1樓：教育知識之家
肯定能。只要功夫深，鐵杵磨成針。世上無難事，只怕有心人。
我二十幾歲練太極，我四十歲開始練雙盤，最後，練成了。只要不怕苦，不怕死，萬事皆成功。任何東西，只要連續一萬個小時，皆得成功。
親愛的朋友，為您在四十歲時對生命大道有了感觸，更不簡單的是還要行動而高興和祝賀。想到了太極，人生便是又乙個更高的起點！太極拳是中華幾千年的文化傳承積澱，並不斷地適應性、創造性修正。
2樓：唐星學姐
能。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
3樓：情感諮詢師半暖陽光
可以。因為打太極也是一項運動，可以健身。
4樓：和掌櫃
做廣播體操，那要拳幹什麼呢？
太極拳為何能夠吸引年輕人的參與呢？
5樓：榮榮和平
第一點，太極拳對情志有著良好的調節作用。
現在工作壓力大，生活節奏快，使年輕人疲於奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節奏過快的生活正好成為乙個反比。練習太極拳讓自身在壓力中得到充分的放鬆，以更好的精神狀態面對接下來的工作。
有人可能認為，年輕人出去唱歌吃飯也是放鬆精神啊。
第二點，太極拳對於人體運動系統的調節作用，運動系統由骨、骨聯結和骨骼肌等部分組成。
太極拳纏繞螺旋的運動方式產生合理的生理負荷， 使骨骼、關節、肌肉得到系統全面的鍛鍊，旁豎野增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連得又有彈性又有纖擾力量，從而保證了關節和骨骼的正常活動。
還可以改善骨質的結構， 如骨密質增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊規律。這些變化會增強骨的新陳代謝，在形態結構上產生良好效果，從而提高運喊了抗折、抗壓、抗扭轉等效能。在太極拳練習中配合樁功、靜功練習，將起到事半功倍的效果。
第三點，太極拳能夠幫助我們參透人生。
我們通過心靈與自然的感應，身體與意識的和諧，使我們這些年輕人在喧囂浮躁的生活和工作環境中尋找到乙個定、靜、安的心靈空間。
太極拳是老人的專利嗎？年輕人打太極拳能健身嗎？
6樓：蕾蕾
不是老人的專利，可以起到健身的作用，經常這樣做的話會讓自己強身健體，會讓自己的免疫力和抵抗力增加。
7樓：邂逅浪漫
打太極肯定不是老年人的專利呀，老人，孕婦，兒童都是可以打太極的。打太極是需要乙個平和的心境，對人雹吵體的影扒散響也是非常好的源此侍。
8樓：大超說教育
太極拳並不是老人的專利，任何年齡段都可以打太極拳。年輕人打太極拳也能健身。
太極拳是老人的專利嗎？年輕人打太極拳可以起到健身的效果嗎？
9樓：噯是中午娛
太極拳是老人的專利嗎？年輕人打太極拳可以起到健身的效果嗎？
太極拳的功能是使人的身體由弱變強，使強者更強。因此，健康的人可以在精神上充滿活力，提高注意力，增強體質，增加靈活性，充分發揮太極拳的功能優勢。從太極拳的功能看，更應注意增強體質。
根據不同的身體條件，有不同的做法。有些動作需要很高的體力，體質好的人可能會取得更明顯的效果。所以，胡握盯太極拳不只是體弱多病者的簡單**手段。
太極拳已不再是老皮悔年人的專利。越來越多的年輕人加入到太極拳的練習中，因為它具有良好的健身效果。如果你早上去公園散步，你會發現褲和很多練習太極拳的人都是高薪的成功人士，寫字樓裡的白領也出現在訓練隊伍裡。
除了健身效果得到認可外，太極拳對練習者的情緒也有相當大的改善作用。太極拳講究心平氣和。在練習的過程中，人們會逐漸感到心情舒暢，心情平靜下來。
對於生活中的很多事情，讓心情變得更加舒暢和快樂。注意調整心態，養精蓄銳，從而建立寧靜虛無的人生觀，這是太極拳最大的好處。太極拳不是一項容易學習的運動。
它需要時間和思考來學習和實現。套路是太極拳的主要形式，是乙個關鍵階段，初學者乙個套路通常有幾十個動作，要想學得快必須有良好的模仿力和記憶力，要想學好、做好，達到較好的健身效果需要身體有良好的柔韌性，這些東西是年輕人比較有優勢的，年齡越大越覺得無力。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
10樓：三農傑談
太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病帶殲的代名詞槐行餘。尤其在強健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應變方面，太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病，醫生都會把太極拳作為病鉛滾人恢復健康的輔助性**方法。
11樓：網友
不是的桐春辯，年輕人也可以通過打太極的森襪方式鍛鍊身體，可以增強局缺體質，可以促進血液迴圈，可以**減脂，可以釋放壓力，可以提高社交能力。
12樓：撲苒悠水身
太極拳並不是老人的專利迅拿；年輕人打太極也可以起到健身的效果，因為太極拳旅枯的招式繁多，可拆昌洞以很好的活動手腳，舒展筋骨；
太極拳的節奏很適合老年人，在打太極拳時都需要注意什麼？
13樓：錢多多
太極拳的節奏很適合老年人，在打太極拳時都需要注意很多方面。對於年老體弱的人群而言，可採取姿勢較高的小架子，但是要注意做分腿、踢腿等動作時，千萬不要用力，特別是有高血壓和心臟病的患者，更應提高警惕。
14樓：創作者
老年人打太極拳動作姿勢一定要正確，如果動作姿勢不正確，勢必影響行拳中力量的協調發揮，使不該用力的肌肉群也在持續緊張，造成區域性肌肉勞損和關節的負荷過重，練拳的地方應該要選擇好。比如：地面凹凸不平不能練拳，四面透風不能練拳，太過狹窄而不能施展的地方不能練拳等。
15樓：qiu曉陽
1.活動前注意先熱身。
2.初練時不追求肢體伸展達到的程度。
3.注意保護膝關節，一定先搞懂屈膝裡面跪膝和屈膝的區別。
4.在室外練拳活動時，尤其有高血壓和心腦血管問題的老人要注意季節溫度的變化，選擇好活動的時間段。
5.不過度活動。
6.可以多練習無極樁能平心靜氣養生保健。
16樓：剛柔之功
身體不好的老年人千萬別學太極拳，因為對老年人而言太極練少不健體，練多害大於益，有的練壞膝蓋，而老年人膝蓋壞了，離開這世就不遠了。
現在很多老年人迷戀太極，打太極拳對老人的身體有什麼好處
現在在公園裡，經常看到一些年齡大的人在練太極拳。看到這些練太極拳的老年人，覺得他們非常的平淡和樂觀，而且身體也比較健康。老年人心血管疾病 心臟病，會比較容易罹患，練太極拳可以有效的改善心臟功能。太極拳，屬於國家級非物質文化遺產。包括也有很多的太極拳協會，來幫助傳播太極拳。練太極拳後可以促進老年人的心...
如何學太極拳，怎樣學習太極拳？
書和視屏只能是輔助和參考，還是要找師傅教。否則練一推錯誤動作，反倒傷害身體。我現在也在學太極拳，有老師，如果光靠 和書的話，我建議你還是別練習，因為太極拳裡面有好多技巧和注意事項，如果不知道的話，不僅不能達到鍛鍊身體，學會一些功夫的初衷，還會對自己的身體有損害。太極拳是有自學的，靠看書或 自學很難練...
怎樣學好太極拳，如何學習太極拳
如何學習太極拳 摘要。親親，您好，為您拓展如下 學習太極拳的注意事項 1 靜心用意，呼吸自然，即練拳要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。2 中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。初學太極拳應該在老師的指導下練習，這樣可以避免很多錯誤...