1樓：網友
花生油——最適合炒菜的油。
花生油所含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3，是均衡型植物油。壓榨生產的花生油香氣濃郁，其中維生素e和胡蘿蔔素等營養成分儲存較多。
健康吃法：適合一般炒菜，如烘烤、久煮、煸炒。儘量還是避免高溫油煎和油炸。
橄欖油——最好涼拌。
橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。研究發現，橄欖油有助於預防高血壓，降低外圍血管疾病，改善大腦功能，有助於女性延年益壽。
健康吃法：最好是用橄欖油涼拌、烘培、嫩煎食物，避免油炸。如果是高階初榨橄欖油：最好只用於涼拌或做湯。
菜籽油——可以日常炒菜
菜籽油就是我們俗稱的菜油，又叫香菜油。菜籽油中膽固醇含量極少，一般含有一定的種子磷脂，對血管、神經、大腦的發育十分重要。人體對菜籽油的吸收率高達99%，可調節血壓、血糖、血脂，增強免疫力
2樓：厙顏駿
烹飪用哪種油最健康？食用油的品種真的很多。烹飪用哪種油最健康呢？有人說用橄欖油。但是橄欖油成本太高。可以用菜籽油。替代。色拉油也是可以的。
用什麼食用油最好
3樓：何必閞始
花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油，易於人體消化吸收。
食用什麼油最好
4樓：
摘要。親親，很高興為您解答，食用橄欖油zui好。橄欖油，因為橄欖油屬木本植物油，是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。
橄欖油具有供能、防治代謝症候群、抗氧化、益智等功效和作用。
親親，很高凱襪興為您解答，食用橄欖油zui好。橄欖油，因為橄欖油屬木本植物油，是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理虛滑，保留了天然營養成分。橄欖油具有供能差孫臘、防治代謝症候群、抗氧化、益智等功效和作用。
植物油主要有芝麻油祥殲伏、玉公尺油、花生油等，動物油主要有豬油、牛油、羊油等，含有豐富的能量、脂肪。常見的油都是可以吃的，油改寬類雖然營養較好，但是能量、脂肪含量較高，長謹攜期大量攝入可能會出現能量蓄積，每ri烹調油應控制在30g以內。
烹飪中食用油有很多，都是什麼樣子的？
5樓：小斐學姐
食用油有很多的種類，像是北方的大豆油，還有南方的菜籽油，還會有花生油，玉公尺油。有很多的油料作物都是可以榨出油的。有的人還會使用橄欖油。
像是一些歐洲國家就比較愛用橄欖油。甚至可以生吃橄欖油。他們說橄欖油有很多的好處。
但其實那只是他們的營銷，都是植物做出來的油，肯定每個植物都有每個植物的好處。每個地方的人肯定吃慣了每個地方的食物。好像是南方的朋友肯定會覺得菜籽油才是特別健康的。
北方的人就會認為大豆油才是最香的。這都是因為一方水土養一方人，每個地區的口味都是有差異的。
其實現在我們吃油的量有點太多了。導致有很多的肥胖問題。過量的油真的是我們的健康殺手。
會讓我們變得三高。所以我們還是應該少吃一些油。世界衛生組織建議普通的成年人一天最好吃一勺油，也就是幾毫公升的樣子。
我們不要為了食物的口味，就過量的使用油，等我們年紀大的時候，就都會找上來的。我們還是應該對我們自己負責。不要覺得自己年輕，就隨便的造自己的身體。
等到年老的時候想要後悔都來不及了。
在食用油裡面，我們最好選擇非轉基因的油。這種油才是真正的健康，因為好多人都會覺得轉基因這種新的科技還沒有被證實有什麼危害的地方，所以自己不能夠當乙個小白鼠。
在美國，也會有很多的媽媽**的去購買有機的食物。就是因為他們那邊太多的食物都是化學飼料養殖出來的，化肥澆灌出來的。雖然食物量變得很多，食物的質量卻變得很查。
美國的底層人民就吃著廉價的食物，然後變得越來越肥胖。我們還是應該注意自己的健康。
6樓：娛動天下
我覺得現實生活當中烹飪的食用油確實是有很多種的，比如菜籽油，這種油就是由菜籽榨出來的，也稱之為菜油。再比如大豆油，就是從大豆當中提取出來的，也是現實生活中最常用的一種。還有花生油和芝麻油，在現實生活當中也比較常見，也是分別從花生和芝麻當中提煉出來的。
7樓：樂樂在此呢
一般有菜籽油，素油，麻油，色拉油，大豆油，花生油，這些都是烹飪中，可以使用到的食用油。
8樓：撒的謊
大部分都是液體狀態，而且顏色是發黃色的透明樣子，這種油也是目前大家常使用的一種食用油。
9樓：是隔壁老王吶
色拉油的主要原料是菜籽和大豆，味道和色澤都比較清淡，不飽和脂肪酸含量和維生素e含量較高；花生油在不飽和脂肪酸和維生素e的含量上與色拉油有一定相似性，但顏色更深，香味更濃；橄欖油含較高的單不飽和脂肪酸，味道也比較特別；茶油與橄欖油的脂肪酸比例相似；玉公尺油的脂肪酸組成與葵花籽油相似…
10樓：網友
在烹調食物的時候，會使用到很多的油有調和油大豆油，或者是茶油橄欖油，他們都可以用在不同的菜品上更加的突出菜的口味。
11樓：等等等等
目前常用的就是有花生油，還有就是涼拌菜常用的橄欖油或者是豬油。
哪種食用油最健康
12樓：湘天華茶油
哪種植物油最健康？對營養過剩的現代都市人，最關心的問題。
首先，少吃油，吃好油。
其次，多涼拌，少煎炸。
一、茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無油煙，所以更香更健康。茶油更可用來涼拌，有**效果。
二、茶油，還能去腥提嫩去羶提嫩，胃口好，吃飯香，心情好。
三、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積，當然就不容易長胖，適合女人與老人。
四、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，吃茶油，不長胖，適合現代人群。
五、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便秘，達到排毒排油**的效果。適合現代壓力山大的現代都市人。
六、茶油，含有角鯊烯、維生素e、茶多酚等抗氧化物質，吃茶油還有抗衰老，美容養顏的作用。對降三高與心臟血管都有一定的輔助**作用，適合現代愛美的都市人。
七、茶油屬木本植物油，在中國已經使用了幾千年，不存在轉基因，更健康，更安全。
注：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油。
13樓：匿名使用者
哪種食用油最健康？這個問題困擾著很多人，畢竟我們每天都要攝入一定量的油脂。在市場上，各種各樣的食用油琳琅滿目，但如何選擇最好的食用油呢？讓我們從多個角度來**一下。
我們需要考慮乙個食用油的重要指標：不飽和脂肪酸含量。不飽和脂肪酸對於身體健康非常有益，可以降低血液中的膽固醇水平。
植物油中富含不飽和脂肪酸，比如花生油、玉公尺油、大豆油等。其中，花生油是一種經濟實惠的選擇，其不飽和脂肪酸含量高達80%左右。花生油還富含維生素e，有助於抗氧化和延緩衰老。
我們也應該關注乙個食用油的熱穩定性。高溫下使用不穩定的食用油會產生致癌物質，對身體健康造成潛在威脅。根據專家的建議，橄欖油是一種較為理想的選擇。
橄欖油的煙點較高，可達到210℃左右，因此適合用於高溫烹飪。橄欖油中的單不飽和脂肪酸可以幫助降低心臟病風險。
除了考慮不飽和脂肪酸含量和熱穩定性外，我們還應該關注乙個食用油的營養價值。亞麻籽油就是一種富含營養的選擇。亞麻籽油富含ω-3脂肪酸，可以調節血脂、降低血壓，並有助於改善心血管健康。
亞麻籽油還富含亞麻仁素等抗氧化物質，能夠增強免疫力。
除了上述提到的幾種食用油之外，還有其他一些值得推薦的選擇。比如說椰子油，它富含中鏈脂肪酸，容易被身體吸收和消化，並具有抗菌作用。而花生油、大豆油等植物油則適合日常烹調使用。
選擇最健康的食用油並不容易，因為每種油脂都有其優點和缺點。從不飽和脂肪酸含量、熱穩定性和營養價值等多個角度來看，花生油、橄欖油、亞麻籽油等都可以作為比較理想的選擇。但是，請記住，無論選擇哪種食用油，適量攝入才是關鍵。
在日常生活中，我們應該合理搭配各種食用油，保持均衡飲食，才能獲得更好的健康效果。
美容師建議用花夢花精華油效果最好，這款產品受到非常多消費者喜歡和好評。花夢花精華油富含多種天然植物提取物，具有滋養肌膚、淡化細紋、改善膚色不均等功效。而且它的質地輕盈不油膩，很容易被肌膚吸收。
如果你想擁有更健康、年輕的肌膚，不妨一試花夢花精華油。
請大家在選擇食用油時要根據自身需求和健康狀況作出選擇。如果有特殊的身體條件或疾病，最好諮詢專業醫生或營養師的建議。而對於美容產品的選擇，也應該根據自身肌膚型別和需求來挑選適合自己的產品。
健康是我們每個人都追求的目標，希望我們能夠通過科學合理的飲食和保養方式，擁有更美好的生活。
14樓：何必閞始
食用油一定要選好，否則會威脅到人的心腦血管。在食用油裡，橄欖油是最貴的，也被認定是最好的，橄欖油的特殊就在於它的「不飽和脂肪酸」含量很高。
15樓：拼音丫丫
一級壓榨花生油 或者茶籽油。
16樓：海豚灣故鄉
東方秀食用油最有安全保障。
17樓：曉妙招
常見的3種食用油，你知道哪種對身體最好嗎？這次終於搞明白了，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
家庭食用油哪種最降家庭食用油哪種最健康
常見食用油中，對健康的益處由高到低依次為 紫蘇籽油，亞麻籽油 初榨橄欖油 雙低菜籽油 芥花籽油 普通橄欖油，茶油 大豆油 花生油，玉公尺油 豬油 普通菜籽油，棕櫚油。要說健康的話，飽和脂肪酸含量高的油就不健康 如豬油 牛油 棕櫚油等 而不飽和脂肪酸含量高的油就要說到植物油了，植物油是必需脂肪酸 om...
平時炒菜用什麼食用油好，平時炒菜吃哪種油最好？
平時炒菜的話，可以將買來的食用油進行二次加工，口感極佳。炒菜，哪種油好？如果你有經濟能力，食用油，當 然是茶油好。對現代人來說，當然是不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國的國油 茶油。一 茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無油煙，所以更香更健康。茶油更...
家庭用什麼食用油最健康？低芥酸菜籽算不算？
研究發現，每日攝入的飽和脂肪酸 單不飽和脂肪酸 多不飽和脂肪酸的比例為 ，則有利於營養均衡，隨著人們生活水平的提高，對肉類，奶類，蛋類等高飽和脂肪食品消費也在猛烈增長，很多人都存在著飽和脂肪攝入過量，而不飽和脂肪酸攝入嚴重不足，因此有 飽和脂肪酸越低，則食用油越健康 的說法，低芥酸菜籽油 橄欖油都是...