1樓：如夢如醉舒涵
當然可以。核桃營養價值高，含有豐富的脂肪 蛋白質、b族維生素和鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有健腦益智，緩解疲勞的作用。每天吃2個核桃有好處的。
2樓：不一樣的煙火氣
核桃是日常生活中很常見的一種堅果類食物，營養價值非常豐富。正常人一天建議吃3~5個核桃就可以了，核桃中含有豐富的蛋白質、鈣離子和dha，攝入身體之後可以有效的促進新陳代謝，並且可以降低老年痴呆發生的概率，能夠增強記憶力。而且其中的鈣離子還可以增加骨骼的強度，能夠預防骨質疏鬆發生。
但是需要注意吃得太多之後，核桃中的油脂可能會公升高血壓，所以建議不要吃的特別多。
3樓：南梔不知蕭
核桃的功效與作用可用於**腎陽不足，腰膝痠軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，腸燥便秘等病症。1.適宜人群，腎陽不足，腰膝痠軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，腸燥便秘的人。
2.不宜人群陰虛火旺，痰熱咳嗽，便溏的人。3.
核桃溫補腎陽，本品長於補肺腎、定喘咳。
核桃含胡桃油的混合脂肪飲食可使人血液中白蛋白增加，而血膽固醇水平之公升高則較慢，它可能影響膽固醇的體內合成及其氧化排洩。其實核桃還可以與各種食材藥材搭配，看男性是否出現不宜人群以上症狀就不能吃核桃可以結合自身狀況來進行食用。
每天吃兩個核桃有什麼好處
4樓：泳若慢一默
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。
唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風等功效。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
5樓：塗飛白
每天吃兩個核桃，可以補充體內的維生素，鉀、有潤腸作用，建議：每天食用、或煲湯、煮粥時新增食用，有益健康。
6樓：奉央
每天都吃兩個核桃，肯定有助於身體健康的，尤其是對於腦部的這種營養供給肯定是非常好的。
乙個人每天吃幾個核桃為好
7樓：文
核桃是大家都非常喜歡吃的一種堅果類食物，因其營養豐富，也受到大家的喜愛，具有很多的保健功能，適合老年人，兒童食用，它可以滋潤腸道，而且有健腦，補腎補脾的效果，核桃還可以入藥，中醫中很多的藥方中都可以有核桃的出現。但是每天我們不建議食用過多吃2到3個即可，因為核桃屬於比較溫熱的食物，吃的過多容易造成上火的情況，所以要適量使用。
營養價值。1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用；
3、核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
食用功效。1、滋養腦細胞，增強腦功能。
2、防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用。
3、潤肌膚、烏鬚髮：可以令**滋潤光滑，富於彈性。
4、有緩解疲勞和壓力的作用。
8樓：army陳虎
一般成年人每天吃3至4個核桃，比較合適。
9樓：天馬
不能多吃，一般吃三四個核桃為宜。
10樓：肥迎
六個核桃符合營養標準。
11樓：霞芳雲彩
1.建議大家每天吃一到兩次，每次吃一到兩個最好；
2.對於老年人來說核桃不僅僅可以益智，因為它是堅果類食品，含有許多人體所需的礦物質，所以，對於老人和小孩來說，一定不能忽視掉對堅果類的補充。
每天堅持吃兩個核桃科學嗎？
12樓：想想想想我
核桃營養豐富，每天吃幾個很好的。
13樓：菜大天枰
核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮、使**光潤的作用。每天2個就可以。
核桃，其性味甘溫，歸脾，腎，大腸經，具有補腎納氣，益肺定喘的功效，對產後及老年血虛，津枯所致腸燥，便秘·等。。。療效極佳，臨床報道，對泌尿系統各部位的結石，在服本品後數天既能一次或多次排石，結石體亦較服藥前縮小，變軟，或分解於尿液中排出，可見還有排石，溶石作用。據現代醫學研究，本品含有亞油酸脂，甘油脂，以及蛋白質，胡蘿蔔素，維生素b,c,e和微量元素等成分，對皮炎，溼疹，**乾燥症以及老年心血管病患者亦有較好療效。
核桃可以堅持吃嗎，核桃可以適量長期吃嗎？
墨 亦寒 核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮 使 光潤的作用。每天2個就可以 核桃，其性味甘溫，歸脾，腎，大腸經，具有補腎納氣，益肺定喘的功效，對產後及老年血虛，津枯所致腸燥，便祕 等。療效極佳，臨床報道，對泌尿系統各部位的結石，在服本品後數天既能一次或多次排...
核桃可以煮著吃嗎，核桃煮熟能吃嗎
核桃130克 冰糖40克 蜂蜜25克 白芝麻適量 水90克。核桃做法步驟 1 先將準備的核桃用鉗子去掉外殼，盡量保證核桃仁的完整性，過於小的核桃渣建議挑選出來就地吃掉，這樣成品才會美觀。2 接著將核桃仁下鍋用清水煮3分鐘，煮過的核桃才不會有苦澀的味道。同時，煮核桃的水可以留著，以後加點蜂蜜也能飲用，...
吃核桃可以補腦嗎
核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega 3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌 中國人，有 以形補形 的說法，核桃仁，有點類似大腦，吃核桃能不能起到補腦的作用？吃核桃真的補腦嗎？正確的補腦方法是什麼？今天...