1樓：鹿凡雙煙琅
高血壓在飲食方面首先要少鹽，輕中度高血壓每日鹽量3-5克內，足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓。水果蔬菜奶製品豆製品海產品分別有一定含量。蔬菜每日8兩到1斤。
水果2兩到半斤。蛋白質補充可選豆製品，脫脂奶，酸奶，魚蝦等。烹調油選植物油，動物內臟及蛋黃魚子蟹黃少吃，鼓勵吃些粗糧雜糧及豆類。
芹菜，薺菜，荸薺等蔬菜有降血壓作用，建議多吃。
生病了該吃什麼水果。
生病，一般人都以「吃藥」為最直接的**方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。何不利用水果減輕疾病的不適，又不用擔心有任何***呢。下面向您介紹一下生病時適宜吃的水果：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、士多啤梨、櫻桃。
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子。
常見有利於降血壓的蔬菜。
2樓：寒寄文歐成
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚。
脂肪類食品。
適宜的食品---植物油、少量忌廉、沙拉醬。
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚。
高血壓吃什麼水果比較好？其他好方法也行 。。。。。。。。。。。。
3樓：劍經業
高血壓患者適宜吃的水果：
1.山楂。山楂富含類黃酮，是降壓不可缺少的水果。
而且高血脂也是高血壓的主要風險因素，而山楂具有很好的降脂作用，所以，對於高血壓患者有雙重的保健作用。可以吃鮮山楂，也可以用山楂幹泡茶，春夏季節還可加入3-5朵菊花，降壓效果更好。
2.香蕉。香蕉中鉀含量非常豐富，是降低血壓重要的礦物質，所以，每天一根香蕉，長期堅持，對於控制血壓非常有益。
而且香蕉有很好的通便作用，而便秘是高血壓及其併發症主要猝發因素之一，所以，香蕉既可以降壓，又可預防便秘，可謂一舉雙得。
3.蘋果。蘋果也是水果中的高鉀食物，也是主要降壓水果。
而且蘋果富含膳食纖維（果膠），有很好的降脂作用。所以，每天乙個蘋果，既可降低血脂，又可穩定血壓，如果每天能喝一杯蘋果汁，效果更好。
4.西瓜。據英國《每日郵報》報道，「美國佛羅里達州立大學的研究者發現，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發作的風險」。
但西瓜從中醫講性寒，過多食用傷脾胃和陽氣，並不適合經常食用。西瓜更適合春夏食用，如果是秋冬季節，還是少吃，所以，不適合長期做降壓水果食用。
5.柿子。柿子具有清熱、利水、解酒、降壓的作用，所以，也是高血壓人群很好的降壓水果。
但柿子鞣酸含量較高，易加重便秘，所以，高血壓兼便秘的人群不適合經常食用。另外，柿子性寒，也不宜多吃，傷脾胃。
其實對於高血壓患者，以上幾種水果可以交替食用啊，每天1-2種，長期堅持，對於長期控制血壓，會有很好的輔助作用。
4樓：趙小唐
高血壓吃什麼水果好。
對於高血壓等慢性疾病，並不能單純地說吃某一種食物好，最重要的是保持乙個健康的飲食結構，比如清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜。沒有任何一種水果可以**高血壓，但是多吃一些富含纖維的低糖水果是有益的，可以吃一下水果：
1、蘋果。蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、b、c等10多種營養素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對**高血壓病有利。
2、獼猴桃。
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓、膽固醇的效果。
3、柿子。柿子除含有大量的糖類、維生素c外，還含胡蘿蔔素、維生素b、p和多種礦物質。**高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。4、檸檬。
檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。
5、香蕉。香蕉除含有豐富的糖類、澱粉、蛋白質、果膠，還含有維生素a、c、e及鉀、鈣、鐵等物質，營養價值較高。香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制，可以抑制血壓公升高。
6、荸薺。含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
高血壓人群吃什麼水果比較好？不適合吃什麼水果？
5樓：一才體壇
高血壓人群吃什麼水果比較好？不適合吃什麼水果？
1.不適合吃柑橘，在日常生活中，有些人會把橘子皮泡在水裡喝，他們認為它可以降低血壓。但是，對於高血壓的人來說，最好不要吃，因為橘子會讓你上火，然後流鼻血。
對於高血壓患者來說，流鼻血並不是一件好事。可能會有很多鼻出血等併發症。
2.不適合吃柚子，本著富鉀低鈉的原則，是高血壓患者的頭等水果。但在服用降壓藥時，避免同時吃柚子。
否則就像吃了太多降壓藥，血壓會明顯降低，還可能引發心絞痛、心肌梗死或中風。每天50克為宜。
3.高血壓人群吃荸薺比較好，荸薺是一種藥食兩用的好食品。中醫認為荸薺性味甘、寒，有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。
發現荸薺中含有一種不耐熱的抗病成分荸薺素，具有抗癌和降血壓作用。
4.高血壓人群吃蘋果比較好：蘋果是水果之王，是一種多用途的水果。
俗話說，一天乙個蘋果，醫生遠離我，因為蘋果富含多種營養物質，如維生素、糖類、果膠、無機鹽等。除此之外，它們還含有鞣酸、纖維素、蘋果酸和鉀，可以降低體內的鈉，從而降低血壓，對心血管疾病的預防起到非常好的作用。蘋果除了預防腦梗，還有潤腸止瀉、生津止渴、健脾和胃、養心益氣的功效，多吃蘋果有益。
5.高血壓人群吃鮮棗比較好，與其他水果相比，鮮棗的許多營養元素含量最高，如維生素c、鉀和鎂。維生素c能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化。
同時，維生素c有助於阻斷致癌物n-亞硝基化合物的形成，從而降低腫瘤形成的風險；鉀能增強肌肉興奮性，參與蛋白質、碳水化合物合成和熱能代謝；鎂能抑制神經興奮性，參與蛋白質的合成，肌肉收縮，調節體溫。
6.高血壓人群吃香蕉比較好，根據醫學研究，香蕉可以**高血壓，因為它含有豐富的鉀，可以平衡鈉引起的高血壓。多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。
研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。香蕉也能調節緊張。
6樓：阿斯達歲的說
可以吃一些蘋果，香蕉，山楂，菠蘿，西瓜，葡萄；不可以吃榴蓮，柑橘，石榴。
7樓：雙子小黑嘿
可以適當的吃一點火龍果或者是蘋果，不可以吃士多啤梨，葡萄，梨。
8樓：王祿
可以適當的吃西瓜，火龍果，蘋果，檸檬，獼猴桃。不可以吃梨，香蕉，橘子，大棗。
高血壓吃什麼水果好？高血壓的**與飲食？
9樓：最愛妍
高血壓的**與飲食 黑木耳 用淨水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1~2小時，再參加過量冰糖，天天服一碗，可治高血壓、血管軟化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克，煮湯，逐日分2~3次喝下，可**高血壓。 芹菜 因高血壓惹起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，逐日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不但有助於降壓，加重症狀，並且常吃綠豆另有防備血脂低落的成果。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
對於高血壓民間偏方。 高血壓如何調理好 高血壓病人可以多喝福邁康茶，福邁康茶傳承四百年古老茶療養生之精髓，融合現代工藝，採用決明子、葛根、黑芝麻等天然成分為主要原料精配而成。長期飲用會對高血壓的緩解起到一定的輔助作用。
高血壓吃什麼水果好 推薦6款供你食用
10樓：邗耘貴從丹
高血壓是我們日常生活中十分常見的一種疾病，高血壓患者十分容易頭暈、心悸、體力不支、記憶力衰退等症狀。那麼高血壓的人吃什麼水果會比較好呢？本期的食療養生，為你解析。
1、西紅柿。
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利於高血壓的防治。
2、香蕉。香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而使血壓公升高和損傷血管的鈉離子含量很低。特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
3、芒果。芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老，且對預防老年痴呆症、抑制動脈硬化有奇效，可防治高血壓、預防癌症。
4、檸檬。檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子讓血液凝固的作用，所以吃檸檬可預防和**高血壓等心血管疾病。
5、獼猴桃。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
6、西瓜。西瓜汁富含va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
高血壓吃什麼蔬菜好嗎，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
多吃含鉀 鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆 芋頭 茄子 海帶 萵筍 冬瓜 西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶 酸牛奶 芝麻醬 蝦皮 綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜 小公尺 蕎麥麵 豆類及豆製品，鎂鹽通過...
降壓吃什麼好，高血壓吃什麼好,吃什麼降血壓
人們由於長時間不良的飲食和作息習慣，使越來越多的人患上高血壓。吃什麼能降血壓 1.黑木耳 2.原珍向天果3.川穹 川4.番石榴 5.茄子 6.菠菜 樓主在提問之前一定需要明確的事情是，自己的血壓到底高不高，在什麼水平，有沒有進行規律 正規的監測，然後再根據這些資料來判斷是否患有高血壓以及危險程度，在...
高血壓吃什麼菜好，得了高血壓吃什麼藥好？
你好，降壓的食物如下 黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1 2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓 血管硬化等。荸薺取荸薺 海蜇頭 洗去鹽分 各30 60克，煮湯，每日分2 3次服用，可 高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛 頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每...