1樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：網友
主要是缺鈣。多喝豬骨頭煲湯。其實與吃空心菜是沒有關係的，那是廣東地方說法，有人還說吃豆角也會使腿抽筋。
3樓：召錕
沒有關係，一般是缺鈣或者是受涼了。
4樓：高明
跟吃空心菜沒有關係吧 晚上睡覺腿抽筋是因為缺鈣或白天太疲乏 著涼 有關。
為什麼吃空心菜腳抽筋？
5樓：匿名使用者
空心菜含有草酸，而草酸到了人體寬配內會和體內的鈣結合，如果人體內的鈣不足的話就回缺鈣，這樣慎數指就會引畢桐起腳抽筋。
6樓：匿名使用者
空心菜雖然含有豐富的葉酸，但也含有草酸，會影響鈣質吸收。因為缺鈣，才會抽筋。
7樓：陽光趙大地
晚上腳抽筋，主要的原因考慮與缺鈣、過度疲勞、受涼等有關，需要根據具體的**針對性的選擇**方案。
1、缺鈣：身體存在缺鈣的現象，通常容易導致血液當中鈣離子缺乏，影響神經訊號的傳導，當神經異常興奮時容易產生晚上腳抽筋的症狀，要及時的補鈣處理，比如在醫生的指導下服用骨化三醇或者葡萄糖酸鈣尺帶神進行**。
2、過度疲勞：白天如果長時間負重活動或者劇烈運動，導致下肢肌肉疲勞的感覺，容易引起乳酸分泌過多，從而產生晚上腳陵虧抽筋的症狀，需要通過運動牽伸配合區域性按摩的方法進行**。
3、受涼：晚上睡覺時如果沒有注意對下肢保暖，出現受涼的情況，會影響下肢的血液迴圈，從而導致肌肉異常的收縮引發腳抽筋的表現，可以選擇區域性磁熱療配合熱敷的方法緩解。
如果出現頻繁腳抽筋的症狀，需要盡快到骨科就診檢查，根據**選擇**方案行孝，防止後期影響肌肉的功能，甚至出現區域性損傷。
吃多空心菜腳會抽筋嗎
8樓：親唉的
通心菜也叫空心菜，其性味甘平無毒，功效清熱解毒、涼血利尿。民間又稱為抽筋菜。並非人人吃了都會抽筋的。只是因個人的體質不同而已，體質虛寒之人大量食之才會有小腿抽筋的情況。
空心菜主要的營養成分是維他命c、磷、鈉及醣類等，多吃可降血壓、**伏頃牙齦腫痛及夏季酷暑所引起的眼睛紅腫和流鼻血派廳如等；不過血壓過低、手腳容易無故麻痺或塵啟抽筋的人，不宜多吃。
9樓：網友
不會，這幾餐飯都吃沒事。
10樓：網友
這種問題太腦殘了吧。
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對...
晚上腿抽筋怎麼回事？怎麼辦，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。生長期，難免，你只要不挑食，不用太在意補鈣，過了這個時候就會好的，我也有過這樣的經歷，現在沒有了 嘿嘿 這種事 我也遇到過很多次 我都是因為白天運動過度導致 不過如果 你的抽筋的頻率很高的話就是缺鈣了應急的方法 我都是立刻站起來的 如果 你躺著 抽筋...
夜裡腿抽筋怎麼辦呢，晚上腿抽筋怎麼回事？怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜...