1樓：極致斬擊
喝粥是中國傳統的養生方法之一。只要你明智地喝粥，它不僅能讓胖子**，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復。在夏天，我們應該更加註意飲食以保持健康。
經常喝粥可以簡單、方便、有效地解決這個健康問題，因為公尺飯中加入了蔬菜、肉類、海鮮、全穀物等，用文火煮來煮去，所有原料的營養和精華全部溶解在公尺汁中，可以被人體充分吸收。所以，喝粥是最營養健康的方式！喝粥有四個好處。
首先，粥可以幫助補充水分。既適合北方乾燥的秋冬，也適合南方多汗的夏季。粥的含水量通常高達90%甚至更高，粥中的水分與澱粉結合，緩慢通過消化道，長時間存留在人體內，使人感覺比單獨喝水更溼潤。
其次，粥可以幫助減少飲食能量，幫助控制體重。粥體積大，能量密度低，「乾貨」少。100克大公尺含有100多千卡的能量，而100克濃粥只有30千卡左右。
大尺寸的粥會讓人們更容易吃飽，這將有助於防止能量過剩。如果不喝公尺粥，而是喝雜糧豆粥，你的飽腹感會更強。因此，想要**的人如果喝雜糧豆粥，可以有效降低主食的能量，輕鬆**，不會感到飢餓，也不會減少營養攝入。
粥的第三個好處是對腸胃有益。尤其是胃腸功能低下，或發生腸道感染和腹瀉時，最好喝粥。即使沒有腸胃疾病，如果吃太多油膩的食物和高蛋白的食物，人們也會感到食慾不振。
這時，喝兩餐粥可以讓胃腸道得到暫時的休息。但是，不建議喝白公尺粥。雖然容易消化，但營養價值低，對控制血糖和體重極為不利。
最好用雜糧雜豆煮粥。喝粥的第四個好處是可以幫助人們使主食多樣化。雖然雜糧雜豆的營養價值很高，但很多人發現如果用來做菜很難下嚥；煮粥後，味道變得宜人。
炎熱的夏天，可以在家煮一些粥(荷葉綠豆冰粥、糖醋梅子冰粥、桂花百合粥等)。營養又美味。
2樓：行樂
可以讓身體得到一定的調養，可以讓身體更加的健康，夏天喝粥可以養胃，同時也能夠起到乙個清熱解毒的作用，讓我們的胃部不會出現一些胃病，所以一般情況下大多數人在夏天的時候會喝一些下火的時候，這樣也能夠起到乙個清熱解毒的作用。
3樓：青楓侃
對身體有很大的幫助，而且這樣的話有助於消化，並且也能夠促進腸胃的蠕動，而且也能夠起到養胃的作用，並且也能夠提高身體的免疫力和抵抗力，並且也能加速新陳代謝，而且也有利於補充身體所需要的各種營養物質以及礦物質。
4樓：房間號
夏天喝粥對身體的幫助就是可以促進腸胃的消化，而且會促進腸道的蠕動，也會改善腸胃的不適，還有**的效果，也會有清熱解暑的效果，這些都是在夏天喝粥對身體的幫助。
5樓：墨綠夜晚
夏天喝粥的話，能夠促進腸胃的吸收能力，從而能夠提高排便的能力，還有就是喝一些綠豆粥能夠有效的清熱去火，祛暑止渴，喝一些紅豆粥，能夠有效的補充氣血，而且還能夠健脾開胃，也可以喝一些地瓜粥，不僅能夠促進消化，而且還能夠滋補元氣之類的等等。
6樓：行樂先生
可以更好的養胃，對身體是有好處的，可以提高身體的免疫力，讓身體變得更加的健康，有效的保護消化系統，可以讓消化系統更好的吸收營養，讓身體變得更加的健壯。
夏天喝粥的話對身體有哪些幫助？能夠預防哪些疾病？
7樓：你不曾知道的故事
喝粥可以說是中國最傳統的一種養生方式，並且喝粥也是需要注意一些事情的。如果能夠正確的喝粥不僅能夠達到**的效果，還可以**身體內的一些疾病。那麼在夏天的時候更是應該注意自己的飲食，這樣才能夠保證自己的健康。
那麼在夏天喝多的話，對身體究竟有哪些幫助以及能夠預防哪些疾病呢？
幫助人們**首先就是粥可以幫助自己的身體補充水分，那麼在北方的時候，特別是對於一些乾燥的秋冬可以多喝一些粥。這樣的話就能夠幫助自己補充身體需要的水分，能夠讓自己身體的水分維持乙個平衡。那麼在南方夏季的時候，天氣是十分炎熱的，出汗也會比較多，那麼粥的含水量通常會比較高，甚至是達到90%以上。
那麼如果經常喝粥的話，就能夠幫助人們促進消化道以及能夠有乙個保護的效果，還可以幫助人們**，而且這個能量也是非常少的。
減緩腸胃的壓力其次就是如果能夠喝一些雜糧粥的話，就能夠降低人們對主食的乙個需求，能夠幫助女生輕輕鬆鬆的**。並且也不會感覺到太飢餓，而且喝粥的話對人的身體也是非常有好處的，特別是對於一些胃腸功能不好的人。如果能夠經常喝粥的話就可以幫助他們的腸胃睜耐減緩一些壓力，這些也不會讓他們感覺到食慾不振。
多喝一些雜糧粥最後就是如果能夠在一天喝一頓粥或者是兩天喝一次粥，也可以讓自己的腸胃得到乙個休息。這樣的話建議大家不要去喝白公尺粥巧森，因為白公尺粥非常容易消化，並且營養含量也不是特別高。那麼在喝粥的時候，最好可以採用一些雜糧或者是一些雜豆進行煮粥，那麼這樣喝粥的話，可以使人的食物更加多樣化，而且營養含量也會孝早畝更加高。
8樓：劉心安兒
首先就是可以飢派旦提高身體免疫力，然後也可以預防一些疾病，最後也可以達到羨唯潤腸通便的效果，然後也可以預防爛擾便秘或者是腹痛腹瀉的情況，也可以保護腸胃。
9樓：糖糖韓
1、粥能幫助補充水分。既適合北方天氣乾燥的秋冬，也適合南方汗流浹背空羨喚的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裡的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。
2、粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。
3、粥有益腸胃。特別是在腸胃功能低下鬥凱，或者發生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。即便沒有胃腸派猛疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得食慾不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。
4、喝粥能幫助人們實現主食多樣化。雜糧豆類雖然營養價值很高，但如果用來煮飯，很多人覺得難以下嚥；而煮粥之後，口感就變得令人喜歡。
10樓：逸竹
喝粥是一種很好的養生方式，能夠養胃，促進身體的腸胃蠕動，挺好的。
夏天經常喝粥好嗎？
11樓：匿名使用者
好，因為要補充水分，也易於消化。
12樓：匿名使用者
好啊！多喝有助於消化和吸收身體的各個功能。
夏天經常喝粥好嗎
13樓：無雅詩
夏天可以經常喝粥，而且很多粥都有養胃的，並且助消化。當然了，每個人的體質不同，所以建議根據實際情況去做。
一道粥的做法
海鮮蔬菜粥。
食材準備：大公尺 50克、青蝦5個、小公尺 20克、青菜 一把、香菇 2朵、胡蘿蔔 1/2、西蘭花 2朵、鹽 少許；
做法步驟：1.胡蘿蔔和香菇切成小粒，西蘭花掰成小朵，青菜切碎，青蝦切碎。
2.大公尺小公尺混合後洗乾淨，鍋內倒入水，大火待水開後，轉中下火熬至粥變黏稠，加入所有剩下的食材，煮至蔬菜軟爛。
3.撒一點點鹽就，搭配鹹菜，一頓營養健康的海鮮蔬菜粥就ok了。
蝦的營養價值：
1. 蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質**，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
2. 蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作為能量**的動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a等成分。
香菇營養價值：
1.香菇含豐富的維生素d原，但維生素c甚少，又缺乏維生素a及a原。
2.菇蛋白質裡包含18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸裡，香菇就佔了7種，並且多屬l型氨基酸，活性高，易被人體吸收，消化率高達80%。
3.香菇裡含有大量穀氨酸和通常食物裡罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，所以風味尤其鮮美。
夏天喝什麼粥最養生
14樓：歐碧詩祛斑
粥，是夏天最好的養生食物，不僅開胃養胃，且容易消化，無論是溼熱上火，還是腸胃不適，都有各具功能的粥來解救。
夏天除了常規的綠豆粥、小公尺粥、八寶粥之外，還有很多其他的粥品可供食用，下面介紹幾種適宜夏天服用的養生粥：
預防暑溼感冒。
蔥白粥：蔥白5根，生薑5片，糯公尺60克。同煮，粥成後可加醋5毫公升服用。
薑糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克，生薑5片，糯公尺60克。粥成後可加紅糖15克攪勻。
扁豆花粥：白扁豆花15克，粳公尺100克。先用粳公尺煮成粥後，加入扁豆花，再煮沸5分鐘，即可服食。
生津止渴。白菜根蔥白粥：大白菜根3條，蔥白2根，蘆根10克，粳公尺60克，共同煮粥。
葛根粥：葛根30克，粳公尺60克。先煮葛根取汁，去渣，以藥汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血壓、降血糖，適合高血壓、糖尿病人食用。
南瓜粥：南瓜20克，粳公尺60克。共同煮粥服食。適宜糖尿病人服用。
清熱解毒，利尿祛溼。
赤小豆鯽魚粥：鯽魚一條(約250克)，赤小豆50克。先煮魚，裝入紗布袋，與赤小豆一起煲粥。有利尿除溼熱的作用，也可用於**癤腫。
綠豆藕片粥：綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用於**感染。
蒲公英粥：蒲公英30克，粳公尺100克。蒲公英水煮留汁，加公尺煮粥。可用於**疔瘡癤腫、痱子等。
苦瓜薏公尺粥：苦瓜15克，薏公尺60克，共同煮粥。有清熱祛溼作用，也可用於**疔瘡癤腫、痱子等。
降壓芹菜粥：連根芹菜90克切碎，同粳公尺100克煮粥，有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效，可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
15樓：風吹楊柳出牆枝
蒲公英粥，百合杏仁紅豆粥，
16樓：古城白哥
小公尺粥四季都可以，夏天還可以喝銀耳蓮子粥，紅豆薏公尺粥，綠豆薏公尺粥等等。
魚油對身體有哪些幫助？魚油對身體有哪些幫助，好吃嗎？
吃魚油可以軟化血管，保護視力，增強視力。可用於預防心腦血管疾病和 夜盲症。長期使用可以提高記憶力，預防老年痴呆症。可以防止動脈硬化 降低高血壓 增強免疫力 消除疲勞 抗炎止痛 補腦健腦 提高記憶力 改善血液粘稠度 調節血脂。可以幫身體預防心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，支氣管炎疾病和感冒疾病的...
長期喝粥的壞處，吃粥對身體有壞處嗎？
1 粥屬於流食，在營養上與同體積的公尺飯比要差。且粥 不頂飽 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。2 喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌 而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。3 ...
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