1樓：網友
直臂與曲臂不重要，重要的是要充分超越器械，下面我會提到這個問題。
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個：
一是出手的角度太小。
正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協呼叫力。
只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械。
或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是乙個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5公尺處放置乙個高度高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席臺（公尺高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度
二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
滿意，謝謝。
2樓：天下無敵凃宇凡
當然直臂，曲臂你怎麼發力。
扔實心球手臂是否可以彎曲
3樓：網友
可以，但是手臂彎曲後，實心球出手時的運動半徑縮小，球出手的角速度減少，影響投擲的成績。
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力，其中最重要的發力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是乙個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一、練習投擲實心球時，可以在你前面3-5公尺處放置乙個高度高的障礙物，練習投擲時，投過這個障礙物；或是距主席臺（公尺高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三、注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
4樓：雙乾
當然可以，而且是必須的，不屈何來力。
5樓：網友
要彎曲的。那樣才有爆發力。
扔實心球太近 怎樣才能加大臂部的力量扔遠
6樓：匿名使用者
轉幾圈胳膊有一定速度了再選擇適當的角度放手或者鍛鍊力量。
7樓：匯出我的人生
實心球不靠臂力靠腰力。
8樓：陽光小小新
扔實心球技巧，如何才能扔的遠，快進來看看吧。
中考體育實心球重量是多少，中考 實心球 規格
中考 實心球 規格 1樓 我愛學習 考試用實心球就兩種規格 一種是兩公斤，一種是一公斤的。小學生用一公斤的，中學生用兩公斤的，因此中考用實心球的重量是兩公斤。實心球是中考體育考試專案之一，中考實心球的標準 男生最高分11米，女生最高分8米。中考實心球原地練習法。1 前拋練習 將學生分成兩組迎面站立，...
中考體育扔實心球，中考女生扔實心球滿分是多少
滿分是10分，滿分距離為7.6米。擲實心球 1 在堅實 平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少於20米。實心球重量為2千克，表面材質為橡膠。2 考生面對投擲方向，兩腳前後 或左右 站立於投擲線後，雙手持球至頭上方稍後仰，採用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，後腳 或任一腳 可向前邁一步。3 ...
實心球怎麼扔的遠，實心球怎麼扔得遠圖解
1 正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領 面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那只腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上 斜上方45度角 方擲出。2 動作技術環節 持球 用力蹬地 送髖展胸 揮臂擲球 擲球后的緩衝。1 ...