質量。
食物增肥一方
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳
23樓：高雁蘭枝惠
保護好自己的身體，器官吸收好才能胖，再就是放鬆自己，心寬體胖嘛
24樓：茹晗微生品韻
當然是高熱量的和高脂肪的食物啊
如巧克力糖肥肉
油炸食品等
還有晚上睡覺0.5——1小時之前吃炒雞蛋吧這樣保證你能變胖~~
除非你是天生的瘦子
25樓：匿名使用者
嘗試去健身房看看吧，我也是同樣問題，最近在混健身房，4個月基本上張了10斤左右吧。不過主要還是靠吃和睡，肉只有在你睡覺的時候才會增長，最好11點就睡。
26樓：字致陽冬雁
吃了就睡，睡了就吃，保證長胖
27樓：媯苒吳昇榮
吃完東西不要運動
就睡覺一天三頓都吃到撐
一周下來
你就會發現你自己胖了
28樓：秦德文高俏
多吃醣類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
29樓：
偶有個辦法,不過你要堅持1個月.
每天三餐準時吃.每天晚上12點到1點間準時起床,煎荷包蛋,加香腸,用麵包自己搞個高脂肪三明治吃.保準有效.
30樓：子車飛松茂端
1.巧克力
2.啤酒
3.雞尾酒
4.奶油
5.煎雞蛋
這些食物都是很容易胖的!
經過計算,平均下來,巧克力一年可以胖16斤啤酒可以胖12斤...其他的幾個效果也不錯!
但要是晚上睡前吃,效果就更好了!
消化系統不好的人，還是不要在睡前吃
以免晚上胃裡不舒服而導致睡眠質量下降!
31樓：曹桂枝昌倩
為什麼想胖啊
我還想瘦呢
但是也得回答呀
最好把心放寬
什麼也不要想
別太操心
然後不用吃太多
正常就好了
但是要多睡覺啊
我就是這樣胖的
32樓：夔淵析思博
告訴你我怎麼胖的
小學的時候我就開始發胖啊
就是天天給我弄醬雞翅
帶我吃kfc
但是現在我想瘦瘦不下來
有一天吃撐飽食了
又胖了好多斤
所以說就是多吃
少運動吃完了就躺著
還有乙個噁心的
就是想上廁所
憋著實在憋不住在上
33樓：盍然泥夜蓉
吃了睡睡醒再吃...如此周而復始！
34樓：
啊..同類啊~~我163體重才49公斤~~吃飯也算正常啊..
最近在吃巧克力~~
35樓：
吃了睡，睡了吃，其它什麼事也不要管了
36樓：墨雅顏合樂
回答採納率:11.1%
怎樣才能胖起來？
37樓：血刺心碎
哎呀我的天呢,能不能來答題的人都素質點. 自己不會說點什麼嘛.? 非要去**找長篇大論回來,搞的沒心情看, 不過說真的.
我不知道你是男是女哈,我是男的,以前在哈爾濱的時候真的和你差不多瘦.但是年前來深圳以後,我自己都不敢相信. 竟然會突然胖起來, 後來想想.
可能是和水土,吃的東西有關係. 深圳的人都很會保養, 對各類人都有針對性,因為我比較瘦.但是我來到這裡以後,2,3天喝一次枸杞葉熬的湯,很補的.
多吃魚和青菜,營養跟上以後,會幫助你消化和吸收營養,! 很快就胖了, 我以前不到100斤.5個月左右,我現在都有120了, 聽我的,多喝枸杞葉熬的湯,多吃青菜,和魚.
你肯定會胖.! 祝你增肥成功.!
38樓：夏夏
每天一人吃三個全家桶 少運動 吃飽就多睡覺 看你胖不胖
39樓：寸憶巫馬牧
真讓我鬱悶的問題，我想瘦…就是睡覺前多吃東西，喝奶茶、吃泡芙、買零食專買卡路里高的
40樓：始磊雍宵雨
睡前一杯牛奶、乙個麵包、之後什麼也不幹、直接睡覺、！
41樓：燕墨冼香卉
個人的體質有關，有的人喝涼水都發胖，瘦說明你的消化系統很好，何必為了發胖而想盡辦法折磨自己，
42樓：
每頓飯都吃飽吃好，一旦餓了就吃，多吃高蛋白高脂肪的食物，少運動，少讓自己出汗，這樣用不了多久，您就會胖了（零食也能增胖，喝酒也會發胖，但是出於健康發胖的目的，就請別吃零食與喝酒）
43樓：板儀鮑霞飛
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
44樓：晉訪晉沛若
多吃肉和主食，還有蛋糕和忌廉食品乳酪很容易胖
45樓：始甘麼安娜
運動起來，不知道你多大了，如果小那你身體沒漲開裡，需要大量的運動，運動消耗大，需要食物也多，身體也能鍛鍊起來
怎麼樣才能讓自己胖起來啊
順其自然就好，如果某一方面攝入過多，導致疾病就不好，在此瘋狂建議你1 注意鍛鍊身體，保持身體健康 2 注意飲食習慣和營養，多攝取熱量較高的食品3 不挑食 4 保持良好心態，不要患得患失，心胸開闊 5 生活起居有規律，6 禁菸 少酒 有時候乙個人的胖瘦情況是和個人的體質有關的，有的人吃得很多，很能吃，...
怎麼才能胖起來呢
這個問題問我就對了 我有個好朋友167，原先47kg，現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節過後開始喝d，一開始只是為了清腸，報上說每天早上喝一杯有利於健康，可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 她竟然長了8kg 她從小到大一直非常瘦d，不管怎麼吃也從來沒有胖過，現在突然胖了當然很開心...
怎麼才能保持不胖，怎麼才能保持不胖
1.堅持跑步 堅持每天跑步習慣，能夠讓你多餘的脂肪充分的燃燒，也就沒有機會轉化能身體的肥肉了。同時跑步可以促進促進身體代謝，排汗能夠排毒。2.睡眠充足 這裡要提到睡眠，是因為睡眠質量的好壞，會影響到體重。有研究表明，睡眠質量會左右人體激素的分泌情況，特別是影響有關食慾和飽腹感相關的激素水平。每天保持...