哪些蔬菜適合孕婦吃易消化

1樓：愛喝粥

孕婦吃什麼菜助消化。

對於孕婦來說，平時多吃一些蔬菜，是非常健康的食物，蔬菜當中不僅含有的維生素比較多，每個蔬菜的功效都有不同的地方，生活當中每個人喜歡吃的蔬菜是不一樣的。那麼孕婦吃什麼菜助消化？

孕婦可以吃綠色的菜以及海帶、西紅柿、蘿蔔、這些菜都能夠幫助消化，另外吃苦瓜也能夠起到清熱祛火的作用，孕婦可以適量的吃。如果懷孕的人出現了便秘的情況都可以多吃這些食物，注意飲食清淡，避免吃得太過油膩，都能夠避免孕婦出現消化不良等情況。

孕婦每一餐都要合理的搭配，不僅有葷有素，還要再飯後乙個小時左右再吃適當的水果，能夠起到非常好的效果。尤其是在孕後期，孕婦比較容易飢餓，吃水果能夠起到加餐的作用，防止孕婦吃的過多，還會使胎兒增長過快。

想要更好的助消化，孕婦可以吃酸奶，吃香蕉、火龍果、梨，生活當中多喝水，吃完飯以後不要立即躺下睡覺，而是適當的活動一下，可以幫助食物進行消化，防止孕婦身體內堆積很多的食物，不僅會出現肥胖的情況，甚至容易使胎兒長的過大。

2樓：區月桂

先把孕婦喜歡吃的蔬菜用破破壁機打成蔬菜汁兒。然後把蔬菜汁再放入公尺飯裡煮，那麼這樣煮出來蔬菜粥就這時候潤膚，易消化。

3樓：帳號已登出

適合孕婦吃的蔬菜種類很多，其中包括：菠菜，油菜，茼蒿，油麥菜，西蘭花，洋蔥，胡蘿蔔，菜花，大白菜，西紅柿，黃瓜，南瓜，土豆，冬筍，萵筍。值得提醒的是，一定要吃應季的蔬菜，最好是洗淨蔬菜上面的殘存農藥，去皮以後炒熟吃最安全。

孕期的飲食是非常重要的，孕期要均衡營養飲食，葷素科學搭配，不要只吃蔬菜，蛋白質一定也要補足。

4樓：傻丫頭與壞男人

孕婦吃什麼菜好。

韭菜。韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食慾的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益於健康。

萵苣。萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。

萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸**。望。

什麼食物易消化適合孕早期吃

5樓：_aia_觾褶

孕婦吃什麼好消化？

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加**的彈性。

2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

孕婦孕晚期飲食保健。

1、一般來說，孕中晚期準媽媽全天的主食攝入量可以達到每天300克到350克，可以在主食中新增粗糧，小公尺、玉公尺、紅豆、赤豆、紅薯、山藥等薯類粗雜糧，可以延緩餐後血糖公升高的速度，同時還能補充維生素和膳食纖維，有效預防孕期便秘。

2、飲食最好少食多餐。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘症狀。孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。

3、妊娠晚期準媽媽對鈣的需求量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，準媽媽可以多喝點骨頭湯、蝦皮湯等。